導語：女生特別愛吃零食，因為零食會刺激我們的味蕾，但是經常吃零食，會增加我們的體重，讓我們變得越來越胖，女生發胖的最主要原因就是平時的飲食不規律，總是吃那些油膩的食品，還不會克制自己，經常吃，就會增加身體的肥胖。
一、這三種食物熱量非常高，若不忌口，會增加體重
1、番茄醬
番茄醬是一種非常美味的調味品，可以用來做菜，也可以直接吃，把番茄醬擠在吐司上吃非常的好吃，但是番茄醬的熱量是非常高的 經常吃番茄醬，會增加我們的體重。
2、餅乾
餅乾是所有人的最愛，並且好多人都對它愛不釋口，無論男女老少都愛吃，可能會有好多人來說，吃餅乾可以充飢，但是餅乾裡面的脂肪量是非常高的，經常吃，會增加身體裡面的油膩。
3、方便麵
方便麵屬於一種速食食品，當我們不想做飯的時候，我們就可以買一袋方便麵，燒點水，去吃泡麵，偶爾吃一次泡麵是可以的，但是不能經常吃，如果老吃，就會出現便秘的現象，增加身體的脂肪。
當身體變得肥胖，會出現這些表現：
1、管不住嘴
2、四肢無力
3、總是出汗
4、臉部油膩
5、身體臃腫
二、當身體出現肥胖，我們要多吃這兩種食物
1、玉米
玉米裡面有一種抗氧化的營養物質，能夠幫助我們吸收身體裡面多餘的油脂，同時也是一種高纖維的粗糧，並且脂肪的含量非常低，如果想減肥，可以多吃一些玉米。
2、黃瓜
黃瓜裡面的水分非常多，它也成為了減肥人們的最愛，並且黃瓜裡面除了水分就沒有熱量脂肪了，同時它還能夠緩解便秘，幫助我們吸收體內的脂肪。
三、要多喝水，嘗試「減肥茶」，同時也要注意自己的飲食
我們在平時的時候一定要注意自己的飲食，要多喝水，經常喝水，能夠幫助我們稀釋體內的油脂，我們也可以採取養生的方法來減肥，在李中梓的《內徑只要》中記載：紅豆，赤小豆，薏苡仁，菊花，芡實，梔子，茯苓等食材可以有效幫助我們減肥，把這些食材放在水裡泡水喝，就能起到控制體重的作用，這就是老中醫常說的減肥小食方，藥食同源就是這個道理。
紅豆：具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補血生乳等等多種功效，對減肥很有效果。
薏苡仁：具有利水滲溼，健脾止瀉，除痺，排膿，解毒散結的功效。能抑制痛細胞的增殖，還有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用
赤小豆：具有益肝脾腎、補氣補血以及利水消腫等作用，美容養顏且紅豆還能改善消化與吸收，能有效地增加食慾。
我們總是管不住自己的嘴，總是不停地吃，增加了我們的體重，這個時候我們就可以選擇一款現成的茶包，來幫助我們減肥，並且食材的比例都是配好的。
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結語：三種不起眼的食物，熱量卻非常高，要想減肥，先學會忌口。我想每個人都不希望自己是一個大胖子吧，誰都希望自己是苗條的，尤其是女生對身材的要求更大，所以我們在平時的時候，一定要注意自己的飲食 不要因為自己的享受，把自己吃成一個小胖子。