文：混元正氣
圖：網絡（侵刪）
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練習過站樁功的人都知道，我們只要安安靜靜地往那一站，就會給自己帶來的身體和生活上的變化，那麼事實上站樁真的是安安靜靜的嗎？
今天我們來分享一下站樁時身體內部發生的變化。
一、血液。當我們在站樁進入功態後，脈搏將每分鐘增加20－70跳；而呼吸卻將減緩到每分鐘3－5次，肺活量大大地增加，從而引起血液裡的紅細胞和白細胞的增加，免疫功能提高，血紅蛋白的載氧量增加近一倍，這就意味著，在站樁時，大量新鮮的氧氣會通過加速運轉的循環系統而觸發各種反應去滋養全身的細胞，使得人體內各大系統如循環系統、呼吸系統、消化系統、排洩系統、神經系統等得到修補和強化，全身的新陳代謝也得以改善。
二、腸胃臟腑。由於站樁時的腹式呼吸，使橫膈膜運動加深，對腸胃功能得到按摩作用，因此消化不良等症狀也會逐漸改善。
三、大腦。站樁時，由於姿勢的原因，會產生重心的下沉，中醫上叫濁氣下降，清氣上揚。這時站樁者會感覺到腦袋很輕鬆，好像之前沉重的大腦變得空掉了，思路也變得清晰。這是因為在站樁時，由於通過上面所講的血液的大量供氧，身體本身得到有效的調節，促進了大腦的生理機能，使得大腦皮層原來個別長期睡眠狀態的細胞也得到激活，一個健全的大腦，可以對內臟各器官發出良性的刺激，使其自我調節，強壯其功能。
四、自發功。（經絡疏通）。站樁到一定程度會出現這麼一種有意思的功態，它可以對全身一些堵塞的地方進行疏通，從而改善原來疲憊的身體機能。
總結：以上是練習站樁功可能會出現的身體變化，因每個人對站樁功堅持的程度和信心而定，並不是一定會發生。練習站樁功到一定程度，每天至於要有30分鐘的時候，至少堅持1－3個月。心態上不要期望它能帶來什麼神奇的效果，也不要對它失去信心，把站樁當成生活的一部分，跟吃飯是必須的，這樣的一部分就可以了。