喝茶有很多講究,多喝對自己身體有針對性的茶,可以保持身體健康

2020-12-25 李龍煉戀練

喝茶有很多講究，多喝對自己身體有針對性的茶，可以保持身體健康

導語：每天起床後，要習慣喝一杯熱茶，這個習慣，要經常堅持，相信很多人都有早上喝茶的習慣，除了這個，還有人會選擇鹽水、蜂蜜水、檸檬水等，那麼，早起第一杯茶，喝什麼茶最好呢？我們一起來看看吧

早晨起來要不要喝茶

睡眠狀態雖然沒有吃吃喝喝，但呼吸、排汗、泌尿仍在進行，這些生理活動會消耗很多水分。起床後即使沒有口渴的感覺，但體內仍然會因缺水而導致血液黏稠。喝茶可以降低血液黏度，增加循環血容量，特別是如果早起感覺口渴，喝點茶挺好的。早上空腹能不能喝茶呢？會不會衝淡胃液、影響吃早飯呢？早上適量喝點茶，對早飯的消化吸收不會產生什麼影響。相反，如果體內水分達到平衡時，還可以保證吃飯時消化液的充足分泌，增進食慾，幫助消化

早晨第一杯茶喝什麼茶

養生茶

養生茶安全衛生，而且容易獲得，既不會增加能量攝入，也不會攝入過多的糖。至於溫熱，看個人喜好，可以潤腸通便。茶在胃中停留的時間很短，半個小時後就會被吸收，排空，進入腸道。早上起來喝茶，會幫助我們補充水分，更有益於身體的健康，並幫助調節免疫系統，提高身體體質

晨起運動的人怎么喝茶

運動不僅消耗能量，也消耗水分，運動後補充營養尤為重要

1.少量多次飲茶

運動後因為身體還處在興奮期，心跳速度也沒有馬上恢復平緩，因此，喝茶不要一次喝太多，要少量多次。另外飲茶速度要慢，不可大口猛飲

2.溫茶最適宜

無論是運動前、運動中，還是運動結束後都不要喝過熱的茶，以免對腸道產生刺激

為什么喝茶有這麼多的好處呢？由於茶有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來源原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體還可以淨化水質，減少放射性物質對人體的傷害。因此，在當前自然環境汙染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶

飲茶的好處很多，概括起來有以下幾條：

1、茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力

2、茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用

3、飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%

4、茶葉含有不少對人體有益的微量元素

5、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長

6、飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上

7、飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓

8、飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力

9、飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯

10、飲茶可以預防老年性白內障

11、茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等

12、飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力

13、飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物

14、防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後皮膚溫度下降不明顯

雖然喝茶對人體有很多的好處，但是對茶的選擇也是非常關鍵的，應該選擇一些適合自己的茶，選擇有助於身體健康的茶，說起身體健康，人的胃決定一切，胃口好才能攝取更多的營養，使人的免疫力增強，所以說養胃是首要，那怎麼什麼樣的茶才能起到養胃護胃的作用呢？經過多方面的了解，為大家推薦出了一款專門對胃起到養護作用的茶品，效果十分顯著，對人體健康起到很好的作用，下面來和大家一起參考一下：

猴頭菇丁香沙棘茶：也被稱為養胃茶、暖胃茶、護胃茶、消失茶、殺幽門螺桿菌茶，主要成分有猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓等多種藥材，主要針對胃痛、胃酸、胃脹、消化不良、急慢性胃炎、積食飽滿、打嗝、胃動力不足、脾胃虛弱、沒胃口、心神不安、驚悸失眠、腹痛腹脹等，胃病人群都可以喝，脾胃不好造成的口臭等多種問題。下面來一起簡單的了解一下其中主要成分的效果：

丁香：養胃健胃、殺菌、除口臭、調養胃潰瘍

沙棘： 健脾養胃、止咳化痰、活血散淤

猴頭菇：猴菇多糖和胺基酸具有保護、調理消化系統功能和修復受損胃黏膜的作用

茯苓：消食健胃、活血化淤、收斂止痢

大麥：緩解便秘、提高免疫

佛手：有理氣化痰、止嘔消脹、舒肝健脾和胃更多種藥用功能

中國歷史上有很長的飲茶紀錄，已經無法確切地查明到底是在什麼年代了，但是大致的時代是有說法的。在世界上的很多地方飲茶的習慣是從中國傳過去的。所以，很多人認為飲茶就是中國人首創的，世界上其他地方的飲茶習慣、種植茶葉的習慣都是直接或間接地從中國傳過去的。但是飲茶的習慣不僅僅是中國人發明的，在世界上的其他一些地方也是飲茶的發明地，例如印度、非洲等。從而有人開始認定茶的發源地在印度，中國當然也有野生大茶樹的記載，都集中在西南地區，記載中也包含了甘肅、湖南的個別地區。茶樹是一種很古老的雙子葉植物，與人們的生活密切相關

結語： 喝茶是我們中國傳統的飲食文化，喝茶的好處非常多，經常喝茶能給我們的身體帶來很多有益的變化，但最好是每天飲用最佳

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