許多腰椎間盤突出的患者都會提出疑問，康復過程中能否進行運動。從專業的角度來看，適當運動對腰椎間盤突出有一定的好處，尤其是年輕的男性，通常喜歡進行體育運動。在康復過程中，適當進行低強度運動可以促進腰椎周圍血液循環，有效提高肌肉能力，緩解酸痛症狀，還可以減輕神經局部黏連情況。那麼，腰椎間盤突出患者適合進行哪些運動？
腰椎間盤突出患者適合進行哪些運動？具體分析如下：
1、遊泳是十分有用的運動，因為遊泳過程中全身肌肉都會參與活動。人的脊椎本身呈現直立狀態，導致脊柱的負擔增加。遊泳時人處於水平狀態，脊柱的負擔會大大減少。另外，腰椎間盤承受的壓力也會降低，遊泳過程中不僅可以鍛鍊全身肌肉，還可以讓腰椎得到適當休息。建議患者在遊泳之前做好熱身運動，以免接觸冷水後引發不適反應。
2、慢跑是有效的有氧運動，慢跑過程中腰背保持挺直狀態，可以緩慢拉伸腰部的韌帶，起到舒緩筋骨的效果。另外，慢跑過程中身體會有輕微震蕩，這種震蕩能夠增加腰椎間盤之間的營養供給，對腰椎間盤突出要一定的幫助。建議患者在慢跑之前做好熱身運動，先舒展全身筋骨，選擇合適的跑鞋。
3、民間常用小燕飛方式來加強腰部肌肉的訓練，這種方式可以對深層肌肉進行鍛鍊。在運動過程中不必在意做了多少個小燕飛，主要是通過舒緩動作維持肌肉的緊張，對腰椎間盤突出的治療有一定的幫助，而且不會損傷腰部。
4、腰椎操越來越流行，十分適合腰椎間盤突出患者進行。因為腰椎操能夠加強腰部肌肉的鍛鍊，避免神經出現粘連。並且，腰椎操的東郊幅度較小，十分輕柔，有一個循序漸進的過程。如果在做腰椎操的過程，發現某些動作會出現疼痛，可以馬上終止。
5、倒走也是一種健康的運動，因為人在倒走過程中重心向後移動，可以減少腰椎間盤的壓力。同時，還可以鍛鍊腰背肌肉，對腰椎間盤突出的治療有積極效果。