扭一扭脖子，放鬆一下，生活中，很多人有扭脖子的習慣，扭脖子發出「咔咔」的響聲，有的人還會覺得很爽。
醫生提醒，扭脖子發出的咔咔響，實際上是小關節的錯位和復位的聲音，說明頸部小關節紊亂，隨意扭動脖子很可能無形中加重頸部損傷，甚至發生關節錯位及神經血管損傷等其他更嚴重的併發症。脖子不僅要「省著用」，平時還要學會頸部的保養方法，才能有效避免頸椎出現問題。
跟著音樂甩脖子突然動彈不了成斜頸
日前，12歲男孩小東（化名）在家人陪伴下來到正骨醫院。醫生見他的脖子歪向一邊，孩子也不敢亂動，怕一動就疼。醫生進一步詢問得知，小東在上音樂課時，老師播放音樂，小東興奮地跟著音樂甩動脖子，沒想到這一甩就僵住，動不了了。醫生檢查確診小東是出現了寰樞關節半脫位，是指頸椎的第一節寰椎、第二節樞椎之間的關節失去正常的對合關係。
這脖子歪了也不能馬上強行扭正回來，需要一段時間慢慢去校正。醫生告知家長不要太擔心，並給小東辦理了入院治療。經過一段時間的理療、牽引等治療，小東的脖子終於擺正了，恢復正常肢體功能。
不要隨意扭脖子出現咔咔響別大意
很多市民會覺得奇怪，怎麼這扭一扭脖子就出現了斜頸？
林醫生介紹，平時也有患者會諮詢，自己一扭動脖子，就能聽到「咔咔」的響聲，擔心會不會是哪裡錯位了。
扭動脖子時出現彈響在生活中較為常見。長期保持某個姿勢，平時頸部肌肉又缺乏運動鍛鍊，就會出現肌肉力量不均衡，肌肉慢性勞損，還可能會導致關節軟骨退變，關節液減少、關節面粗糙，肌腱也可能出現慢性無菌性炎症等情況。這時候兩側關節活動不對稱，關節面摩擦增加，就會出現彈響，特別是那些久坐或長時間伏案工作的人。如果還繼續扭脖子，關節囊就會越來越松，發展下去可能會得頸椎病，可能就會出現上肢的麻木疼痛。
而脖子也不是想扭就扭，想甩就甩的。有高血糖、高血壓、高脂血症等「三高」的人和有脊髓型頸椎病的人，不能隨意扭脖子，嚴重可能會影響大腦供血，動脈斑塊脫落，脊髓型頸椎病等。
頸椎部位防寒保養避免強力扭轉撞擊
扭脖子出現彈響就是病？其實不然。林醫生表示，生活中，如果扭動脖子時僅有彈響，但無其他伴隨症狀，那不屬於病理性彈響，不必過於擔心，如果有合併其他不適，就需要及時到醫院檢查，排查是否有頸椎病等。
林醫生提醒，如果扭脖子的時候會發出響聲，就要注意對頸椎的日常保養。
長期伏案工作的，間隔一段時間就要起來活動一下。肌肉勞損和反覆受涼也有一定關係。脖頸部位避免空調或寒風正對著吹，否則寒溼很容易進入體內，會加重韌帶鈣化。如果經常感到脖子不舒服，可以到醫院檢查治療，避免問題進一步加重。
●工作或學習疲勞時，可做六步頸椎操：
1.左顧右盼：頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒，做兩個8拍。
2.搖頭晃腦：360度旋轉5次，再反方向旋轉5次。
3.以手相抗：雙手交叉緊貼頸後，用力頂頭頸，頭頸向後用力，相互抵抗5次。
4.仰頭望掌：雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背，保持5秒。
5.頸項爭力：左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時頭部向右看。保持幾秒鐘，再換左右手。
6.伸頸回望：雙手向前平伸疊掌，努力向前伸頸到最大限度，做擴胸運動，頭向一側回望，保持兩秒鐘，換另一邊。（指導醫生：泉州市正骨醫院整復科主治醫師 林鋒山記者 許奕梅）
原標題：跟著音樂甩甩甩 小男生脖子僵住了 醫生提醒：或造成頸部關節損傷
責任編輯：凌芹莉