跑步的好處

隨著國家對體育的越來越重視，不管男女老少，現在都願意穿加入到運動當中來。而最容易上手的一項運動，那麼當屬跑步了，沒錯，跑步他不僅最適合那些沒有運動基礎的人而且他還是鍛鍊心肺能力最好的一項運動，也可以說是鍛鍊人身體一個最好的運動。現在不管是我們在電視上還是在體育館裡，甚至包括一些馬路上我們都能看到越來越多的人參於跑步當中來，其中不乏一些企業大佬，社會名流。而這些人為什麼都喜歡跑步呢？因為跑步真的只有那些跑過的人才知道它的好處。那麼，今天就跟大家聊一聊跑步的四大好處。

1 強健體魄

跑步它是一項有氧運動。我們都知道有氧運動鍛鍊的是我們的心肺。在我們老家有一句玩笑話。在我們小的時候呢？要是你手上不小心劃了一下，或者不小心摔了一跤。磕破點皮。這個時候呢？你就會哭著。跑著去跟家裡的大人說。我摔著了。好痛！好求點兒安慰，大人就會開玩笑的跟你說，沒事兒，離心遠著呢。心為臟器之君主，當我們把自己的心肺練的越來越好了，是不是我們的身體就能越來越強健了呢。

2 緩解心理壓力

隨著人們生活水平越來越提高，生活，工作，家庭。等等很多方面。人們的要求也變得越來越高。攀比似乎是現代一個不可或缺的一個無形的東西。那這種無形的東西。其實是一種莫大的壓力，壓到我們每一個人的身上。現在很多人都會說一句話，身體上的累我們可以承受，但是心裡的累真的是難以承受啊。沒錯。每個人活在這個世界上都不容易。每個人的心裡壓力都很大，所以我們需要找一個方式來自救，找一個方式來緩解我們心裡的壓力。據科學家研究發現，跑步的過程中，我們身體會分泌一種多巴胺和內啡肽這種物質會使我們感覺到快樂。當你出了一身汗，你會發現跑完之後你會有一種莫名的快樂感，別問我為什麼，因為跑過的人都知道。

3 跑步讓你不孤獨

當我孤獨的時候，還可以抱著你那該有多甜蜜，哈哈哈，開一個玩笑。真要有一個人抱。那確實是很甜蜜。但現實卻是，孤單一年又一年。據說現在的獨居男女已經達到兩億多。特別是大城市裡。獨居的男女單身青年越來越多。我們每天下完班。回到了出租房裡，面對的就是四堵牆。和一部手機。時間越長，人們會覺得生活在這個大城市裡有很多不安全感，因為你每天除了上班，回家睡覺，自己一個人有一種莫名莫名的孤獨感。那麼你可以去跑步。我就是從最開始的一個人跑到最後在體育場上結識了更多的跑友。兩個人跑五個人跑十個人跑，跑到越來越多，你就會發現他已經是你生命當中不可缺少的一個東西。 跑步讓你更自律。

4 跑步讓你更自律

自律的人生不一定會讓你擁有家財萬貫，變成億萬富翁，但是不自律的人生。肯定是渾渾噩噩，毫無規律，到最後一事無成。很多人想要讓自己變得自律，卻不知從何做起。如果你真的想讓自己變得更加的自律，讓自己擁有一個更好的人生。那麼你就從跑步開始做起吧。給自己制定一個完整的跑步計劃。每天幾點鐘起床？幾點鐘開始跑跑完之後回家給自己準備一道。精美的早餐。吃完早餐之後你去上班，跑完之後你這一天上班都會精神滿滿，開開心心。因為我們早上跑步自然那麼你也就會慢慢養成一個。早睡早起的一個好習慣，這樣周而復始，良性循環，讓你變得越來越好。

要持續的努力，但不要著急，鮮花和掌聲都需要一個積累的過程。