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健身吃肌酸練出的肌肉與吃蛋白粉練出的肌肉 有什麼不同?
相信不管是健身的還是不健身的人，對於蛋白粉這個東西都不會太陌生，一說起健身增肌，除了能人聯想起那些沉重的啞鈴槓鈴之外就數蛋白粉這種淡黃色的粉末了。其實還有一種健身增肌用的小粉末不被大眾所熟知，雖然在健身圈也有一定的知名度，但使用率遠遠不及蛋白粉，它就是肌酸。
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徒手健身能練出飽滿肌肉嗎?知道4個重點,不用器械身材也很猛
自重健身能練出飽滿肌肉嗎？徒手健身能練出強壯身材嗎？一般來說不行，多數徒手增肌玩家，最後還是進了健身房。就連囚徒健身忠實粉絲的我，最開始對器械健身嗤之以鼻。結果打臉了，還是進了健身房。但是回過頭來一看，其實自重健身完全可以練出飽滿肌肉。
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長期做徒手訓練能練出肌肉嗎?
有很多人會問：只練徒手/街頭健身可否練壯？我到底有沒有到健身室練？我是有去健身室練的，但我可以很肯定地說：只靠徒手健身也可練出很好/很壯的身型，不過大前提是你要懂得訓練肌肉的原理。很多人不是太清楚的時候，就會以為：「肌肉需要練得重，徒手健身只有自己體重，沒有再加重，所以沒有練到很壯」，相信這句是有一點誤解的。
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脂肪多的人更容易練出肌肉嗎?聽聽健身教練怎麼說
經常會聽到一些體態豐滿，又不怎麼喜歡運動的朋友說，我以前肌肉很結實的，只是現在停下來不運動了，肌肉就慢慢的變成肥肉了。那麼，這是真的嗎？肥肉能變成肌肉嗎？答案是：不會。肥肉就是肥肉，肥肉裡面的是脂肪，不會因為運動就轉換成肌肉。
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只練門面肌肉不練核心肌肉的健身者,最後會把身體練成什麼樣?
這個世界上從來不缺少走捷徑的人，只要那條能使人快速到達目的地的路存在，就一定會有人去嘗試。無獨有偶，健身練肌肉也是有捷徑的，最常見的是使用藥物刺激肌肉生長，這個無可厚非。只注重門面肌肉的發展，卻偏偏忽略掉了核心肌肉——下肢肌肉群。那麼，這些只練門面肌肉卻不練核心肌肉的健身者，他們最後會把身體和肌肉練成什麼樣子？
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為什麼健身者比普通人更喜歡吃肉?吃素就不能練出肌肉嗎?
而對於我們的普通人來說，日常飲食中的蛋白質成分已經完全可以滿足我們的身體需要，但是對於健身者來說，他們增肌所需的蛋白質營養更多，所以他們會吃更多的肉類來補充蛋白質，甚至會吃蛋白粉來補充，那麼如果只吃素能不能夠練出肌肉呢？
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用類固醇練的肌肉與自然健身練的肌肉 有多大差距?
之所以有健身者背著影響健康的風險去用類固醇，就是看中了類固醇能夠在與自然健身相同的訓練周期裡，獲得比自然健身高一倍甚至兩倍的肌肉增長，尤其對一些時間緊任務重的職業健美比賽選手。那麼使用類固醇練出來的肌肉與自然健身練出來的肌肉之間的差距有多大，又有什麼區別？
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男歌手健身練肌肉,卻被吐槽那裡小,網友對健身的誤解真讓人害怕
充滿細節的背部肌肉，讓人不禁感嘆：這到底是一位RAPPER還是健身教練？？？就在每個人都在誇獎楊和蘇能雕刻出如此驚豔的肌肉時，某位鍵盤俠卻坐不住了，評論到「楊和蘇的那裡估計就和我的中薯差不多！」健身圈的謠言還不止於此，經常會誤導小白，讓大家對健身望而卻步；就像評論所說的一樣：我國的健身之路，道阻且長。
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徒手健身也吃蛋白粉 練出來的肌肉會很差勁嗎?
其實還是有很多人以為不用器械單純以徒手練的肌肉會比健身房練出來的肌肉實用性更強一些，這是因為在他們對健身房訓練的理解已經形成一個慣性，從健身房裡走出來的肌肉男，都是靠蛋白粉堆出來的，不僅毫無美感，而且更別提實用性。難道選擇徒手健身的人就不吃蛋白粉嗎？
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長相甜美女孩,健身練出肌肉身材,這就是傳聞中的「金剛芭比」
她有的一個習慣就是喜歡健身，但這個健身小女孩和她的外表大不相同。很多看到他全身照片的網友說後都不好看。為什麼一個有著蘿莉臉的女孩，竟然是「金剛芭比」的身材？那條寬闊的胳膊幾乎和很多男生都有的一拼，這讓一般的男性朋友膽戰心驚。以前，她沒有健身的時候，身邊也有一群追求者。
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女性到底能不能練出肌肉?讓本文解釋關於女性運動的疑惑!
