聽說你去了健身房？

健身房自拍

對於健身房,許多人都感覺高大上，感覺離我們很遠。最近，由於健身一段時間了，在朋友圈發布了一張在健身房的照片，引起了很多朋友的評論。

為啥沒看到你一身肌肉的？

雖然健身已經有一段時間了，由於工作的原因，並沒有很經常去。目前保持一周去一次的頻率，而且主要是有氧為主，無氧運動為輔，慢慢增加體力。上一節槓鈴課，根據老師的指導，十幾人在同一個教室裡一起跟著做一樣的動作。上完槓鈴課之後，接著上搏擊課，同樣的在教室裡，一群人跟著老師做搏擊的動作。消耗大量的體力，達到鍛鍊身體的效果。

增加肌肉，需要持續的大量的局部的無氧運動，另外還需要在剛運動後補充高蛋白質。顯然我追求的目標以及付不出這麼大的代價。

已婚男突然去健身十有八九要出軌？

網上有大量的段子都在傳，已婚男突然注意自己的形象去健身或者遊泳，十有八九要出軌。的確這樣推斷也沒錯，有外遇對象的時候又會重新開始注意自己的形象，以及需要更充沛的體力。了解我的朋友都知道，去年開始我就慢慢開始跑步。程序猿平常加班熬夜比較多，如果不適當運動，身體會扛不住。跑步一段時間之後，單純的跑步還可能進一步減少肌肉。因此也需要補充一部分無氧運動，才能更好的改善身體。

健身五分鐘，拍照兩小時？

健身時，會伴隨著大量的肌肉酸痛，以及肌肉撕裂。是一個痛苦的過程，其實很多人並不那麼喜歡這樣的感覺。就好比很多人喜歡買書而不看書一樣，只是去健身房拍幾張照片，發個朋友圈，享受被朋友們點讚快感。個人感覺，已經來到了健身房，勇敢一點面對自己不健康的身體。下決心，讓自己身體變得更強壯，一點點的改變自己，生活會慢慢地變得更好的。

辦了年卡，只去了一兩次？

還沒辦卡之前，我也會覺得，自己一年去不了多少次。因此總會有不去的理由，工作忙，臨時有事，身體吃不消，教練各種催促，各種傷病。很幸運的是，我有一個很好的朋友，也是去同一個健身房鍛鍊。剛開始，我朋友帶著我熟悉各種健身器材，還有上健身房的課程。逐漸養成了每周日四點在健身房開始鍛鍊的習慣，中間有事中斷過一兩次。另外找時間補回來缺少的次數，之後其它安排就會為你的習慣讓路。

當你想清楚你要去哪，你會發現全世界都會為你讓路