乓球運動中，如果揮拍幅度過大，勢必造成還原速度慢，影響下一板擊球。
工具/原料
桌球拍
桌球臺
方法/步驟1:
近臺中偏右站位，左腳稍前，身體斜對球檯，持拍手自然放鬆置於腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。
方法/步驟2:
當球從臺上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。
方法/步驟3:
擊球後小臂注意剎車，儘量到自己眼前，兩個眼睛之間停住就好。千萬不要甩過了。
注意事項
平時多做徒手揮拍練習，這樣時間長了，就養成好習慣了。
直拍動作錯誤糾正
方法/步驟1:
基本動作和標準的正手擊球一樣，要求擊球者放鬆大臂，不要發力，身體靠近球檯。然後，持拍手持拍將拍形前傾與桌面成80度置於球檯邊線附近或者線內略高於球檯，準備擊球。
方法/步驟2:
自己不要發力，在來球的高點或者上升期（高點前）輕輕向左轉腰帶動上身也轉動帶動手臂持拍去碰球，基本是借力的動作，這樣練習者就會發現自己根本不用發力，球就很容易的回去了。保持身體放鬆，體會這樣轉腰的感覺，然後慢慢加力，為了固定大臂不動，可以要求練習者始終保持肘部指地。找到這種用身體的重心和腰控制手臂和球拍的感覺是最重要的，只要有了就馬上多重複以便於積累，然後儘快地多練習以形成動力定型。
方法/步驟3:
這一練習中練習者除了體會腰部的作用外還需要注意擊球的節奏，要明白擊球時如果要借力通常必須在高點前多迎球，不能等球，這樣主動的還原和引拍就出來了。通過足夠量，一般至少兩小時的練習後，擊球者大都能有一種對腰部轉動的體會，然後才會放鬆大臂而不用大臂發力，在近臺，蹬地轉腰之後就可以快速收縮小臂擊球了。
方法/步驟4:
正手發力的支點在右腳，很多業餘練習者多用大臂發力也跟發力支點認識不清有關，只有用來源於腿腳的腰部力量發力，練習者才能體會到用腰腿發力，而不是掄胳膊發力。
方法/步驟4:
正手發力的支點在右腳，很多業餘練習者多用大臂發力也跟發力支點認識不清有關，只有用來源於腿腳的腰部力量發力，練習者才能體會到用腰腿發力，而不是掄胳膊發力。
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