拼命瘦身,為了啥?

2020-08-20 曲姿

你為什麼瘦身?為了穿上好看的衣服?為了養眼的自拍?還是為了朋友豔羨的眼神?

但這些都不是根本的原因。你勤奮,你努力,你保持身材,這些都不是為了取悅他人,而是為了照亮自己的心,告訴自己:我是一股獨立向上的力量!

很多人最開始都是因為愛恨,才發誓要減肥、掙錢、變更好,但最後真正做到逆襲的極少。不是能力差異,而是你根本不可能把對人的愛恨當做長期動力。

這些是短暫的情緒,很容易淡然,半途而廢。那些能能破釜沉舟、真正逆襲的,多是因為明白了自己好才是真的好。


瘦身的本質是為了遇見更優秀的自己


想瘦身,就要管住嘴,還要邁開腿。即使是吃,也要吃得科學,你要確保你吃的是水果、蔬菜之類營養健康的天然食品,而不是那些高糖、高脂肪的高能量食物。記住儘量選擇天然清淡的食物,才算吃得健康。

再來說說動。跑步能減肥嗎?能。

但是,前提是要真正能吃苦能流汗能堅持。有科學研究顯示:高強度的運動者能夠顯著提高身體的代謝水平,而中低強度的運動者則提升不大。所以,減不下去,無它,是因為你跑得太輕鬆了,量太少了。

