文|沫沫
你可能不知道什麼叫邊緣性人格，但你一定聽說過瑪麗蓮·夢露。
夢露，榮獲金球獎喜劇類最佳女主角、世界最佳女演員獎。童年悲慘，先後經歷了12次寄養，情史混亂，一周必看兩次心理醫生，36歲便香消玉損。
心理學家認為，夢露具有典型的邊緣性人格特徵：
情緒不穩定，害怕被拋棄，有社交恐懼，有自我毀滅的傾向，容易把人妖魔化和神化。
邊緣性人格和你的生活很遠嗎？美國國立衛生研究院的研究表明，普通人中大約有6%的人會患上邊緣性人格障礙。
因此，識別邊緣性人格障礙的特徵，並學會與之相處，成為當前社會的一種迫切需要。
《與內心的恐懼對話》這本書，由臨床經驗豐富的心理學家保羅·梅森，與美國最重要的邊緣型人格障礙患者自助網站的發起者蘭迪·克萊格合作撰寫。書中收錄了大量真實案例，全部取材於現實生活。
對於那些與邊緣性人格障礙患者關係親密的人們來說，這本書能夠幫他們重獲新生。該書內容豐富詳實，指導人們理解什麼是邊緣型人格障礙行為，這些行為會對人們的親密關係產生怎樣的負面影響，其他人面對這些行為時會如何反應，並且指導人們學會如何應對。
一 邊緣性人格障礙患者的特徵：混亂，我的世界是真實的嗎？
1、瘋狂地努力避免真實或者想像中被拋棄的可能性
很多邊緣性人格障礙患者在童年是缺乏關愛的，這種缺愛的體驗讓他缺乏安全感，害怕被拋棄。
有人說，幸福的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年。
每一個孩童時期的心性成長，奠定了這一生的幸福與否。嬰孩時期以及少年時代裡缺失的，都會終其一生來尋找答案。
一個不幸的童年，會讓邊緣性人格患者覺得自己不夠好，不值得愛，很難和別人建立真正的親密關係。
2、一種不穩定且緊張的人際關係，主要特徵是在對他人的極端理想化與極端貶低之間交替變化（分裂）
邊緣性人格者像一個長不大的孩子，他們無法忍受他人的前後不一、模稜兩可，也無法將他人的優點和缺點綜合在一起，穩定連續的去看待一個人。
在他們的世界裡，一個人要麼好，要麼壞，沒有中間過渡的灰色地帶。
3、認同障礙:持續明顯不穩定的自我形象和自我感知以及長期感到空虛
邊緣性人格障礙患者他們缺乏對自己的基本認知，他們的自我形象充滿矛盾，他們經常感到內心空虛，感覺生活毫無意義，不管事業上有多麼成功，他們都永遠覺得自己不夠好。
除了有以上特徵，邊緣性人格障礙患者往往會有自我傷害的衝動行為，甚至會發生自殺行為。情緒具有不穩定性，容易感到空虛等。
二 改變認知： 你不是神，你拯救不了別人
邊緣性人格障礙患者的邏輯是這樣的：看起來好像有問題，但這不是我的問題，因此絕對是你的問題。
對於一些邊緣性人格障礙患者，他們的防禦機制往往是持續不斷的指責和批評：這都是你的錯。
他們真正要的，不過是引起別人的注意和關心。
有些與邊緣性人格者關係密切的成年人，會覺得自己似乎被對方的指責和批評洗了腦。
當我們常年和邊緣性人格患者相處的時候，他們的行為會不知不覺地「傳染」給我們，再加上非邊緣性人格者總會對邊緣性人格者的感覺和行動負責，結果導致邊緣性人格者的不良行為得到了強化。
非邊緣性人格者通常會做出英勇無畏的善舉，他們遏制內心的憤怒，忽視自己的需求，接受大部分人都無法忍受的行為，一而再，再而三的寬恕同樣的傷害。
然而，你不是神，這不是你的責任，你誰都拯救不了。你的任務就是要接受現實。
三如果一定得面對邊緣性人格患者，你還可以做什麼？
如果邊緣性人格患者恰好是你的父母，或者是你的孩子，再或者是你不願意離開的愛人的時候，我們還能做些什麼呢？
1 從內心開始改變，照顧好自己
和邊緣性人格障礙患者相處的時候，人們總是想去改變他們。這其實只是一種幻想。你唯一能改變的就是你自己。
不要認為邊緣性人格的行為是衝著你來的，無論他指責你什麼，你要知道，這都不是你的錯。照顧好自己，尋回你的生活，不管邊緣性人格障礙患者如何貶損你，批評你，要鞏固自我認同感和自尊心。
2 認識你的處境，設置界限，磨鍊技巧
和邊緣性人格障礙患者相處，設置界限非常重要。
界限就像一枚雞蛋的蛋殼一樣，塑造出你的樣子，保護你，幫助你做出屬於自己的決定。當然你可以選擇忽略自己的個人界限，關鍵是你要覺得自己是有選擇權的。
健康的界限能幫你界定自己是誰，為你的生活帶來秩序感，讓你感到安全。
一些非邊緣性人格只相信放棄自己的所有需求，最終能感化他們所愛的邊緣性人格者。然而，這不是真的。
事實上，當你設置並維持個人界限時，你身邊的邊緣性人格障礙患者也會從中受益。因為您的表現，就是他們的行為榜樣。
一旦你設置了界限，一定要學會表達你的界限，要堅持，更要通過你能控制的事情來衡量你的成果。
3 制定安全計劃
邊緣性人格者的憤怒可能是非常恐怖的，甚至可能完全失去控制。當他們處於情緒激動的狀態下，不要指望他們能夠採取符合邏輯的行為。
從你自己最大的利益出發，不要用自己的憤怒去回應邊緣性人格者的憤怒。
你可以圍繞憤怒設置個人界限，如果邊緣性人格者不想尋求幫助或者總是重複他們的行為，那麼，你可以決定，你想要什麼和不要什麼。
和邊緣性人格者相處，不是一件容易的事，你需要付出很多，更需要做好自己。最後我想用貝蒂·戴維斯的一句話作為結尾：系好你的安全帶，今晚的路不好走。