我們經常會因睡姿不當、頸部受涼等原因導致落枕，落枕之後脖子活動受限、僵硬，而且伴隨劇烈疼痛，相信有過落枕經歷的人都知道這種「滋味」很不好受！那麼，落枕發生之後應該如何緊急處理？有的人說可以自行進行拉伸，這是真的嗎？下面有請骨科專家幫我們進行解答。
落枕之後可以自行拉伸嗎？
醫生解答，不太可行！
想要解釋清楚這個問題，我們先來看看落枕是個啥？落枕多是由於睡姿不當導致的頸部肌肉勞損，或因頸部受涼使頸肩部氣血凝滯，筋絡痺阻，從而引起的局部肌肉痙攣性疼痛。
那麼，落枕之後為啥不推薦進行自我拉伸呢？這是因為，別看脖子比較細，但是在頸部周圍的肌肉卻有很多，當落枕發生之後，即使是經驗豐富的骨科醫生也很難分辨是哪塊肌肉出了問題，普通大眾就更難「對症下藥」，通過拉伸解決肌肉痙攣了。
除了外部條件不允許，其實患者的自身條件也不足，何出此言呢？因痙攣受損的肌肉是較為疼痛的，所以，這個時候想要自己進行拉伸，實際上患者是很難下得去手的。
所以，綜上所述，當落枕發生之後還是放棄自我拉伸這個方法吧，科學的處理辦法看這裡！
落枕急性期應當如何處理？
1、頸部制動
說起來，落枕並不算是很嚴重的疾病，但也有少數人存在局部組織的嚴重損傷，因此，患者在落枕急性期切忌用力扭頭來抵抗僵硬的頸椎，自己或他人用力扭轉頸部都有可能會導致頸椎的嚴重損傷，所以在落枕急性期應該保護好患處，注意休息，減少活動。
2、溫熱敷療法
有些人認為落枕是一種急性肌肉扭傷，因此當落枕發生後前48小時，部分患者會選擇採用冰敷來緩解急性症狀，實際上這種做法並不科學，因為冰敷很有可能會導致肌肉進一步痙攣，從而加重疼痛和僵硬等不適感。
正確做法應當是採用溫熱敷療法，患者可以用熱毛巾敷在患處，以放鬆肌肉、減輕疼痛，但注意不要太燙！另外，還有一種更簡單可行的方法，那便是直接用溫熱水淋浴頸肩部。不過，無論採取哪種方法，時間都不宜過長，一般每次控制在15-20分鐘即可。
除此之外，還需注意一點，那就是要儘量避免採用電吹風或發熱貼熱療，因為乾熱有可能會加重炎症，導致血液淤積，從而加重疼痛。
3、用藥
落枕疼痛嚴重患者可以在醫生的指導下使用非甾體類抗炎藥來緩解疼痛，但要在醫生的指導下使用，以免發生不良反應，也可以服用一些活血化瘀的中成藥。
一般情況下，偶爾出現一次落枕不要緊，因為它的症狀一周左右就會消失，但如果十天半月都不見好，又或者一個月裡落枕頻繁「造訪」，而且每次還會伴隨著頭暈頭痛、手臂麻木、走路不穩等問題時，那這就不是單純的落枕了，很有可能是你的頸椎出了問題。這個時候，就不要盲目擅自處理了，應當及時到正規醫院尋求專業醫生的幫助。
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