如果你一直跑三五公裡,一直減不下去,那就試試看把單次距離拉長到十公裡,次數不變;也可以把勻速跑換成變速跑。我還沒見過這樣跑都瘦不下來的人。

最後,瘦身這件事情和大多數事情一樣,是一個從量變到質變的過程。大多數人需要堅持一個月自己才能感到一些變化,堅持三個月旁人才會看到一些變化。

相關焦點

  • 我們拼命賺錢,辛苦理財究竟為了啥?
    那我就在想,我拼命賺錢的目的是什麼?我為什麼要理財?我為什麼要投資?我投資的目標又是什麼?我想,我們很多朋友,只是去做理財這件事,但是卻很少去思考,自己為什麼自己要做這件事。先和大家分享,我自己的一些思考吧。我為什麼要拼命賺錢?因為,我家裡窮、我爸媽賺錢很辛苦,我希望靠著自己的努力,能夠讓他們過上更加美好的生活。
  • 起早貪黑,忙忙碌碌,一輩子為了啥?
    可是我們的人生,卻總是在縮短,總是在拼命往人生的終點奔跑。人生啊,一眨眼就是一天,一回頭就是一年,一轉身就是一輩子,幾十年時光,來不及好好享受生活,就老了。「時間都去哪了,還沒好好看看你眼睛就花了,柴米油鹽半輩子,轉眼就只剩下滿臉的皺紋了……」每當聽到這首歌,忽然好心酸,眼淚都情不自禁地流下來了。
  • 《微習慣瘦身篇》改變,讓瘦身觸手可及
    是為了身體更加健康,還是單純穿衣服好看?顯然在大眾的審美觀念下,只有身材只有瘦才完美。完全忽視了瘦身的本身含義:為了身體的更加健康,避免高血糖,高血脂,高血壓等一切因肥胖導致的疾病。瘦身是自己的主觀意願,你可以為了自己看上去更健康,美麗瘦身。而不是旁的人,認為你該怎樣怎樣而瘦身。更有甚者,只是為了讓體重秤下降幾個數字,而不吃飯或只吃很少的飯。這除了傷害自己的健康外沒有任何的用處。
  • 《微習慣·瘦身篇》:微習慣,讓你告別越減越肥,活成最好的自己
    每年年初寫願望清單的時候,我身邊的很多朋友都把瘦身,穿上自己心儀的衣服作為新的一年的重要計劃。為了實現這個目標,很多人給自己設定了想要達到標準體重,並配上一套詳細到近乎苛刻的減肥飲食計劃。 但是到了年尾,很多人發現自己越減越肥,衣服比去年大了一個尺碼,體重稱上的數字比去年還要重,他們不由得發出哀嚎,減肥太難了。
  • 拼命減肥,為了什麼?
    每天控制飲食,堅持運動,難道只是為了減肥嗎?有時候我也是和自己較勁!我就是不讓自己太鬆散,太隨心所欲,想吃啥吃啥,想吃多少吃多少,想動就動不想動就癱!沒有約束的自由不是自由!有所為有所不為,大事不成,總要有些什麼是自己說了算的吧!說了算,定了幹!
  • 你在產房「拼命」的時候,你老公在幹啥?蒙圈了吧!
    那麼當孕媽媽們為了小結晶拼命努力的時候,另一位結晶的創造者,也就是準爸爸,他在幹嘛呢?一起來看看吧!蒙圈型爸爸其實很多男主角也是第一次做爸爸,在陪產這件事上確實是不擅長,很多人在毫無準備的情況下,就稀裡糊塗的當爸爸了。
  • 休閒釣魚艇不是為了打魚,為了魚獲拼命不值得
    休閒釣魚艇注重休閒,能釣上魚最好,但是不要為了釣上魚來拼命。船行海上,安全最重要。 既然是為了休閒釣魚,就不要過於在意漁獲,海上休閒歡樂最重要。為了漁獲而拼命絕對不提倡。
  • 胎寶為了見你,為了活下去,都做了哪些努力?原來不止媽媽在拼命
    好在她想到自己還不能死,又拼命掙扎從陰間回來了。醒來接著使勁兒,終於把娃生了出來。我們看過太多影視劇裡塑造的生娃場景,雖然有一些是不切實際的,但都是為了表達媽媽們為了生寶寶費了多大的勁,忍受了多少痛苦。但卻沒有人知道,我們的寶寶為了活下去,為了見到我們也是拼了命的努力。
  • 瘦身過程中很餓該怎麼辦
    瘦身從理論上說,就是消耗能量大於攝入能量就好了。關於吃上我也先分享幾下幾點,能很好的緩解一下你在瘦身期間關於吃的欲望。第一,有任何當下非常想吃的東西,一定要去吃,一定要在早上起床的時候吃掉。但是卡路裡仍然不能超過每一餐的卡路裡上限,也就是說如果我現在非常想吃炸雞,我就會點一個麥辣雞腿堡,然後將他切成兩半,一頓只吃一塊,這樣既滿足了口腹之慾,事後也不會有太大罪惡感。事實證明第二天的體重只會下降幅度變小或者與前一天持平,但是絕對不會變重。
  • 瘦身期間吃啥?分享7天早餐搭配,低脂高營養,輕鬆吃出100斤身材
    瘦身期間吃啥?分享7天早餐搭配,做法簡單,低脂營養,輕鬆吃出100斤身材!其實夏天才是瘦身減肥的最佳時間,此時只要稍微加大一點勞動量,就會消耗更多的脂肪,再加上合理的飲食搭配,減肥就是分分鐘的事。那麼瘦身減肥期間一日三餐都吃啥?
  • 瘦身過程中很餓該怎麼調節呢
