導語：在日常飲食中，吃這一方面可不能大意，大部分熱腸胃問題是因為飲食不規律，每餐不健康導致的，胃病一旦有了便不能選擇性地忽視，推遲著推遲著最終發展成各種嚴重性胃病。小編希望大家都能好好愛護自己的胃部，沒有人希望自己患上疾病，只有提前養護與預防，才能防止疾病的到來！
一、胃病大多是吃出來的？研究表明：3種食物或有損胃黏膜，日常少吃
1、綠豆
夏天喜歡用綠豆煮糖水，消除身體脹氣的同時降低膽固醇，穩定血脂，很多人都愛吃。但是綠豆是一種涼性食品，體寒的人吃多了會損傷胃黏膜，損傷胃壁，不利於胃部的健康。
2、大蒜
現在人炒菜的時候喜歡放大蒜，燒出的飯菜香，加上蔬菜和肉會更香。有些人直接生吃大蒜，吃起來口感獨特，但大蒜本身含有一定的刺激性，吃多了會對胃黏膜造成損傷。
3、芹菜
如果自身消化不良，最好多吃一些高纖維的食物，加快腸胃的運動。消化能力是根據自己的胃黏膜來決定的嗎？胃黏膜損傷嚴重會導致消化非常差，如果胃黏膜沒有潰瘍面，就能很好地消化，這時候可以多吃一些芹菜，緩解消化不良。
二、胃不好的人身上可能會有這幾種表現
1、總是胃痛
2、吃東西經常打嗝
3、吃辣的東西特別燒心
4、經常想吐
5、經常會覺得噁心難受反胃
三、腸胃的保養很重要，平時注意這2點，健康的胃永相伴
1、堅持吃早飯
大家平時一定要堅持吃早飯，因為早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃得好整個身體都會好起來。開闢新的一天很重要，不要每天早上睡覺，要記得吃早飯哦，早飯和午飯混吃的壞習慣長期下去會引起腸胃疾病，大家好好保養腸胃，身體健康才最重要，一定要注意。
2、胃部的暖寶寶——養胃茶
養護腸胃是一個比較長的過程，除了改善平時的飲食習慣外，還可以通過其他方法來緩解的，可以在水中加入一些養胃的藥材，緩解胃部的不適，增進食慾。早在《黃帝內經》中便有記載，將沙棘、佛手、大麥、丁香、羅漢果等食材混合一起煮沸飲用，可健脾養胃，減輕腸胃的負擔。許多老中醫推薦這種小食方，藥食同源的原理如下：
大麥：提高免疫力、健脾養胃、緩解胃部的不適、增強新陳代謝、消炎殺菌
丁香：能提高食慾，改善消化吸收能力，提高人體免疫力
沙棘：修復胃黏膜、健脾除溼、緩解腹痛、腹部膨脹、食欲不振
將這些材料混合在一起浸泡飲用，效果特別好，可以減少胃腸負擔，但如果不想自己製作的話，可以選擇小編帶來的這款茶包，簡單便捷，衝泡五分鐘後就能飲用。
腸胃健康很重要，想要改善胃部環境，緩解胃部不適的朋友們可以點擊下方卡片獲取，身體健康值得你的這份付出！
結語：看完這篇文章後，相信你已經知道該如何調節自己飲食習慣，這樣才能更好地保護腸胃，讓胃病慢慢遠離你。常飲養胃茶，修復胃黏膜緩解胃部不適。