【足球大家庭出品。必屬精品】足球的基本功對足球技術水平具有很大的影響。因此，在足球訓練過程中，必須重視足球基本功的訓練。以下小編就給大家分享一下關於足球基本功訓練方法。
01傳球
一腳傳球首先是接球， 其次要調整，要觀察，之後頭腦做出決策，動作上做出傳球動作，傳到另外個人腳下，一 腳出球， 所有過程起完成， 思維速率和動作速率要一致，還要講究精準。作為接應的隊友，要跟得上傳球者的節奏,跑動出合適的位置。
傳球訣竅：儘量用內腳背傳地面球，這樣準確度最高。外腳背(小腳趾一側的腳背)傳球則是借力傳，自己發不了太大力，外腳背傳球只是偶爾沒法轉身用內腳背對準隊友時才用。長傳則一般用正腳背抽球的最下方，主要由大腿發力，小腿稍微抬起，大腿發力擺動。★不論是短傳、長傳、射門，支撐腳的腳尖對準你要傳(射) 的目標，能大大提高你的準確度!腳尖指準了目標，球出去也就準了。
02協調
搶圈練習:球員圍成一個圈進行傳球， 規定好範圍，1~2人在圈中搶截，被斷球的球員替換下在圈中時間最長的球員。剛開始可以無限腳，- 定時間後可以要求一腳出球。雙人練習:先近距離練習短傳，然後兩人邊傳邊拉開距離。傳一腳後退一 兩個身位。兩人距離15個身位左右開始起高球。然後繼續後退到一定距離再縮短距離，聚攏。單人練習:如果你只有一個人的話，對牆踢吧!可以在牆上畫圈，踢圓圈練準度。對牆踢，是初練一腳傳球的好辦法。
03帶球
帶球 也稱「運球」。足球運動技術的一種。指用腳推撥足球，使之與在跑動中的人一起行進並牢牢控制住球的動作。主要用腳背的外側或內側部位觸球。比賽中，運用帶球調動對手位置，扯開對方防守，以尋找傳球、射門的時機或空隙，也運用帶球變換進攻速度，控制比賽節奏，以利於展開進攻。注意步頻！多觸球，多拿球，增強對球的控制力！也就是球感！！注意觸球力量，快速奔跑中的帶球很容易趟大！控制好每次觸球的力量很重要！！身體重心的掌握！！快速奔跑中重心是向上的！！這會讓你對球失去控制力！！加強腳步的扒地力！不要虛！！注意抬頭！！方向感是你快速帶球的前提條件，只有對場上的形式判斷準確才能有信心大步帶球！！
04顛球
雙腳腳背顛球:腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一隻腳支撐，另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。
雙腳內側、外側顛球:抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內側或外側交替擊球。
大腿顛球:抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替球，也可一隻腳做支撐，用另側的大腿連續擊球。
頭部顛球:兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
各部位連續顛球:根據上述單一顛球技術動作要領， 用各部位配合連續顛球，配合的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部胸部、肩等。
05停球
原地停球正確肢勢: (切記一 定要用使接觸球的部位越寬越好 減小緩衝難度)
胸部:面向皮球，用胸部兩邊肌肉最厚實的地方做停球部位，接觸球那剎那， 腰以上部迅速後仰形成緩衝，這時球肯定會彈出去，然後立即調整身體以最快的速度重新控制球。
大腿:面向來球，大腿稍微抬起，在接觸球的同時，胯部肌肉帶動大腿後撤，停球的那隻腳著地，緩衝掉皮球的動能，儘量把球控制在停球那隻腳的方向，以便於停球的那隻腳著地後迅速登地追球。
內腳背、腳面、外腳背:原理同上，停球時一定要順著來球的的方向，做出緩衝動作。
06射門
隨前動作:踢球的隨前動作,是要求腳與球接觸時踢球腿仍以觸球時的同樣擺動速度繼續前擺和送髖。球是彈性體，用腳踢球時腳與球並不是觸到即離開，而是經過個時間，儘管其時間極短。
支撐:支撐是指在踢球過程中支持腳的力量、踏地方法、 足尖方向和維持身體平衡的動作。它的作用主要是移動身體重心，維持身體平衡，使踢球腿得以協調發力。
支持腳的位置:是指支持腳與球的距離而言。支持腳的位置對踢球運作的協調性、腳觸球部位的準確性和踢出去球的高度、性能和力量有很大關係。
足尖方向:支持腳踏地時，足尖方向原則上應與出球方向保持致。以便在踢球的剎那使身體正對出球方向;使踢球腿自然地前後擺動。同時對於踢球腿的擺動速度、擊球力量的大小、擊球方向的準確和身體的平衡等都有著直接影響。
訓練首先是要看你的態度，基本功的訓練很枯燥很單調，要認真對待才能有所體會和收穫，切勿好高騖遠，眼高手低，建議大家不要忽視基本功，先把基本功練好再去考慮那些貝氏弧線，電梯球，還有那些花哨的動作，那些東西你一場比賽能用到多少次?用 上你又能有多少次達到目的?還是傳帶停射這些基本功用的多。
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