大學生宿舍內健身，馬甲線明顯身材好，堅持運動你也可以
對於女性來說，練出8塊腹肌確實有些困難，但是在浙江寧波有一位女大學生，竟然在宿舍內就練出了8塊腹肌，對於她來說所有的健身動作都易如反掌。
隨著健身向大眾的傳播，越來越多的女性也開始加入了健身的行列，但是健身並不是一味的追求身材瘦，反而是穿衣顯瘦，脫衣有肉更加受到許多人的追捧。
本文介紹的主人公名字叫做馮麗，是一位大四的學生，而且在早些年就已經參加過許多的節目錄製。
馮麗的鍛鍊地點，也特別的特殊，竟然就是在宿舍裡面。
馮麗從大一的時候就已經開始在操場進行健身，而且她的健身還被人錄下來發布到了網絡上面，一時間受到了許多人的關注與追捧。
馮麗喜歡的就是引體向上，而且她練出的8塊腹肌，讓她的舍友都忍不住想要摸一下。
沒有想到如此喜歡健身的妹子，竟然最喜歡吃的就是火鍋燒烤奶茶，對於減肥者來說這些東西都避之不及，沒想到馮麗竟然如此喜歡，而且在吃完之後竟然還在身材上面顯現不出來，真的是讓人難以置信。
所以說好身材在不拋棄自己喜歡的美食之下也是可以鍛鍊出來的。
可能有許多人都說街頭鍛鍊對於她們來說很不現實，而且去健身房也特別難以堅持，不過本篇文章就向大家介紹，如何在家中進行鍛鍊，好身材其實在哪裡都可以。
本篇文章主要介紹6個動作，每個動作每次做15~20次，然後中間不要休息，繼續下一個動作，完成6個動作之後休息兩分鐘，然後循環做2~3個循環，在本次動作中需要用到啞鈴，啞鈴的重量不要超過10磅，如果家中沒有啞鈴，可以尋找兩個裝水的礦泉水瓶代替。
動作一、俯身飛鳥
首先直立在地板上面之後，兩腿微微彎曲，兩手拿住啞鈴或者礦泉水，上身微微彎曲，眼睛看著地板，之後兩手慢慢打開，呈飛鳥的姿勢。
動作二、飛狗式
首先，跪在地板上面，之後先用左腿支撐右腿向後面伸直，在伸右腿的時候，左手向前伸展。之後，右腿支撐，左腿向後慢慢伸直，在左腿的時候右手向前伸。
動作三、俯身單臂提升
首先站立在地板上面，之後左腿微微彎曲，右腿向後伸展，注意右腿不要彎曲。之後，上身慢慢的向下，不需要太彎曲，右手拿著啞鈴或礦泉水瓶，左手放在左腿上面，右手慢慢的向後伸展。
動作四、俯身划船
首先直立在地板上面，上身俯身與地板平行，之後兩手拿住啞鈴或者礦泉水瓶，雙手垂直，之後兩手慢慢向上提起啞鈴或者礦泉水瓶。
動作五、超人式
首先趴在地板上面，之後慢慢的發力，將頭與腿同時抬起。
動作六、阿諾德推肩
首先直立的地板上面，之後兩手先放在胸前，然後兩手慢慢地從兩側移到頭部上方。
這些動作可以在家中就進行鍛鍊，當然想要擁有好身材就要有合理的飲食，文章中馮麗的飲食方法並不可取，但是如果你的運動量能夠達到像她那樣高的頻率，你也可以選擇一禮拜吃一次火鍋燒烤，當然減肥還是注意飲食的合理性。