莫讓高跟鞋傷了髖關節

2020-12-23 騰訊網

莫讓高跟鞋傷了髖關節

2020年6月17日，北區分中心劉震車組接診了一名出院回家的患者。

這名患者是一位20歲小姑娘，在北醫三院的術後診斷是「盂唇損傷」。經詳細了解病史，才明白主要是這位姑娘曾經穿著7釐米高跟鞋外出和朋友逛街，當天走了很久的路。由於走路過多，當天回家後就發現下肢酸痛，髖關節劇烈疼痛，當時沒有在意，以為只是走累了休息一下就會緩解。可是沒想到，第二天發展到一側髖關節疼痛加劇，同側下肢行走困難，邁不開步。於是緊急去醫院檢查，經三院檢查後診斷為一側髖關節韌帶撕裂傷也就是盂唇損傷，需要立即手術治療。經三院治療後，女孩接受了手術，於昨日出院回家修養。

女性穿高跟鞋走路時，如果時間過長，就會導致身體的不適，同樣容易出現問題的還有踝關節。

踝關節是人體關節結構中複雜、活動頻率較高的關節之一，是下肢實現跳躍、落地等動作主要受力部位，也是日常生活或體育運動中較容易損傷的關節。如果穿鞋鞋跟超過3釐米或更高，踝關節就會長時間處於蹠屈位，踝穴活動度增加，保護機制減弱，輕微外力就可能造成崴腳，尤其在走不平的路、上下樓梯時受傷風險大大增加。

女性穿高跟鞋時膝關節屈伸角度及內外旋角度均與裸足時有明顯不同。穿高跟鞋後，膝關節和踝關節內收力矩峰值都有增加。關節力矩的增加加劇了關節的磨損，尤其穿高跟鞋後膝關節內收力矩的增加被認為是女性膝關節病發病的直接原因。

臨床上發現不少女性才四十歲就有退化性關節炎的毛病，多半都與長期穿高跟鞋有關。此外，足踝部是人體站立、運動的基石，基礎不穩定會引起腰椎和頸部力線傳導改變而倍感不適。

一旦崴腳，一般會馬上引起疼痛，應該立即制動，讓受傷部位得到休息以免造成進一步損傷，並且在受傷後的24小時內冰敷，一般每次冰敷時間控制在20分鐘之內，這樣能夠降低組織溫度、降低代謝率和神經傳導速度、收縮周圍血管，達到消腫、止痛的功效。

120提示

高跟鞋固然美麗，但是愛美的女士，也要注意穿著適度，舒適健康才最重要，途步行走還是穿雙舒適的鞋吧！

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