作者：郄鳳卿，世界中醫藥學會聯合會內觀療法籌備委主委，中國人生科學學會內觀分會會長，中國心理衛生協會內觀學組副主委，天津醫科大學名譽教授，北京良知醫學研究院院長。
每當在百度上搜索內觀或內觀療法，搜出來的內觀禪修卻佔據了絕大多數。有時自己也感到奇怪，內觀療法有學會，而且在上海都納入了醫療保險，全國的內觀學會今年是第六屆，在中國召開的國際內觀學會也有兩屆，為什麼網絡知名度不如內觀禪修高？其實答案很簡單，內觀學會是官方，沒有人特意在網絡上推廣，內觀療法交費，沒有人願意交費。內觀禪修不交費，所以人們願意去。
我不評論內觀療法和內觀禪修的是非。先講我個人對這兩個詞彙的涵義和定義，這個明白了，區別也一目了然。
和禪修密切相關的詞彙有四個：禪、禪宗、禪修、內觀禪修，下面我們分別研究一下這四個詞的概念和內涵。
首先說"禪"，用兩句話形容之：佛教禪宗的方法之一，以靜思悟出平常心之道的方法。這是我個人的看法，如果有爭論，可以討論（下同）。
其次說禪宗，就是佛教眾多流派中的一種。
三、 禪修：佛教八正道的修行方法。
四 、 內觀禪修：由出生在印度的葛印卡，在緬甸習得的一種呼吸訓練，1969年引回印度發展。訓練到注意力敏銳後，培養身心互動反應，理論框架為南傳佛教。可以看到，和禪修相關詞彙的定義，如上，均同佛教有關。
據網絡上的介紹和評論，"內觀禪修"是十天為一期。由於禪修艱苦，方法和目地很難用現代的詞彙表達清楚，所以中途打道回府的佔半數以上，儘管如此也有很多人堅持下來了，並且感受到身心放鬆的效果。
那麼內觀療法同內觀禪修相比，至少有如下的不同：
1、內觀療法是中國國家層面承認的一種心理療法，用於治療多種精神疾患和心理健康（人際關係障礙），還可以用於自我教育和精神保健，以及青少年行為障礙及親子關係不良。
與此相比，內觀禪修不具備以上的特點，對精神保健的效果也沒有官方學術刊物的報導，適應哪些人群也不明確。
2、內觀和內觀療法有國家層面的學術組織，在中國心理衛生協會的心理治療和心理諮詢專業委員會下設有學組，學組中有幾十位精神醫學和教育學的教授和主任醫師，同時也是中國人生學會下設的內觀與人生科學分會，而且世界中醫藥學會聯合會已批准於2017年8月成立"內觀療法研究專業委員會"，對內觀療法從心理學、社會科學、傳統醫學和傳統文化各領域進行實踐和研究。
與此相比，內觀禪修仍然停留在民間層面，未見任何學術組織成立。
3、從內容上看，內觀和內觀療法有行為療法和認知行為療法的特徵，解決心理矛盾有明確的指向，操作方法有清晰的流程。
與此相比，內觀禪修則沒有清晰地內容和特徵對外說明。
4、從對職業人員的要求上來說，中國心理衛生協會、心理治療和心理諮詢專委會內觀學組自2008年開始對醫院心理治療人員培訓和發證（內觀督導師），以確定其可以實施內觀的資格。2016年又聽取了日本內觀學會方面的經驗，對沒有醫師資格的從醫者採用300小時培訓，獲得行業內資格。即體驗100小時，觀察指導過程100小時，在內觀督導師指導下，對體驗者輔導100個小時，對此規定，已經中國人生科學學會內觀分會和心理衛生協會內觀學組的常委以上人員形成了共識，將付諸實施。
與此相比，內觀禪修等人員資質方面，沒有任何信息向大家公開。
如果說內觀療法同內觀禪修有相似或相同的地方，也可以找出幾點向大家報告：
1、內觀療法和內觀禪修都有佛教的理論基礎及靜思的方法學。只不過內觀療法的理論基礎在佛學之前有道家思想的積澱。
2、內觀療法和內觀禪修都要求有獨立的思考空間和時間，都屏蔽和外界的溝通，都有規則要遵守。
3、都有共通的對思考內容的要求，及不可回憶思考負面的、敵對的、仇恨的事情。
4、均無強制性，體驗者（患者）都擁有即時中止退出的權利。
從學術角度上來研究，內觀療法似乎是傾向於積蓄感恩、道歉、自省的正能量，追求一個精神上對人際關係的頓悟，愛與被愛的確認，從而改變和提升精神生活質量和上進心。而內觀禪修則強調感受呼吸而達到身體感覺的敏銳，從而對精神有助益，是另外的一種心理能量的積蓄方式。而從指導語言上來看，內觀禪修中對沒有佛學基礎的人來說，要聽懂是很費勁的。內觀療法和內觀禪修在推廣機制上的區別主要在於內觀療法要求你承認其價值而付費，而內觀禪修則是在獲得效果後自發捐贈，各有各的道理，只有在實踐中可以看到未來的發展方向。也許可以相互借鑑。
值得回味的是，我試圖了解內觀禪修，並在網絡這個發達的傳媒上獲取信息時卻找不到任何內觀禪修主持者（學會、研究機構、民間機構、個人）的基本情況，接下來我閱讀了幾十篇體驗者日誌，才對內觀禪修是什麼有了初步的了解，如果現在讓我說看法，我就實事求是的說吧：在一個文化環境裡，尋求一個精神健康法，基本上要按這個文化環境中能聽得懂的語言，實行可以啟迪心靈的具體方法，而且要就這個健康法的歷史、現狀、理論核心，對體驗者予以適當的交代。我對有"內觀"二字的健身法非常注意，又對"禪修"特別無知，所以才研究了好長一段時間，想知道禪修的內觀是什麼，在某個早晨我頓悟了一下，"內觀禪修是針對想找到心靈寄託的人群提供幫助的一種健康法，本身來源於印度佛教，又沒有經過本土文化的改造，並且不想特別明確其佛學背景，在曖昧的情況下吸引了特別想尋求精神解脫的迷路人，加上不收費這個防騙措施，有了一定的吸引力，在空間、時間思考這幾個必備條件裡，修心的方法缺少對一般人的明確性，需要進一步完善"，我這個頓悟，可能非常不實際，如果是這樣，就希望大家把這個想法冷封起來無視，過幾十年後再審視吧。