孕婦常吃這4種食物,既能安胎,還有利於胎兒智力發育

2020-12-17 淘媽育嬰

文|淘媽

有人說懷孕的女人真幸福,什麼都不用做,想吃什麼就能吃,日子簡直不要太舒服。可是孕婦在孕期到底要承受些什麼,估計只有經歷過的人才知道。其實孕婦不是想吃什麼就能吃什麼,反而是在飲食方面需要特別注意,因為孕婦的飲食直接關係到胎兒能否健康發育。事實上,孕婦有很多自己喜歡的東西是不能吃的。但是像這4種食物,既能安胎,還有利於胎兒智力的發育,孕婦可以常吃。

1. 鯽魚

很多孕婦在孕期都會經常吃魚肉、喝魚湯,而鯽魚就是不二之選。因為孕婦多吃魚肉的話,有助於胎兒的大腦發育。而說起鯽魚來,相信大多數人首先想到的是,產婦月子裡多喝鯽魚湯能夠幫助分娩乳汁。其實不光是月子裡,在孕期多喝鯽魚湯的話也很好,它能夠起到安胎的作用。有些孕婦在懷孕早期的孕吐反應比較強烈,這個時候喝些鯽魚湯的話還能夠緩解孕吐。

2. 多吃核桃

核桃也是公認的補腦佳品,很多孕婦為了能讓胎兒更加聰明,孕期就會吃很多的核桃。確實孕婦常吃核桃對胎兒的大腦發育是有好處的,而且核桃也具有安胎的功效,平時無聊的時候吃點核桃也可以時間。但是不能因為核桃能補腦,孕婦就過量食用核桃。核桃的油脂含量高,吃太多的話反而會有副作用,一天吃3-5顆就差不多了。

3. 多吃葡萄

在民間有這樣的說法,說孕婦多吃葡萄的話,生出來的孩子眼睛大,其實這是有道理的。因為葡萄中含有豐富的維生素,關鍵是含有對眼睛發育有好處的花青素,孕婦常吃葡萄的話,確實對胎兒的眼睛發育有好處。而且在懷孕初期,孕婦孕吐反應比較強烈的話,吃不下飯菜,這個時候可以選擇吃一些葡萄。既能緩解孕吐,還能安胎,是不錯的選擇。

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4. 多喝蜂蜜水

蜂蜜有美容養顏的功效,平時很多女性都有喝蜂蜜水的習慣。除此之外,蜂蜜還能緩解便秘,而很多孕婦都有便秘的現象。如果孕婦能常喝蜂蜜水的話,就能達到緩解便秘的目的。另外,孕婦多喝蜂蜜水的話,還有安神的作用。

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