體育熱潮的興起，並不止影響著我們的運動習慣，它還開始在改變我們的飲食。懶熊相信體育會有越來越多的跨界，從吃先說起。在2016年，當餐飲貼上體育或者運動的標籤之後，它們發生了什麼化學反應？
還記得你在年初許下的好好運動、健康吃飯的願望嗎？
如今，健康餐、健身餐、運動補劑、健康飲品系列下的眾多產品正在搶佔人們的餐桌和冰箱。
打開各種外賣App，用戶方圓幾公裡內，總有幾家健康餐廳。標榜天然的食材和明亮清新的配色，這些餐廳著實吸引了一大批對油膩膩的工作餐失望了的白領。它們自身強調的減脂、瘦身、排毒等誘人功效，也聚集了不少愛好健身的粉絲。
2016年，在健康餐飲領域清新健康的表面之下，弱肉強食、優勝劣汰的叢林法則也在發揮著作用。一家家擁抱健康概念的餐廳和品牌前赴後繼地走在萌芽、成長、試錯、改進甚至衰亡的道路上。
懶熊體育綜合過去一年對於行業的報導和跟進，總結了以下8個觀察：
還是好吃最重要
健康餐概念這幾年足夠的火。
嚴格意義上來講，健康餐和健身餐還是不同的餐食類型。健身餐更強調增肌減脂等功效，而健康餐在健康的前提下，面向比健身餐更大眾化的消費群體。但是，無論是會健身狂人，還是普羅大眾，口腹之慾都是人之常情，把東西做得好吃，當然算得是商家的基本職業操守。
而在今年， 「健康餐=難吃」的刻板印象，無論在消費者端還是在商家端都有了改善。
首先在食材方面，傳統的雞胸肉、西蘭花有了更多的同伴，牛油果、鷹嘴豆、藜麥、蔓越莓、皮塔餅、龍利魚……紛紛加入了健康餐的食材庫中。
其次，在菜品方面，健康餐公司們都在絞盡腦汁玩創新。不少健康餐廳都會每月甚至兩三周就更新一次菜單，不斷摸索消費者的擴圍；還有餐廳在橫向豐富產品數量。坐標上海的沙拉連鎖店大開沙界，也設計了100多個SKU，10餘款沙拉醬料，20多款飲料，供消費者選用。他們甚至在食材中還加入了千葉豆腐這樣的食材。
▲ 健康餐，如好色派沙拉，經常在菜單上進行創新。
此外，更多具有人群針對性的飲食理念也在潛入市場。如懶熊體育此前報導過的野獸生活，倡導「吃肉減肥」的概念，推崇舊石器飲食法；不算是健康餐公司的素食星球，推崇的卻是素食主義；羅勒輕食則打破健康餐領域中西式飲食佔主流的常規，嘗試開發更加適合「中國胃」的健康餐。
不過從要吸引的更廣大人群來說，這種「好吃」程度還不夠。
做餐飲，離開線下怎麼行
2016年，很多從網際網路起家的健康餐品牌開始發展實體店。
許多健身餐都是從線上外賣業務起家。不過在2016年，很多品牌開始開設線下體驗店，提供自提和堂食，典型的就是好色派沙拉和甜心搖滾沙拉。
好色派沙拉在上線兩個月後，開設了第一家實體店。今年公司的實體店數目已到4家，其中深圳3家，廣州1家。
▲ 更多的健康餐品牌開始布局線下。
這些品牌的線下店主要作用在於塑造品牌、提供線下體驗、反哺線上業務，並非主要收入來源。雖然網際網路可以讓健康餐更加輕快地起步，但是在重線下的餐飲界，回到線下是必然的舉動。放眼中國乃至國外的餐飲領域，似乎還沒有一家純粹依靠線上業務而形成規模的健康餐公司。
美國市場上的Sweetgreen健康餐廳就是通過布局線下打響名聲，目前已經在美國8個州有了40多家分店。自成立以來，Sweetgreen已經籌集到了總額9500萬美元（約人民幣5億元）的投資。
當然，中國的健康餐領域也有走傳統線下路線的玩家。位於上海的沙拉品牌「大開沙界」和「米有沙拉」都是從線下做起。大開沙界目前在全國已經開了40多家門店，並且在近期才開始嘗試線上點餐、自提和預訂業務。
離健身房近一點，再近一點
