社體指導員指導安全健身——關注防控動態 做好個人防護

社體指導員指導安全健身——關注防控動態 做好個人防護

發布時間：2020-06-24 來源：中國體育報 作者：李金霞 字體： 大 中 小

　　清晨六點，河南駐馬店老年體育協會辦公場所前的廣場上已經陸續有人前來練習柔力球。疫情防控常態化以後，那些久居家中的人們更願意在戶外健身，駐馬店老年體協前的這塊場地，成了柔力球健身站點，從早上六點到晚上十點，鍛鍊的人接連不斷。
　　婁豔平是這個站點的負責人，也是一名國家級社會體育指導員，在人們可以走出家門運動以後，她就開始忙碌了起來，到健身站點指導鍛鍊，安排創編套路培訓等。婁豔平表示，作為一名社會體育指導員，其職責就在於傳播健身理念，指導健身鍛鍊，特殊時期更加不能放鬆。「這時候大家比平時更需要健康，無論身體還是心理。無論是在疫情期間還是現在疫情防控常態化時期，我們都有意識地在進行安全宣傳。」
　　婁豔平告訴記者，自己跟健身站點的其他老師會時刻關注疫情防控新聞動態，根據國家和市裡的指示安排工作。「在不能摘口罩的時候，我們要求凡是到站點健身的人都要戴口罩，不聚集不交談。我們會不斷提醒強化大家的安全意識，做好個人防護。因為只有個人重視起來，大環境才會安全。可以摘口罩後，我們也要求來站點健身的人都要保持一米以上的距離。像柔力球項目本身就需要人與人之間隔開一定距離才能進行，這點大家都很自覺。還有我們現在鍛鍊都是在室外空曠通風的地方進行。如果有發熱感冒、身體不舒服的現象，我們都是不允許來站點鍛鍊的。」
　　來健身站點鍛鍊的人大都是中老年人，安全一直是婁豔平在做指導時非常注意的問題。婁豔平說：「中老年人鍛鍊的積極性非常高，但個體差異很大，有些有基礎，更多的是沒基礎，這就要求我們在指導鍛鍊的時候有充足耐心。鍛鍊熱身、中間休息、運動強度，甚至天氣環境都要考慮。像現在這麼熱，還需要大家運動時更注意個人感受，舒服適宜為主，不要強來。」
　　通過適當運動提高身體免疫力，是特殊時期婁豔平和站點老師們希望達到的目標。為了讓更多人通過柔力球鍛鍊受益，他們創編了柔力球健身套路、柔力球自選套路等適合不同人群鍛鍊的項目。婁豔平說：「創編工作在疫情期間就開始了，那會兒全民居家，許多老年人憋在家裡很煩悶，對身體不好，駐馬店市老體協就號召大家創編適合普通人居家練習的套路項目。我們創編的柔力球健身套路非常適合初學者，通過微信公眾號分享，方便人們居家練習。我想，只要疫情不結束，這種在線學習的方式興許還會一直延續下去。」（轉自6月24日《中國體育報》07版）