腎為先天之本，脾則為後天之本，脾不好則百病生。生活中，很多人經常感到渾身沒勁、記憶力下降、不想運動，胃口也下降了，有些減肥的人，一直減卻不見瘦，反而越減越肥，但去檢查又沒什麼大問題，其實這在中醫看來，多半是脾虛了！
脾虛是中醫上的概念，脾也參與機體的吸收和消化等工作。脾好，就能及時的進行運化，食物中的營養就能及時被身體吸收，一旦脾不好了，脾失健運，胃功能也會受到影響，時間長了，其他器官的功能還容易下降，可能各種毛病會不請自來。脾虛該怎麼調理？會吃很重要，和脾「投緣」的食物，要捨得吃，脾或能逐漸好起來，下面就具體向大家介紹下，並附上養脾妙方，值得一試。
脾不好的人，以下幾種食物和脾投緣的食物，要捨得吃
1. 芡實
芡實也就是很多人常說的「雞頭米」，蘇芡是比較出名的，氣候條件更適合芡實的生長，長出來的芡實成品更好。芡實藥食兩用，入脾經和腎經，性味平和，對於脾胃虛弱、體內寒溼過多的人來說，可以經常吃點，有不錯的改善效果。
2. 木瓜
對於很多女性來說，可能覺得多吃木瓜身材會更好，但其實吃木瓜對調理脾胃有好處，起不到什麼你想要的效果。木瓜中含有木瓜酵素，能促進吸收和消化，還有豐富的維生素，脾虛的人可以適當常吃，有助於緩解消化不良，改善脾胃功能。
3. 小米粥
許多胃不好的人都會常吃點小米粥，不會增加脾胃負擔，別只吃小米粥就好。其實小米對脾也有好處，能補氣健脾，對於脾虛引起的消化不良有不錯的緩解效果，而且小米中含有色氨酸，這種物質對於改善睡眠質量也有一定的幫助。
4. 藕
很多人會開玩笑，說吃藕醜，但其實藕有藥理價值，雖然性質寒涼，長在水裡，但正因此，藕有清熱涼血的特性，別吃生的，儘量做熟了吃即可。做熟後的藕，對於健脾養胃有好處，平時可以用藕熬湯喝，或者清炒著吃。
5. 南瓜
南瓜中含有豐富的果膠，可以保護胃黏膜，也能促進腸道蠕動，讓食物更及時地被吸收消化，也比較適合脾胃不好的人進食。
這幾種食物和脾比較投緣，脾虛的人不妨經常換著吃，一段時間後，脾或會有好轉，體內的水溼也會減少，整個人的精神狀態更好了。除了食補，下面再介紹兩種養脾方法，相信總有一種適合你：
保持好心情：憂思傷脾，經常地運行，功能自然會越來越強。
按壓足三裡穴：在距離膝蓋凹陷處約4指長的地方，經常按揉，能幫你調理脾胃、補中益氣，抵抗力也會變強。注意按揉的力度，適度即可，別過度用力。
綜上所述，若你有文章開頭說的幾種表現，或是身體在提醒你養脾，以上5種和脾投緣的食物，別不捨得吃，相信你的脾會逐漸變好。