想要保持年輕和健康，還需從飲食這方面入手調節身體。很多人老化速度加快，身體出現健康問題源於不良的飲食習慣，廚房中某些常見的食物其實暗藏風險，吃太多對健康不利，需要遠離，否則有害物質在體內累積，自由基產生量多，或者身體的內分泌出現變化，疾病患病率也會增高。
1、醃製食物
廚房裡常見的醃製類食物不要經常吃，很多人為了方便經常買鹹菜、鹹魚，這些醃製的食物保存的時間長，方便儲存，但是醃製類食物攝入過多對人體健康不利，除了容易產生亞硝酸鹽增加致癌風險，還會因為裡面有害物質獲取過多影響健康，甚至加速了衰老。想要保持年輕，減少自由基產生，同時避免有害物質在體內累，醃製類食物少吃為好。
2、甜食
廚房裡常見的甜食也不要吃太多，很多人對甜食十分熱愛，吃什麼食物也要加入白砂糖來調味，然而，甜食吃太多會對健康造成影響。甜食糖分含量豐富，攝入後容易加速皮膚的糖化反應，自由基產生皮膚老化速度加快，身體健康問題也容易出現。因此，要通過合理的飲食來促進健康，甜食少量獲取即可，不要過度依賴。
3、烤肉
要遠離衰老烤肉不要吃太多，很多人對烤肉十分熱衷，但是烤過的食物會產生對人體健康不利的物質，甚至有致癌的風險，在烘烤的過程中如果沒有把握火候，出現了烤焦這種情況，不僅吃起來有苦味，還會產生苯並芘影響身體健康，經常攝入身體排洩有害物質的負擔重，會加速身體的衰老。
4、油炸食物
要避免身體老化速度加快，需要在飲食過程中遠離油炸類的食物。很多人各種油炸食品經常吃，但是在高溫油炸的過程中也會產生有害物質，甚至含有某些重金屬。另外，經過油炸食物含有的脂肪酸多，經常攝入還會引發肥胖，增加心腦血管疾病的患病率。因此，要通過遠離廚房中的油炸食物來對抗衰老，促進身體健康。
5、含酒精食物
要避免身體衰老速度加快，添加酒精的食物要遠離。很多人喜歡用料酒，白酒來醃製食物，醃製之後食物確實有酒香味，但是，這些含有酒精的食物刺激性大，本身肝臟功能下降或者有胃部疾病發展，應該少吃為好。
另外，酒精獲取過多容易升高血壓，對血管，心臟都有刺激性，同樣會影響重要器官功能，加速身體的衰老，應該懂得忌口來保持身體健康。