    瘦身從理論上說,就是消耗能量大於攝入能量就好了。關於吃上我也先分享幾下幾點,能很好的緩解一下你在瘦身期間關於吃的欲望。第一,有任何當下非常想吃的東西,一定要去吃,一定要在早上起床的時候吃掉。但是卡路裡仍然不能超過每一餐的卡路裡上限,也就是說如果我現在非常想吃炸雞,我就會點一個麥辣雞腿堡,然後將他切成兩半,一頓只吃一塊,這樣既滿足了口腹之慾,事後也不會有太大罪惡感。事實證明第二天的體重只會下降幅度變小或者與前一天持平,但是絕對不會變重。
  • 享受生活般的瘦身小妙招
    對於不愛運動的人來說多吃蔬菜水果產生飽腹感而瘦身:不少人認為瘦身就一定要節食,然後拼命運動,其實只要避免暴飲暴食就能有效幫助你瘦下來還有很多可以幫助瘦身的食物。蜂蜜在蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠有效的促進腸胃蠕動,從而幫助我們改善便秘的窘境。同時蜂蜜還能幫助我們人體有效的排出毒素,從而幫助我們恢復平坦的小腹。
  • 唐藝昕為了身材兩個月不吃米,這是有多拼命?
    唐藝昕在產後,為了讓身材快速的瘦下來,兩個月沒有吃米飯、米粥之類的食物,包括一些麵食她也沒有吃,對於減肥來說,吃了米麵類食物會影響到減肥的效果。吃了米麵類食物很容易長胖,所以要想減肥效果好,這些東西還是要戒掉,對於我們普通人來說,兩個月不吃米讓人有點接受不了,但是對於明星來說她們為了事業,為了美,不得不戒掉這些米麵類的主食。今天我們來說一下唐藝昕為何這樣拼。
  • 「拼命三郎」章子怡
    為了演好這部電影,她特意花了三個多月的時間,跑去農村體驗生活,和大爺大媽們一塊蹲在莊稼地裡薅蒜,把小臉曬得黢黑。正式拍攝時是冬天,她凍得穿上了八條褲子。西北的冬天,極度寒冷,褲子裡都結上了冰渣,子怡也得表現得像個純情少女,在莊稼地裡快樂地飛奔。
  • 瘦身減脂並不難,推薦適合大眾鍛鍊的運動,試一試,看它有啥好處
    我們平時之所以健身,就是為了保持自己的身體健康,或者是讓自己的穿衣服變得更加好看一些。不過看到健身房裡的那些大塊槓鈴啞鈴,總會感覺發怵。甚至覺得這樣的訓練強度離自己太遙遠了。瘦身減脂並不難,推薦適合大眾鍛鍊的運動,試一試,看它有啥好處有很多小夥伴,對於健身鍛鍊的理解就是跑到健身房裡,面對著力量訓練、跑步機或者是室內單車開始揮汗如雨。現在冬天來臨,有很多小夥伴便不願意去健身房。其實除了去健身房之外,還有一些有益的運動,在家裡就可以做。
  • 哺乳期如何合理瘦身?
    不過這次的「瘦身」與以瘦身為目標的努力的確毫無關聯!因為她在日常飲食、鍛鍊等方面沒有做任何調整,真的是「無緣無故」得瘦了?不以「瘦身為目標」,不等於實際上沒有做「與瘦身有關」的事情。劉亦菲之前拍《少年四大名捕》直接瘦了15斤,什麼也沒幹,但主要是缺覺。
  • 跑步健身普拉提,這些明星為了瘦身究竟有多拼?
    這個問題應該拋給那些為了瘦身「不擇手段」的明星們。時年38歲的彭于晏,在這個「小鮮肉」橫行的時代,不參加真人秀,更從不炒作,卻依然能夠成為眾人心目中的男神。男粉絲的數量甚至遠遠超越了女粉絲,究其原因,我相信用「自律」兩個字就可以解釋一切。
  • 林佑威「拼命」拍戲 為了讓女兒有好的生活環境
    離婚後的林佑威雖然失去了婚姻卻贏來了演藝事業的高峰,和前妻離婚後,林佑威大部分時間用在了事業上,拼命接戲賺錢,但是一有時間就會陪女兒,多爭取陪伴愛女沐沐的時間,既要拍戲又要照顧女兒十分不容易。當然,林佑威這麼拼也都是為了寶貝千金,雖然跟前妻離婚了,但是責任也變重了,現在所做的一切努力都是為了給女兒更好地生活。當了爸爸的林佑威也有了自己的感悟,並時常與身邊的好友們分享自己的育兒經。
  • 瘦身總是不成功的三個原因以及解決方法
    拼命的節食、運動,最終都沒能變瘦。瘦身總是不成功是有原因的,這次介紹三個瘦身失利的原因以及解決方法。瘦身失利的原因之一:晚餐飲食過量在三餐中,晚餐通常會吃很多。白日忙於工作和日子,只有晚餐時刻全家人才幹聚在一塊吃晚餐,因此晚餐往往都會吃得豐厚且飽腹。
  • 一輩子,為了啥?(說得真好)
    本文轉載自【微信公眾號:感悟人生,ID:samick521】經微信公眾號授權轉載,如需轉載與原文作者聯一輩子,為了啥?有人說,是為了錢!累死累活,就想多賺點;口挪肚攢,就想多存倆。一輩子,為了啥?有人說,是為了名!雖說:好車好房,被羨慕;有權有勢,被仰慕;名利雙收,被矚目!但是,其中的辛苦與勞碌,只有自己最清楚!身在高處不勝寒,活得平凡最心安!一輩子,為了啥?有人說,是為了情!