舞蹈中從「僵硬」到「柔軟」的過程，都經歷了什麼？？
學舞蹈身體僵硬的人非常多，而柔軟的人非常的少，所以僵硬的人就需要後天的學習，舞蹈中最忌諱的就是身體僵硬，你的心底不用默默的羨慕別人身體的柔軟程度，而你需要的是堅持，從「僵硬」到「柔軟」的過程，舞者究竟經歷了什麼？
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學習舞蹈的你或者對舞蹈感興趣的你，是否也會有這樣的疑問：練習柔韌性需要多久？練習柔韌性是不是很痛苦？怎麼才能快速的讓身體變柔軟？這些都是正常的疑問，如果你堅持幾天拉伸，就想著有成績，那你就是錯誤的，你要長期的堅持下去，想法有不要緊，怕的就是你內心的恐懼，內心對自己的否定，認為自己不行，不相信自己。
實話實說，那些身體柔軟的人都是經歷過疼痛，經歷過汗水和淚水的結果，但是她們能堅持下來就已經是值得我們學習了，本身就身體僵硬，如果不花時間，不願堅持，老師對你也沒有辦法，畢竟選擇是自己的事情。
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練習柔韌性需要注意循序漸進，柔韌性的提高是相對緩慢的過程，在訓練的時候尤其要注意慢慢地增加伸展幅度，不得試圖強行增加幅度，這樣很有可能造成肌肉拉傷，最重要的是不得心急，聽取老師的專業意見，不得私自完成一些高難度動作。
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練習柔韌性需要持之以恆，堅持就是勝利的渠道之一，和舞蹈中所有的練習一樣，如果想要取得好的成績，取得一定的效果，就必須選擇堅持，並且在跳舞之前需要熱身運動，以免造成不必要的受傷，堅持就是舞蹈取得成績的根本。