更加專注運動人群的健身餐，此前依靠精準的受眾定位和明確的產品屬性，聚攏了一大批愛好健身的粉絲。但是，在競爭異常激烈的健身餐領域，單純靠吆喝和口碑相傳已經不能夠鎖定健身人群了。健身餐正在探索和健身房，和健身人群，產生更多勾連。
有機餐廳Tribe就在三裡屯SOHO裡面開了一家Tribe Nutrition蛋白吧。這家小餐廳的鄰居有必愛體（B Active）健身房、可可漫卡健身和CrossFit力量代碼綜合體能訓練館三家健身房。這樣的地理位置大大降低了獲客成本。而位於深圳的健身餐廳「纖裸色」選擇了「店中店」的模式，將餐廳開進了健身房。
▲ 位於北京光華路的Glo，直接將健身房開到了餐廳樓下。
Glo則直接把健身房開進了餐廳。位於北京的Glo健身餐廳，在餐廳的地下一層開設了一家CrossFit健身房，這種看似有點本末倒置的組合，更有可能高效地將健身房的會員轉化為餐廳的目標用戶。
還有一些健康餐品牌，類似飯健，就採取了反傳統的to B模式，為健身房提供健身餐，直接把健身房變成了自己的銷售點。
散兵遊勇眾多，規模化和做品牌很難
健康餐雖然數量多，但是大多還是單打獨鬥的狀態，目前還沒有形成全國性、連鎖店眾多、知名度極高的品牌。以沙拉為例，行業呈現了各方割據的態勢：深圳有好色派沙拉，上海有大開沙界和米有，北京有甜心搖滾沙拉等。
以大開沙界為例，目前店鋪主要布局在在上海，江浙滬地區，少數在珠三角，還有分散在武漢、西安、南昌、合肥、大連、南寧等城市。
其創始人肖羽對懶熊體育表示，沙拉行業裡獨立店鋪的門檻並不高，因此大部分沙拉店是小眾獨立的，連鎖店很少。肖羽預測，未來可能只有數量不超過5個的品牌可以佔領全國80%的市場，其他都是零散的門店。
▲ 美國的Sweetgreen已經是健康餐廳中的領先品牌。
但是肖羽也表示，發展品牌連鎖店的難處眾多，包括食品安全控制、供應鏈管理、店鋪的管理等問題，都需要非常精細的統籌。
線下門店難以做成規模，線上業務發展似乎也不好推廣。健康餐本身「生」、「鮮」的產品屬性，就制約了產品的異地配送，想要跨區域發展，就必須在當地建立食材的供應鏈、中央廚房和配送服務，這些都不是能夠輕易做到的。
對此，像悅型Invigr目前所做的冷凍熟食業務，相比之下更容易開展全國配送。
在餐飲搭配中數據統計更加精確
選擇健康餐的消費者大多不是囫圇吞棗的人，他們注重食物的質量、熱量和營養成分。健康餐在他們眼中不僅僅是果腹的食物，還是配比精確的營養方程式。
因此，在給消費者提供健康餐的同時，餐廳最好是要走多一道程序，為消費者數據化地解析一餐中的熱量和營養，並且適應地提供飲食建議。
Tribe Nutrition餐廳提供的主食餐盒上就標註了一餐的卡路裡、碳水化合物、脂肪、蛋白質的數據；甜心搖滾沙拉的包裝罐上也標明了一餐的卡路裡，方便消費者根據自己的身體代謝率和活動量，來安排攝入的熱量。
▲ Tribe Nutrition的餐盒上都註明了一餐的熱量。
在大開沙界的店裡，消費者可以自選沙拉食材，每種食材有對應籌碼，籌碼上有標識晶片，通過掃描籌碼，消費者拿到的出餐小票上會呈現自己所選沙拉的營養成分反饋，包括熱量、蛋白質、維生素等指標。消費者還可以通過掃描小票上的二維碼得到一份更加細緻的H5解讀報告。肖羽還表示，未來大開沙界的微信公號會變成健康顧問的角色，給消費者更多的飲食指導。
而食悟練則發明了一套「地中海慢碳飲食法」。在其微信公號中，食悟練介紹，這種飲食方法通過各種食材的搭配，形成最適合食用者熱量和營養攝入需求的套餐。
大多人更偏向周或者時間更短的套餐
