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坐月子是自古以來的說法，孕育出一個孩子不僅內臟移位，子宮和生殖道也受到了損傷，身體十分虛弱，需要一定時間恢復。
現在民間和醫學上坐月子的期限有30天和42天兩種說法，也被稱為產褥期。其實確切來說，醫學上產褥期的時間是6~8周，應該是42~48天，但醫院開展的是產後42天複查，因此一般以42天為準。
不過古代有說法叫「彌月為期，百日為度」，彌月就是指一個月，被稱為小月子；而百日指的是100天，也叫大月子，代表的是傳統的坐月子時間。認為只有度過這100天，產婦才算真正做完月子，身體得以恢復。
為何傳統坐月子需百日？主要受四種因素限制
1）生產傷害大
古代的醫療水平比較低，生孩子是真的從鬼門關前走一遭。由於沒有專業的醫生消毒，情況也比較差，配置大多數就是一個接生婆和熱水。
生產時遇到難產，產婦只能硬扛，若出現撕裂情況也無法縫合。這種情況下能在百日內恢復得差不多，已經非常不錯了。
不像現在順產，若遇到困難還可以側切、產鉗或順轉剖，有專業的醫生提供意見，儘量把傷害降到最低。
2）坐月子的條件不同
現代生完孩子後，若有難產、側切、撕裂以及受傷嚴重的情況，醫生會適當開些藥幫助傷口快速癒合。
而古代不僅沒有這種藥，還容易出現感染，恢復速度自然更慢了。
3）護理不夠科學
傳統的坐月子方式，就是天天在床上窩著蓋厚厚的被，俗稱「捂月子」。
甚至吃喝拉撒都在床上，別說下地運動了。與此同時，還存在不能洗澡、不能洗頭、不能刷牙，要頓頓喝肉湯補身體的說法，自然不比現在。
4）是否母乳餵養
事實上，母乳除了能給孩子提供營養之外，對寶媽來說也有好處。能促進子宮收縮、排出惡露，對子宮和身體恢復都有益處。
而古代那些富裕家庭，通常都配備有專門的奶媽，不會親自哺乳。由於子宮受到的刺激少，因此恢復速度會慢一些。
儘管現在坐月子的條件比古代好太多，但仍然會有因傳統坐月子導致中暑的消息出現。在這件事上，人們存在的誤區還是挺多的。
如何科學坐月子？
1）可以適當洗澡、洗頭
關於這一點，大部分人的看法是坐月子洗澡、洗頭容易著涼，落下月子病。
但想想也知道，如果整個月都不洗澡，肯定會滋生很多細菌。關鍵在於寶媽還要哺乳，髒髒的可能會對寶寶形成影響。
一般順產如果沒傷口，恢復得差不多了就可以洗澡了，剖腹產若刀口恢復好了也可以洗澡。但要注意保持水溫和室溫，並且洗澡後立即擦乾，但千萬要禁止盆浴，否則容易感染。
2）適當運動對恢復有好處
產後一個月，實際上是恢復身體的最佳時間，尤其骨盆恢復訓練要開始做。
如果順產比較順利，沒有側切，24小時後就可以走動了，可以適當進行脖子、手臂和骨盆的恢復動作，但跑跳這類肯定是要嚴格禁止的。
3）適當補充鹽分
產後一周內，產婦都會有大量出汗和尿量增加的情況，如果沒有適當補鹽，很可能會出現營養缺乏、食欲不振的症狀，反而影響乳汁分泌。
適當加一些不僅嘗起來有味道，也能讓產婦的身體保持平衡。
4）產後不能立馬喝大補湯
由於身體虛弱，兼著要給孩子哺乳，有些產婦剛生完孩子就開始喝大補湯了，但這樣反而會影響乳汁分泌，造成堵塞脹奶的情況。
因此，一般建議產後一周再喝這類湯水，才能起到應有的作用。
其實傳統的坐月子說法也有可以借鑑的地方，但不能照單全收，還是要根據自己的實際情況和醫生的囑咐科學護理。