「保羅-斯科爾斯是英格蘭這30年來最好的中場球員。當皮球到了他腳下，他能告訴你這個時候球場上各個球員的位置分布。他的意識是超群的。」——斯特拉坎
你想你的五人足球隊裡有一名像斯科爾斯、哈維或者伊涅斯塔這樣的球員嗎？如果有，他的視野和意識對你球隊的成功會起到什麼樣的作用呢？
在足球場上，時刻知道身旁在發生些什麼的能力是必不可少的。你每時每刻都需要知道你的隊友以及對手在哪裡。
對於五人制足球來說甚至更加重要——五人制足球場的空間非常有限，幾乎無立錐之地，球員們每時每刻都在跑動，以試圖擺脫防守他們的球員，為自己爭得一點拿球的空間。再加上你根本沒多少時間控制球這一事實，你就能明白了解場上局勢是多麼重要的一件事。
在這篇文章裡，我們會著重強調出像你我這樣的業餘足球愛好者在視野和意識上跟那些職業大神的區別。然後我會給出一些讓你提高自己這方面精神屬性的技巧，讓你能成為一名運籌帷幄的中場大師，而不是只會亂跑的無頭小雞。
為什麼我們踢球踢得像個機器人
首先，讓我們分解出我們平常在足球比賽中的「舉止」。用最簡單的形式來表達，整個過程是這樣的：
預測——決定——行動
我們傾向於先看，再想，然後再做。這就意味著，你也許得先控球，然後才抬起頭觀察身邊有什麼選項，接著再決定要把球傳給誰，最後才把球傳出去。從頭到尾，這都是一個非常機械的過程。
問題來了，當你決定你要做什麼時，要麼機會已經流逝了，更有甚者，你已經被對手截下皮球，導致你家門將要在球門裡面撿球了。
頂級球員之所以那麼屌，就在於他們的「他看、他想、他幹活」不是一個線性的過程，而是在他們腦海裡面的一種常態，這些球員一直在觀察他們身邊發生的一切。
像皮爾洛和哈維這樣的球員，他們總是不斷地在評估他們可以有的每一個選項，調整著比賽的形勢，並根據比賽的實時情況作出好的決定。
「快速思考，尋找空間。這就是我做的事情：尋找空間。整天，24小時。我總是在觀察。每時每刻，每分每秒。」——哈維
這就是你的目標——去擁有肉體上和精神上的靈巧，與讓你的身體與皮球在思考下一個動作時就開始移動。
如果你能有效地完成這些，那麼你的優勢就很明顯了——
1. 你會成為富有創造力的天才
2. 你的傳球像雷射制導般標準
3. 沒有人能把你腳下的球搶走
你在看什麼？
對我們而言，挑戰就在於我們要在提高自己視野和意識的同時保持一個高水準的技術能力（比如說你還是得把球停好然後好好傳給你的隊友）。
關於這個，我聽得最多的建議是「抬起你的頭」。可是我要說，這真特麼扯淡！
這種說法暗指當你在傳控球時，只需要看，你就能接收到各種渠道的信息，並將它們加工成最優的選項來作出最佳決定。
事實上，有五個關鍵點需要我們在比賽期間保持注意——
·隊友
·對手
·球
·比賽區域
·比賽進展情況
從只把注意力集中於你在做的東西，上升到時刻關注以上因素，分分鐘會讓你瞬間短路！
做到同時把注意力集中在多項任務或者多個信息流的秘訣就在於，你要逐漸地擴大你注意力集中的範圍。
你得像鍛鍊你的肌肉一般去訓練你的精神屬性——微小而蓄意地提高。太快地同時集中在多種事情上那肯定會導致失敗——就像一下子舉太重的啞鈴會導致你的肌肉受傷一樣。
所以騷年，一步步來吧。
準確地找到你的隊友
在五人制足球比賽中，保持對隊友的留意比在11人制的比賽裡簡單得多。不算守門員（他們就乖乖地呆在禁區裡吧）你只需要考慮3名隊友。
當你沒有在控球時，每2到3秒就周圍看看吧，並找到這三名球員各自的準確位置。看看他們處於這四個區域——防守、進攻、左路、右路——中的哪個位置，並作好記錄。把他們的位置在你的腦海中想成一幅圖——視覺再現會更便於記憶和處理。
當你接到傳球時，你就該知道你的隊友都在哪裡了，這將讓你更輕鬆地把球傳給他們。
只消粗略地知道你的三名隊友在哪，就能極大地提高你的傳球和創造力。如果你能熟練地做到這一點，你就能向下一個階段邁進了。
觀察你的對手
再一次，五人制足球讓你能更容易地完成這個任務。
大多球隊都會採用人盯人的戰術。因此，如果你知道你的隊友在哪裡，那推斷有一名對方球員在他身旁是很合理的。你要找的是擺脫了防守球員的隊友，因此你要看到他們的跑位。
