冬天就要在吃零食啊，吃健康零食！
在辦公室裡，狗狗祟祟偷吃零食；在教室裡，狗狗祟祟偷吃零食；避開母上大人的眼線，狗狗祟祟偷吃零食；成功避開了這些，但是沒能避開體重和脂肪，日益上漲的體重讓每一個偷吃零食者，欲哭無淚！
那就要吃健康零食啊，高纖維低脂肪的，飽腹感強的，想吃零食了，拿出來吃兩口飽了，不想吃了，豈不美哉！即吃了零食，又吃飽了肚子，還沒有長胖！
健康零食推薦：
麥片。尤其推薦黑小麥，黑小麥是目前科研單位採用不同的育種手段而培育出來的特用型的優質小麥新品種，或珍稀品種，黑麥中的膳食纖維是可溶性多糖和水溶性纖維素，是理想的膳食纖維新資源！
2.牛肉乾。第二波疫情還沒有完全過去，張文宏醫生說要多補充蛋白質，多吃牛肉乾，增強體質。
3.牛肉片。有的人不喜歡牛肉乾的口感，比較喜歡吃牛肉片，溼潤綿軟的口感，那可以選擇喜歡吃的牛肉片。
4.凍幹水果乾。有些朋友不喜歡吃水果，吃果乾又怕添加了糖，對身體更不健康，那麼凍乾果幹就是一個很好的選擇，最大程度的保留水果的營養，又沒有添加劑，還能保留水果的原有形態，復水性很好。
今天的小優課堂到此結束了，大家學會了嗎？