立秋已過
天真的以為天氣會轉涼
萬萬沒想到
立秋後會有持續約半個月的回熱
也就是人們說的
秋老虎是指三伏出伏後，短期回熱後35℃以上的天氣。一般發生在8月至9月之間。天氣特徵是早晚清涼、午後高溫暴曬。
不要再問大先生秋老虎去哪個動物園可以看啦！雙手叉腰式生氣！
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放眼廣東的天氣
絲毫沒有涼爽氣息
私以為終於熬過了炎熱夏天
原來只是迎來了另一個「夏天」
同時，秋燥問題隨之而來
除了煩躁不安引發的不想上班
（粉絲：「難道不是365天？」）
還有頭痛、嗓子疼
容易感冒、皮膚乾燥等症狀
這個時節要注意些什麼呢？
清心潤燥的食物大先生首推蓮藕。蓮藕具有開胃清熱、清心安神的作用，富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質、維生素以及澱粉，搭配花生或紅棗可做成蓮藕花生豬骨湯、蓮藕紅棗排骨湯，能夠益血益氣、增強身體免疫力。
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補肺的食物有銀耳、百合、豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等，其中杏仁效果顯著。杏仁具有潤肺、清積食、散滯的功用，富含蛋白質、微量元素和維生素，具有潤肺、止咳、滑腸等功效，杏仁湯還能預防秋燥型感冒。
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養陰的食物有很多，就大先生知道的就有芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、白果、紅棗等，而蜂蜜有養陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養脾氣、悅顏色的功效，且易被人體吸收利用，對防治心血管疾病和神經衰弱多有益處。
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偷偷告訴你們，秋季要少吃蔥、姜、韭、蒜、椒等辛味品，多吃些酸味的水果和蔬菜，山楂一般在秋天成熟，食用山楂對身體保健好處極多，吃山楂開胃是不少人的第一印象。適當的吃山楂還能夠滋養肺部，調節肺部功能。
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多喝水！多喝水！多喝水！
重要的事情說三遍！
末伏階段天氣依然炎熱，你們是不是也和大先生一樣整日心煩不寧、思緒雜亂呢？此時要注意防暑降溫，注意煩躁、憤怒等不良情緒的幹擾，儘量做到「心靜自然涼」，遇事保持不焦不躁。
經過一個夏天，人體消耗了大量的能量，體質較弱，消化功能也較差。因此，要合理安排個人起居，做到作息守時，生活規律，保證適當的睡眠和休息，避免過度疲勞。
夏天人體大量出汗，大量飲水導致胃液稀釋，腸胃功能較差，對疾病的免疫力也下降。夏季常吃冷飲冷食，脾胃受到損傷，此時應該開始調養脾胃，健脾利溼。可以適量多吃祛溼熱、健脾和胃的食物。西瓜、冷飲等生冷食物儘量少吃，以免加重腸胃不適。
雖然立秋已至，末伏也是三伏天的最後階段，但是天氣依舊悶熱難耐，此時必要的防暑降溫措施仍舊不能少。大先生提醒，降溫解暑要有度，可以繼續使用空調、電扇、鋪涼蓆等，但是要把握好度，不要盲目貪涼，夜間最好關閉空調，同時要注意保暖，以免著涼。
就讓我們放棄夏天的啤酒燒烤
跟朋友家人約一場秋季養生局吧！
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