說回簡單點的技巧，當你在追蹤你的隊友時，要把特別的注意力放在一到兩個在跑位或即將跑位的隊友身上。因為這些傢伙更有可能擺脫掉盯防他們的人，所以你應該把球傳給他們。
感知皮球的位置
最後，咱們來看一下你要如何追蹤皮球的路線。
你在球場上做的每一件事，不管在有球還是無球狀態下，都應該與皮球在場上的情況相關。
因此，你得在觀察隊友站位時想像出來的圖像中把皮球的位置定位出來。每2到3秒，當你觀察隊友的站位時，順帶留意一下是他們中的誰在持球，以及他們在球場的哪個位置。由此，你就可以判斷自己拿球的可能性，或者是球將會被傳到你的哪名隊友腳下。然後你就可以決定自己接下來該幹什麼——是該接球然後再傳出去呢，還是用跑位來支持隊友。
如果球傳到了你的腳下，你在球傳到你身旁前就該決定好下一步要做什麼。這意味著你不能僅僅把目光放在皮球上。
很多業餘球員會犯的錯誤就是他們會把自己的有限關注放在球上面，而他們就只能用餘光來觀察身邊的情況了。
這應該反過來才對啊。你的頭應該抬起來，看看你周圍的選項，然後用餘光來把球控下來。
相信我，做到這並不容易，養成習慣更是難於上青天。你的本能導致你會把目光放在皮球上，特別是在你對自己的停球技巧沒有100%的信心，但你得努力地克服這些壞習慣，不然你就永遠被它局限住了。
請記住重要的一點——這些都是讓你能習慣複雜任務的簡單技巧。它能讓你更好地融入比賽。如果你達到一名業餘球員的平均水準，那它可能給讓你獲得長足的進步。然後就看你要不要繼續增加你的信息處理量，拓寬你的認知帶寬，直到這成為你的第二天性，屆時你幾乎通過直覺就能知道身旁的狀況。
好啦，我們差一點點就能成為中場大師啦。
還有一件事最後一件事需要考慮——你要怎麼更進一步，並在你的球隊裡培養出一種直觀的了解呢？
閱讀隊友的思維
好，之前我們一直在關注如何拓寬你的視野以及擴展你的意識，但這都是就個人而言的，而一支成功的球隊，還需要發展一種共同的集體意識。而這就需要特定的團隊訓練和演練了。
「遛猴」訓練
這是最簡單的訓練。
4名球員控球，控球的球員得在一到兩次觸球內就把球傳給另外3名球員。剩餘的一名球員作為「猴子」得破壞他們的節奏，阻擋傳球或者把球搶下來。
這項訓練讓傳球的球員專注於送出幹練、快速的傳遞，並時刻觀察著另外三名隊友。
如果「猴子」成功破壞傳球，那最後一個觸球的球員就得成為新的「猴子」。如果嫌難度太低，可以把「猴子」的數量增加到2到3名。
「指示燈」訓練
如果你想要一些更有難度的玩法，那就試試「指示燈」訓練吧。
·球員A站在兩個不同顏色的標誌物中間（這裡用一黑一白舉例），距離大概3米遠。
·球員B和球員C站在球員A兩邊3米遠的地方，各自拿著一黑一白兩個標誌物。
·球員B把球傳給球員A。
·球員A得轉身看球員C舉起的標誌物是黑色的還是白色的。
·根據舉起的標誌物的顏色，球員A得帶球盤過他身邊相應顏色的標誌物，然後再把球傳給球員C。
·不斷循環。
這項訓練讓球員A得觀察球員C，然後通過收到的信息來做出相應的行動。如果要提升難度，可以減少舉起標誌物的時間，或者加入更多種顏色的標誌物。
總結
你在足球場上的視野和意識是最難提升的東西。
你可以每天花費數個小時來訓練比賽中的各種技術，通過肌肉記憶來將你的技術養成第二天性。但問題是，如果你在比賽中看不到身邊的狀況，你就永遠只能是一個線性操作的低效機器人球員了。
然而，如果你把技術屬性和精神屬性都練好——有良好的技術水準又能眼觀六路，耳聽八方——你就能成為球隊中不可或缺的那個人了。
對手得派雙倍的球員來盯防你，因為他們把你看作是創造性的樞紐。而你的隊友會視你為上天的恩賜，因為你對他們的跑動未卜先知，活像足球界的諾斯特拉德馬斯（法國佔星家）。
記住，像這樣的多核處理是一項很大的挑戰，你需要為此花費很多時間和耐心，更少不了的是努力。注意讓自己每場比賽都向此進發，直至用腦踢球和觀察四周成為你的本能。
然後你就真的能成為一名「中場魔術師」了！
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