「飲食計劃」，每個健身或者減肥的人肯定都曾踐行過。但是，能夠堅持下來的人幾乎是少之又少。
這也給很多旨在提供周套餐或者月套餐的餐廳出了難題。一位曾經的健身餐創業者就對懶熊體育表示，「飲食計劃」在市場上是行不通的，因為人的天性就是自己選擇要吃的東西，用一個嚴格的計劃去框定人的飲食是違背人性的，因此發展套餐業務的風險很大。
接受採訪大部分消費者對懶熊體育表示，在訂購健康餐的時候，沒有特別強大的動力，基本上不會考慮月套餐，因為很難堅持下來。大多數人更偏向周套餐或者時間更短的套餐。
純悅生活原本為消費者提供周套餐、月套餐和季度套餐三種選項。今年，公司推出了更輕量級的3日套裝。創始人盧青對懶熊體育表示，周套餐和月套餐銷量較好，季度套餐較少有人訂購。
運動營養市場：本土新星難發展，外來和尚好念經
馬無夜草不肥。健身的人只吃新鮮食材製成的一日三餐，恐怕還不夠，尤其是對於那些有增肌需求或者從事高強度運動的人群。因此，運動營養品也是一個需求不斷上漲的品類。
多家研究機構都在2016年初預測過，未來5年，全世界範圍內的運動營養品市場將持續快速增長，年複合增長率10%左右。到2020年，亞太地區在全球運動營養市場中的份額將會達到24%。
懶熊體育此前針對該行業做過分析，發現目前國內很多健身人士食用的能量棒、蛋白質、維生素、礦物質、胺基酸補充劑等產品，大多來自國外品牌，通過電商、代理或者代購的途徑來到中國消費者手中。國內品牌如康比特，雖然在國內品牌中獨佔鰲頭，但是和國外品牌比起來，消費者的心理天平還是會偏向後者。
▲ 食物棒是健身人群非常喜歡的一類補給食品。
不過，目前國內也有少數的運動營養品創業品牌嶄露頭角。懶熊體育此前報導過的海克力斯主要產品為能量棒和蛋白棒。未來還將生產蛋白粉以及支鏈胺基酸等其他運動營養的產品。2016年初，海克力斯獲得動域資本千萬A輪投資。不過，懶熊體育最近採訪海克力斯得知，該公司已經將業務主要轉向為國內外運動營養品牌做代工生產，生產食物棒、固體飲料、蛋白奶昔等產品，自有品牌已經在弱化了。
海克力斯的COO秦然對懶熊體育表示，目前整個中國運動營養品的市場處於窗口期，之後兩年會有一個飛速的發展，粉劑、食物棒和即飲飲品都會發展較好。但是，目前該領域裡面創業品牌很少，國外品牌具有相當高的統治力。以食物棒領域為例，2016年出現了一些國內的新品牌，但是真正能夠做出知名度的幾乎沒有。
和吃的比，喝的少很多
相比於品牌眾多的健康餐領域，健康飲品領域的創業項目就沒那麼多了。
▲ 維果清的果汁產品。
目前，市面上的健康飲品項目多為果蔬汁，其作用主要是排毒清體，代表品牌為HeyJuice、JuiceUp和「維果清」。這些品牌基本都主打排毒果蔬汁產品，除了單瓶銷售外，還推出一天、三天或一周的輕斷食或者隨餐計劃。例如JuiceUp推出的女神抗氧化系列、暖湯美體系列等。
健康餐公司純悅生活曾經推出過果蔬輕斷食計劃，還有適合日常飲用的鮮榨果汁產品線「唯鮮」。不過創始人盧青對懶熊體育表示，公司的果汁產品去年就已經下線了，主要原因是這部分業務生產成本高，毛利較低。
而在運動飲料領域，佳得樂、寶礦力、紅牛等運動飲料、能量飲料巨頭品牌已經牢牢佔據了市場，創業公司幾乎沒有進入的能力。不過，2016年，一些國外新品牌正在擠進中國市場，例如加拿大運動飲料百淬，以及美國能量飲料品牌Monster。
在喝的方面，顯然還沒有吃那麼火熱。
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