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作者｜小左
要說現代人最離不開的東西，手機一定榜上有名，甚至排名前三。
手機已經不是融入了生活，手機是已經成為了大部分人的生活。
吃飯，看手機；工作，看手機；上廁所，當然要抓緊時間玩手機。電梯裡，走在路上，任何一個場景，人都已經和手機融為一體。
前些天朋友剛買的手機，下班路上邊走邊看結果出事了，被120送去了醫院。
很多人開玩笑時會說：「沒有手機我會死。」
但現在的情況是：再玩手機，才會死。
01
10月17日，合肥地鐵三號線圖書館站。
一個年輕女孩正舉著手機玩得起勁，突然腳下踩空。
正在樓梯上的她身體失控，直接從20級的樓梯一路跌下，臉部著地。
救護車趕來直接帶走了女子就醫。
最終女子臉部重傷，沒有生命危險。
不幸中的萬幸。但這樣的幸運，不會發生在所有低頭族的身上。
02
2015年12月，王某被發現在河中溺亡。
警方調取了監控後所有人都被眼前的真相驚呆了。
原來，女子並非他殺，也不是自殺。
而是因為低頭玩手機，沒有發現自己逐漸偏移路線，以至於突然右腳踩空，直接斜著摔進河裡。
她雖然奮力掙扎，但還是沒能獲救。
可惜，荒謬，但生命無法重新再來。
03
浙江紹興世茂四季坊發生了一起和電梯有關的事故。
一個姑娘「砰」的一聲掉進了正在維修的電梯井裡。
正當大家以為又是「電梯害人」時，監控揭露了真相。
現場視頻監控顯示，姑娘當時一邊向電梯方向走路，一邊低頭專心地看著手裡的手機，完全沒有留意周圍的地面情況，當然也就沒有看到電梯正在維修。
結果一腳踩空，直接把自己「送」進電梯。
和很多危險不同，這樣的危險時刻，其實只要放下手機，好好看路就可以避免。
04
當然，很多人看到這裡依舊會想：
「我怎麼會這麼倒黴？」
「只要不時抬眼看一下路就好了。」
但是早在2016年，日本就針對低頭族做了一項研究：低頭玩手機會增加你遭遇危險的概率。
先回想一下，下面這種情況你是不是也遇到過：
玩手機撞上了障礙物。
沉迷手機時，感覺不到附近有人或者車的靠近。
明明覺得自己在走直線，卻不知道什麼時候偏離了路線。
這不是你那一天格外倒黴。
日本的一項研究顯示：走路時盯著手機，你的視野只有正常走路的5%。
開車時打電話，發生事故的概率是普通狀態下的2.8倍。
開車時看手機，發生事故的概率是平時的23倍。
玩手機，正在增加你接觸危險的概率。
05
不僅如此，玩手機可能也會增加你身邊人的危險。
一名6歲女童與父母到商場購物，母親走到電梯處看手機。
而她的孩子不慎從2樓的手扶電梯失足墜下，頭部受重創致死。
2016年，一位媽媽帶著孩子去溫泉遊玩。
放孩子自由玩耍後，她拿起手機低頭查看。
4歲的孩子離開淺水池進入深水池。隨著他走向水池中間，他開始溺水，掙扎。
但是在玩手機的媽媽始終沒有發現，悲劇發生，無可挽回。
曾經讀到過一個十分驚悚的文章，文章在標題處赫然寫著：
「玩手機，正在殺死你。」
那篇文章寫於2014年，不同的是當時新聞的主體是日本的低頭族。如今看來，我們也無可避免地走上了那一條路。
2018年，中國已經躍升到世界使用手機時間排行榜的第二名。
我們成為了文章中的低頭族。
06
「不在走路時玩，獨自癱在家裡玩沒問題吧？」
這是當代年輕人的日常狀態：躺著或坐著，拿著手機一看就看到了凌晨。
娛樂、社交、工作都綁定在手機上。
但，誰說躺著玩手機沒有風險的？
40歲的成都市民王先生，一天躺著的時候突然感覺脖子不舒服、下肢麻木，去到醫院就診，當天下午，突然出現了高位截癱，脖子以下身體不能動，且毫無知覺。
經過檢查，醫生確診王先生頸部肌肉受損，患上了嚴重的頸椎病。至於頸椎病怎麼來的，王先生自己也知道：
自己每天躺著玩手機，一玩就是十幾個小時，早就感覺頸椎不舒服了。
而這，不是個例。
一位醫生說，越來越多的病例來就診，最終發現他們的患病的原因和長時間玩手機分不開。
眼科醫生、骨科醫生，都曾用自己的專業知識向人們發出警告。
你媽常說的「每天玩手機，難怪身體總不舒服」已經不是段子，而是現實，
07
為什麼那麼多悲劇在發生，人們卻還管不住自己的手，去拿起手機呢？
有人是因為被工作綁架。
群裡的消息，領導的私信在手機那邊一條條傳送過來，不敢不看。
有人是為了排遣孤獨。
「不玩手機我還能做什麼呢？」因為這樣的心理，依賴越來越強，以至於放不下手機。
歸根到底，我們覺得只是玩個手機，能有多嚴重。
每次打開因為玩手機出事故或者患病的新聞，下面的評論總是讓人忍不住皺眉：
「下一個就是我，告訴我怎麼治。」
「手機有害，但沒有人能戒掉。」
話裡行間都在說「不想做出改變，即使下一個是我。」
其實，戒掉手機成癮沒那麼難。
首先，卸載你的娛樂性APP。
一旦手機的娛樂功能減少，你就會自然而然放下它。
然後，合理規劃你的時間。
不娛樂是不可能的，但是可以每天規定自己的沉迷時間。第一周，放縱自己玩6小時手機；第二周，5小時……不斷縮減，直至你不再只有手機可以玩。
不要將手機放在隨手能拿到的地方充電。
手機充電就放在床頭，隨手就能拿到。導致睡前最後一件事是玩手機，起床第一件事還是玩手機，這樣永遠不可能戒掉手機成癮。
圖片上是兩對母子。其中一位母親痴迷的玩手機，而旁邊的女兒也對手機好奇，沉迷其中。另一位母親則在看書，孩子也在一旁看的津津有味。
曾經，我們到了十幾歲才接觸手機，20幾歲開始和手機親密接觸。
如今，學齡前的孩子已經能夠拿著手機看視頻……
我已經不知道是我們在使用手機，還是手機在馴化我們。
劉震雲曾經在《手機》裡寫：手機，原來是為了方便人的，沒它的時候，人挺自由。有了它，人倒成了風箏。
不知不覺間，我們被手機支配了社交，支配了娛樂，支配了工作，現在它甚至開始支配我們的健康。
這次事故其實是一次遲到的提醒——
看完了嗎，快放下手機吧！
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