你有沒有想過？在自己的夢中擁有意識，自己能夠控制自己的夢，想幹什麼幹什麼。
或許很多人覺得這不科學，完全是胡思亂想。但從科學的角度來講，在夢中擁有意識是完全有可能的，並且這種夢被人們叫做清明夢。即:在夢中保持清醒的意識。
夢境的內容其實是人們神經系統的感知、記憶、存儲等功能下所產生的，蘊含著人們潛意識中的願望和情感，只不過我們在做夢中通常是無意識狀態下，日常的夢是在潛意識發展的，我們無法控制。
我們學會方法就可以讓自己在夢中保持意識，仔細一想，你會發現這比玩遊戲有意思多了，因為你可以控制自己的夢想，要什麼就能有什麼，所有的劇情都是按照你的設想走下去的。
聽到這裡，你是不是很想做一個清明夢呢？
其實，清明夢在目前科學水平下沒有得到真正的開發，很多人在清明夢中只能經歷短短的幾秒鐘，只有少部分人能達到幾分鐘甚至幾十分鐘，絕大多數都是在幾秒鐘的清醒意識之後就很快醒來或者再次陷入無意識狀態下。
如果你想要做清明夢的話，試試下面六個方法，它雖然不能保證你能做到清明夢，但是它能讓你不斷的接近清明夢的邊緣。如果你想玩自己的「盜夢空間」的話，那麼值得一試。
01.記錄夢境
很多時候，我們一覺醒來自己做的夢不久就忘了，真正還有一些人經常不會做夢，但只要稍加練習，學會記錄自己的夢境，將每一次的夢境不斷的強調，你做夢的頻率就會增加。
這裡強調一下，做夢並不會影響你的休息，相反，有夢的人他們的睡眠質量會更加好。
當你能練習到每次起床後能清晰地記錄下自己的夢境時，你在夢境中擁有記憶和意識的機率就會大大增加。
02.自我暗示
你會做什麼樣的夢，其實和你當天所經歷的事情有很大聯繫。當你在睡覺前保持著一種興奮激動的狀態，一直回憶著一件令你興奮激動的事，那麼你就有很大可能會做這樣的夢。相反的，噩夢的原理也是如此。
我們在睡覺前給予自己充分的自我心理暗示，反覆強調著自己要做個清明夢，強調要讓自己在夢中保持自己的意識。
這裡也強調一下，心理暗示大家一定要從正面的方向進行暗示，如果你的狀態很糟，且腦子裡全是恐怖片，那麼你最好不要去輕易嘗試。
試想一下，當你在噩夢中保持著自己的記憶與意識，你能想像會發生什麼嗎？雖然你可以控制嘛，但是在第一次進入清明夢的時候，這種情況必定會讓你受到驚嚇。當然如果你想挑戰自己，也是可以的。
03.記憶推導法
清明夢最難的一步就是在入睡之後讓自己保持意識。但清明夢其實和普通的夢是相互轉換的，如果你在普通的夢中意識到自己是在做夢，那麼你就可以朝著清明夢的方向發展，反之亦然。
你可以在現實中多次假設自己在做夢。比如捏一捏自己，形成這一個習慣，那麼你在夢中也可能重複這樣一個習慣。如果你在夢中捏自己的時候感覺不到痛，那麼你很有可能就會意識到自己是在做夢，從而轉變為清明夢。
04.醒過來再入睡
你有沒有想過，在大半夜起來的時候，那一瞬間你是十分的困。這種情況下，你比普通情況下入睡會更加的快。
比如你調一個半夜三點的鬧鐘，讓自己從夢中醒來，如果你在這時候想讓自己做清明夢，這時在強調以上的三種方法，你會更加容易的就進入清明夢。
05.現實測試
這與第三種方法相似，但它更加強調的是現實與夢境的衝突，很顯然在現實中你不能飛，但是在夢裡你有可能會飛。
這種方法強調了多在生活中細心做比較，這會增強你的潛意識，從而在夢中你也會做更多的比較。
夢境與現實的衝突有很多，當你比較出它們有一種衝突的時候，你就會發現自己在做夢。比較的越多，你從夢中獲得意識的機率也就會越大。
06.藉助外部刺激
想要做清明夢，除了自我控制之外，也可以藉助外部條件，音樂就是其他的一種幫助。
有一種聲波音樂，它是專門為自己做清明夢而制定的，它會發出一定的聲波與你大腦產生共鳴，從而引導你保持自己的意識進入清明夢之中。
途知說
總之，進入清明夢的方法有很多，清明夢是真實存在的，或許大多數人都沒有經歷過。但我相信只要你經歷過一次你可能就會上癮，因為在夢中那種感覺真的是太過於美好。
但是物極必反，什麼東西都有它的壞的一方面。清明夢非常美好，但是做清明夢會影響自己的睡眠質量，如果你工作忙碌，那麼不建議你去做清明夢。因為不管是你進不進入，你都會因為其產生煩惱，影響睡眠質量。
其次，很多人都說清明夢做多了，會分不清現實與夢境，但是在現實之中還沒有發現過因為清明夢而發生意外的事情，所以無須太過於擔心。
最後，清明夢反映在身體上的一些影響就是你可能會出現一些生理反應，如鬼壓床，科學的解釋就是大腦有意識但身體還沒有恢復意識，所以無法動彈。
相信隨著科學技術的逐漸發展，清明夢會廣泛的發展開了，尤其是對一些殘疾人，老年人，或許在夢中他們會找到自己的新世界，也會給予他們一些心理安慰。說不定到時候清明夢就會延伸出一個極大的行業。
如果你想了解更多關於夢的知識，那麼《夢的解析》這本書你一定不能錯過，雖然它沒有強調清明夢的知識，但是關於夢卻有著深入淺出的觀點。
與此書配套的還有《烏合之眾》與《自卑與超越》 兩本，同樣作為心理學書籍，相信在你看了之後也會有不小的啟示。如果你感興趣，那麼一定不要錯過喲！
夢，是記憶，是魔力，是願望！做自己的夢，讓別人說去吧！