全民健身潮流火熱，喜歡運動的妹紙越來越多。運動帶來完美的身材曲線和良好的精神面貌，然而一雙舒適的運動鞋遠遠不夠支撐她們的運動激情。除了時髦度，對女性而言，如何挑選運動Bra，有效保護胸部，刻不容緩。
每個妹紙在運動的時候必備的一個裝備就是一件運動內衣，但有沒有選對，就要打個問號了。太松起不到防震效果，太緊又壓胸。還有很多仙女問，平胸是不是就不用運動內衣了？反正也沒幾兩肉抖不到哪裡去……那就大錯特錯了！在運動時穿著運動內衣是非常有必要的！
一、走出誤區，從重視胸部健康開始
誤區一：運動只要穿bra就已足夠
乳房是懸掛在胸大肌上的腺體器官，沒有骨骼和肌肉支撐，主要由脂肪、乳腺及結締組織構成。其中對乳房具有極大承託力的是懸韌帶。運動時胸部的晃動使這些韌帶組織拉長繃緊，長期下來就容易造成乳房下垂。而運動內衣會在穩固胸部、方便運動以及排汗透氣三方面遠遠優於普通內衣。
誤區二：運動bra不好看不喜歡穿
說這句話的妹紙，你真的是有點out了。健身時尚越來越受到關注，日常穿著也融入運動元素，傳遞活力、陽光、健康的美。運動風潮風靡全球，時髦人兒的衣櫃可都有一件百搭的運動內衣。
誤區三：不顯胸型不願意穿
普通內衣為美化胸型會把胸部託的很高，運動時晃動就更加厲害。懸韌帶就像彈簧繩一樣，拉動太頻繁，彈性就變差，胸部下垂也就成了自然而然的結局。最可怕的是：不可逆！換句話就是一日下垂，終身下垂。
誤區四：我平胸我驕傲，我給國家省布料，運動bra我不需要。
實驗證明，普通文胸在運動時能減少38%的胸部震動，而合適的運動內衣可以把這個值提高到74%。此外，即便是A罩杯的胸圍，在運動時也會產生4cm以上的上下震動距離，且運動造成的胸部下垂是不可逆的，所以無論你胸多大，一件支撐性好的運動內衣都是必要的！
所以走出誤區，明白運動bra的重要性，正視自己的需求，重視身體的保護，是健康運動的第一步。
二、根據運動強度挑選
那面對眼花繚亂的運動bra，究竟又該如何選擇？首先可按照運動強度來挑選。一般專業的運動bra都會標識它的適用範圍。不同的運動激烈程度會有所不同，對身體的衝擊，胸部的震動也不同，激烈程度越高，對運動內衣固定性能的要求也就越高
低強度運動
徒步、瑜珈、普拉提、高爾夫、公路騎行等。
挑選建議：這類比較溫和的運動，健身之餘讓姑娘們可兼顧舒適和時尚，在運動內衣上有很多選擇，肩帶也可以挑選比較細的帶子，體現秀氣美感，同時不會約束身體運動，讓肢體更舒展。
現在許多文胸品牌也有將運動內衣與文胸相結合，這樣的的運動文胸比較時尚百搭，日常生活也可以用來搭配衣服穿。
中強度運動
普拉提、動感單車、滑雪、滑冰、快走、網球、羽毛球、桌球等。
挑選建議：中強度運動內衣介於高強度和低強度中間，防震性能要求不是特別的強，可以選擇沒有那麼緊的束縛感，面料方面更有彈力的運動內衣，既能很好的固定胸部，也比較舒適。
高強度運動
如跑步、動感單車（spinning）、騎馬、足籃排、山地騎行、有氧健身操（一般健身俱樂部裡那種）等。 需要注意的是，凡是跑步，無論快跑慢跑長跑短跑，都是高衝擊運動，因為胸部在此過程中都會產生較大的震蕩和周圍組織拉伸。
挑選建議：長期劇烈運動，胸部晃動會加速乳房的下垂，一定要選大支撐力的文胸，否則，即使AA杯也會受傷。最好選擇全包裹的款式更穩固，肩帶和底圍加寬能提高支撐性能，背部工字型設計減輕胸部受力，看著就很有安全感。
三、根據需求挑選面料
我們平時穿的普通內衣，多採用棉的面料，無法有效的排汗，而運動內衣大多選用快速排汗材質，經過專門設計的面料，能很大程度避免內衣與肌膚長時間磨成造成的損傷，大大提升運動時的舒適感。所以我們可以根據運動和個人需求挑選適合自己的運動內衣的面料
