你對自己的身體了解嗎？
你是屬於好動的還是好靜的？你身體偏熱還是身體偏寒？你平時多動少靜還是喜靜少動？你平時不易生病還是容易生病？這些都跟我們的體質有關。
體質，中醫學又稱「素質、稟質、氣質、稟賦」等，相關論述早在《內經》中已有記載，體質的概念，在明代醫家開始廣泛應用。對體質的研究有助於分析疾病的發生和演變，為診斷和治療疾病提供依據。
體質是相對穩定的，一旦形成則不易很快改變。然而，體質也不是一成不變的，其變化多長期緩慢。因此，體質是人群在生理共性的基礎上，所具有的明顯的個體差異性。
體質由形態結構、生理功能和心理狀態三個方面的差異性所構成，其中的形態結構、生理功能決定著體質的特性。
中醫學中按精氣陰陽氣血的偏頗、功能活動的盛衰，結合人的體態壯瘦、性情變化，運用陰陽分類方法對體質進行分類，將人體的體質大致分為偏陽質、偏陰質、陰陽平和質。
陰陽平和質是指強健壯實、功能比較協調的體質類型。體質特徵為：身體強壯，胖瘦適度，體形勻稱健壯；面色紅黃隱隱，明潤含蓄；食量適中，二便調暢；目光有神，性格開朗；夜眠安和，精力充沛，反應靈活，思維敏捷，唇色紅潤，舌質淡紅、潤澤，苔薄白，脈象緩勻有神。具有這種體質特徵的人，不易感受外邪，平素患病較少，即使患病，易於治癒，康復亦快，有時可不藥而愈，易獲長壽。
偏陽質是指具有代謝相對亢奮、身體偏熱、多動、易興奮等特性的體質類型。體質特徵為：形體偏瘦，但較結實；面色多略偏紅或微蒼黑，或呈油性皮膚，皮膚易生瘡癤；食量較大，消化吸收功能健旺，大便乾燥，小便黃赤；平素畏熱喜冷；動則易出汗，口渴喜冷飲；精力旺盛，動作敏捷，喜動好強；性格外向；唇舌偏紅，苔薄易黃，脈象多數或細弦。具有這種體質特徵的人，陽氣偏亢，多動少靜，外感發病後多表現為熱證、實證，易從陽化熱傷陰。容易發生眩暈、頭痛、心悸、失眠及出血等病證。在用藥上宜涼潤，忌用辛香燥熱。
偏陰質是指具有代謝相對減退、身體偏寒、喜靜少動等特徵的體質類型。體質特徵為：形體偏胖；面色偏白而欠華，口唇色淡；食量較小；平時畏寒喜熱，手足不溫，體溫偏低；大便溏薄，小便清長；容易疲勞，睡眠偏多；反應較慢，喜靜少動，性慾偏弱；性格內向；舌質偏淡，脈多遲緩。具有這種體質類型的人，受邪發病後多表現為寒證、虛證；容易發生溼滯、水腫、痰飲、瘀血等病證。在用藥上宜溫，忌用苦寒。
對於不同的體質，應當採用不同的養生方法。例如，體質強壯者應注意預防疾病；而體質虛弱者除了要預防疾病外，還要注意飲食起居，避免勞逸過度，適當鍛鍊，促使體質增強。陽盛體質宜涼忌熱，陰盛體質宜溫忌寒。
到這裡，你對自己的體質清楚了嗎？
【知識小練習】
1.偏陰質的症狀表現為
A.多動 B.興奮
C.抑制 D.熱證
E.多動少靜