牛奶和它不能一起吃，卻很多孩子愛吃，有許多家庭都中招了！相信大家都知道，牛奶的營養價值是很高的，而且多喝牛奶是有助於生長發育的。但營養師大喬說過牛奶是不能和這種食物一起吃的，你們知道嗎？「它」就是巧克力，因為牛奶中富含大量的鈣，當這些鈣與巧克力中的草酸相遇，就會結合成不溶性的草酸鈣，嚴重影響鈣吸收，還可能引起腹瀉，所以千萬不要一起吃哦。今天小編給大家準備了一款木瓜燉牛奶，喜歡的朋友就在下面點個讚吧！
木瓜燉牛奶
By Ugly__Girl
配料：
木瓜 半、牛奶 一瓶、蓮子 一小把、銀耳 一朵、冰糖 幾粒
烹飪步驟：
1.木瓜去皮去核，切成一個個的小塊
2.銀耳提前泡發20分鐘，撕成小小的一朵
3.紅棗去核後，與蓮子一起洗乾淨
4.木瓜、蓮子、紅棗、蓮子，一起放進鍋裡，加水，蓋上鍋，煮20分鐘
5.加入冰糖
6.煮5分鐘後關火
7.勺一碗
8.加適量牛奶
烹飪小貼士：
1、牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，乳蛋白中含有人體所必須的胺基酸；乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收；鉀、磷、鈣等礦物質配比合理，易於人體吸收。2、牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為白色血液。牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，乳蛋白中含有人體所必須的胺基酸；乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收；鉀、磷、鈣等礦物質配比合理，易於人體吸收。
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