滌綸——經濟耐用
滌綸，學名聚酯纖維，一種合成纖維，也是常用到的運動內衣材質。其優點是強度高、彈性好、耐磨性好、不易掉色、抗皺保形、速幹。缺點是這種材料吸溼性不好，悶熱不透氣，表面光滑所以容易摩擦起靜電，因此也會很吸灰。
Coolmax——快幹快燥
美國杜邦公司的專利技術，四管道異型聚酯纖維，特點是快幹、棑溼、保形性好，普通化纖快幹是因為親水性差，而coolmax是既吸溼又排汗。質感如滑糯細膩的萊卡，其快幹，快燥程度是棉的5倍。
萊卡——自由伸展
LYCRA，由氨綸纖維製成的面料，但是萊卡比傳統氨綸性質更優異，延展性和回復力更強。適合需要大幅度伸展的運動時穿著，能讓你肢體受束縛感減輕，輕鬆運動。
四、適合平胸女孩的運動品牌推薦
市面上已有非常多的運動裝備品牌推出了針對女性的運動內衣產品線，除了 Nike、Adidas、Under Armour 這些運動裝備大戶外，也有很多以專業性著稱的運動內衣品牌，都有自己擅長的領域。小編在最後為大家整理介紹三個適合平胸女孩，又時髦舒適的運動內衣品牌。
Particle Fever |粒子狂熱
作為中國第一個高端獨立運動品牌，今年9月更是走上紐約時裝周的秀場。它打破了常規的運動裝審美，在潛心研發更具前衛感的工藝與設計的同時，用獨具的視角和前衛的實驗態度賦予每一件運動服兼具美學與功能性。主要是注重於服裝的設計感和面料選擇。比較出名的是無痕運動緊身褲和秒乾麵料技術，吸汗速幹的表現更好。
適用範圍：高強度運動
面料：滌綸
這款細蕾絲網紗拼接高強度運動bra，無論是撞色細節還是材質拼接都讓你輕鬆get擁有它的巧妙藉口。後背設計加倍支撐滿足一切運動所需。高彈針織面料，觸感細膩柔軟，吸溼排汗，保持乾爽。撞色滾邊與蕾絲拼接織帶相呼應，運動感與女性柔美並存，讓你做健身房裡的時髦人兒。
適用範圍：中強度運動
面料：萊卡
這是一款無需費時思考的basic款，腰間絲絨拼接，後片撞色設計，彰顯了不落俗套的利落時髦。採用雙層結構設計，背心內置運動內衣，輕薄的高彈針織面料，柔軟平滑，不悶熱，無緊繃不適感。
Shock Absorber
該品牌最出名的是避震運動內衣系列，開發出了適合各種強度的運動內衣，強調於胸圍和罩杯的合身，和運動中的舒適性及透氣性。官網裡有專門的應用，可以看到不同罩杯的胸部在不同運動強度下，穿上運動內衣的運動變化。
適用範圍：中強度運動
面料：滌綸
精緻的背面結構切割，更貼合胸部曲線，輕盈無壓力，不給胸部任何束縛。胸口拼接鏤空網面設計，若隱若現更顯性感，彈力全罩杯，減少震動，保護胸部不在運動中受到傷害。內部有反手式罩杯，柔軟貼合胸部，帶來更多舒適感。
適用範圍：中強度運動
面料：滌綸
這款內衣前胸恰到好處的一個小v口，小小的誘惑更具性感，凸顯飽滿胸型；撞色的衣邊設計，分散運動時的震感，讓小胸妹子運功是不用擔心胸部健康，舒適自如，修飾背部優美曲線。
CW-X
日本華歌爾旗下的專業運動品牌。專業性非常高，產品會根據不同部位的特徵採用不同的強度技術，運動內衣可以「沿著肌肉線條，從五個方向以適當的力度支撐和承託胸部」，更符合運動人體科學，但是款式選擇比較少。
適用範圍：低強度運動
面料：滌綸
專業高彈聚攏升級防震，輕鬆hold住低強度運動；加寬下擺，分散運動壓力提供定型支撐；可調節肩帶，易穿脫可隨意調整到舒適的位置。醒目的桃紅色撞色設計，讓運動也增添一些好心情。
適用範圍：高強度運動
面料：滌綸
這款內衣根據女性胸部結構設計，包裹結構及肩背部分壓系統通過自主調節有效適應不同身材，高U領鎖定胸部設計，加大包裡面積，減緩運動時胸部橫向震蕩；全罩杯穩固設計，完整包裹副乳，有效固定胸部。