爸媽一米六多，孩子會不會遺傳啊？很多身材不高的家長都擔心孩子遺傳到自己的身高。長不高不僅會影響到孩子之後的發展，甚至會給孩子帶來自卑、不信心的心理負擔。
一、除了遺傳，還有什麼辦法可以讓孩子長高的嗎？
當然有，遺傳只佔了長高的70%的因素，而剩下的30%可以通過後天努力長高。我表弟今年15歲上初三，身高已經長到178cm！可是他爸爸才165cm，他媽媽156cm，一年時間長了13cm！
二、孩子長高黃金期，家長做到這4點，可讓孩子多長高10cm！
1、補鋅提高食慾，營養均衡發育好
孩子的營養都依靠食物來吸收，如果吃不進飯有厭食的現象，那會使得孩子營養不良，發育緩慢。孩子挑食首先檢查是否缺鋅，缺鋅會使得口腔唾液減少，食慾下降。想要孩子長高，食慾一定要好。
缺鋅可以通過食補來調節，平時都吃含鋅的食物可對食慾有所改善，如牡蠣、豬肝、牛肉、羊肉、綠色蔬菜、堅果等。
食補補鋅效果比較慢，而且會有吸收不好的情況，還有的是孩子厭食嚴重，對飯菜一點不吃的，家長可以選擇含有蛋白鋅、蛋白硒碘的補鋅營養劑作為補充。
蛋白鋅：生物蛋白吸收好，活性強孩子補鋅快，可改善味蕾敏感度，提高孩子味覺，提高食慾；
蛋白硒：阻斷病毒細菌感染細胞，減少孩子生病情況，提高免疫力；
蛋白碘：促進大腦發育、讓寶寶記憶力更強學習更好。
孩子飯前嚼服，能促進腸胃蠕動，食慾好吸收強營養足。不愛吃飯的小孩可以吃↓↓↓↓↓，補充蛋白鋅，食慾好，營養充足才能長高個。
2、保證睡眠充足
孩子睡眠不足，就會影響生長激素的正常分泌，繼而影響身體成長，導致身材矮小。
想要孩子長得高，最好讓孩子在晚上9點左右就上床睡覺，最遲不要超過晚9：30，並在早上7點以後再起床。小學生每天要睡足10個小時，初中生每天要睡足9個小時。
3、加強運動鍛鍊
孩子經常運動，可使全身各部位肌肉都得到活動和鍛鍊，增強體內的新陳代謝。
還能使長骨組織的血液供應及營養供給充分，有利於成骨物質的合成，促進骨骼的健康生長，有利於身高增長。
一般拉伸型的運動對長高比較有幫助，像跳高、遊泳、打羽毛球、打籃球等都是不錯的運動。但是也要注意運動量，每天運動20-40分鐘就可以了。
4、補鈣喝奶就夠了
很多家長想要孩子長高，給吃很多補鈣的食物或者營養品，但這可能對孩子健康有損害。每天給孩子喝牛奶，只要食慾好吸收好，就足夠滿足每天所需的鈣了。
牛奶營養價值非常高，含有的蛋白質和胺基酸營養都有利於身體消化和吸收，助於骨骼的發育。在睡前去補充，也有利於睡眠。