近年來，不僅僅是男性，更多的女性也開始加入了健身的隊伍之中。身為女性的你，關於女性健身有哪些困惑呢？讓本文解釋女性關於運動的疑惑！1.女性到底能不能練出肌肉？肌肉，是力量的象徵，是自律的象徵，同樣是對生活熱愛的象徵。有很多女性已經不滿足於單純的苗條了，已經有不少女性已經開始追求肌肉了，那么女性到底能不能練出肌肉呢？首先你要知道肌肉的形成原理。想要長出肌肉，雄性激素必不可少。女性因為生理原因，雄性激素並不多，所以，是很難長出太多肌肉的。
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健身吃雞蛋與吃蛋白粉練出來的肌肉 差距有多大?
蛋白質是人體必需的營養，對於健身並在增肌期間的人來說，蛋白質的練後補給充足與否就直接能決定肌肉的生長和恢復效率，所以健身者蛋白質的攝入量要比不健身的人高出幾倍，既然蛋白質的需求量如此之大，又從哪裡來獲取呢，健身最常見的攝取蛋白質的途徑是這兩種，從食物中和蛋白粉中。
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在家不能健身?徒手訓練很簡單!男生練出肌肉,女生收穫苗條身材
暫時條件不允許，不代表你就失去了健身的機會，更不能阻礙你的訓練。今天想和大家分享一些徒手訓練動作，真正的徒手，沒有任何器械、全靠身體。如果你真的想練，無論從何時何地開始健身，都不會太遲。一、訓練前，先了解自己的身體。
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你們以為這樣就能練出肌肉來了?真的是too young
很多人都以為練肌肉是一件很容易的事情，只要保障一些運動，就可以練出雄壯的肌肉了。這樣天真的人，你有沒有遇到過？你們以為這樣就能練出肌肉來了？真的是too young！來見識一下常見的練肌肉的錯誤練法吧。
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如何練出高質量的肌肉?簡單4步,令肌肉迅速提升效率
導語：很多人都說肌肉有高質量與低質量之分，事實真的是如此嗎？答案是肯定的，有的健身者的肌肉是高質量的，有的健身者的肌肉是低質量的，高質量的肌肉往往具有高效率的特點，在爆發力、耐力、靈活性等方面都具有很高的水準，而低質量的肌肉則恰恰相反。今天就讓我們看看如何提升肌肉的效率，讓我們的肌肉變身為高質量的肌肉吧！
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41歲孔劉是隱藏版肌肉男神!靠自律健身習慣練出「洗衣板腹肌」
他的好友兼健身教練日前接受媒體採訪時，就透露孔劉的健身秘訣，以下一起來看看孔劉是如何練出「洗衣板腹肌」的吧！ ，可見到胸肌輪廓和腹肌線條相當精緻，年過40歲的中年大叔新陳代謝下降，他還能維持如此紮實的肌肉，可說是非常不簡單啊！
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女性到底能不能練出肌肉來呢?首先你必須明確2點!
健身的人簡直是越來越多了，想要健身的人也越來越多了。人類對於肌肉的追求，也是越來越狂野了。現在不單單是男性，有很多女性也表示想要練出肌肉來。本文總結出來了關於女性練肌肉的相關內容，首先你要明確兩點。第一點、女性到底能不能練出肌肉首先，我們要知道，肌肉的成長是要雄性激素的合成的。而女性身上的雌性激素比較豐富，雄性激素是比較少的，雄性激素少的話，就很難長出什麼肌肉。所以不少女性很難練出那種誇張的肌肉。不過也完全不要灰心，很難以長出肌肉也並不是不好的事情。那麼究竟是怎麼回事呢？
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女子健身練出肌肉身材,其粗壯的手臂,令很多男性都自愧不如!
女子健身練出肌肉身材，其粗壯的手臂，令很多男性都自愧不如！很多人健身的目的是減肥和塑形，為了讓身材更完美。很多女性健身的初衷是為了讓身材更婀娜多姿，更苗條，但是，同時又非常擔心健身會使自己的身材變得非常厚實強壯，擔憂通過健身變成女神的願望變成了肌肉發達的女漢子。實際上女性健身成功後，肌肉會變得更加強壯，腿部也會變得更加粗壯。但是這樣的身材卻讓一些人非常羨慕。事實上，這種身材只會出現在一些專業健美運動員身上，普通健身愛好者並不會練出這樣誇張的肌肉。
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這些MM不靠蛋白粉,也能練出超強肌肉
金剛芭比指的是擁有臉蛋猶如天使一樣漂亮，但是身材卻像金剛一樣魁梧的MM，這樣的反差真的是令人大跌眼鏡。隨著新時代健身的潮流愈演愈熱，女性朋友不甘示弱，走進了健身房，走入了力量區，金剛芭比也隨之誕生啦。但是，眾所周知女性的雄性荷爾蒙（
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健身靠吃蛋白粉長出來的肌肉是不是「死肌肉」?
各種健身補劑林林總總，蛋白質粉如果排第二的話，筆者想 沒哪樣產品能排第一，可以說不管是在健身圈還是在健美界，不管是專業的還是業餘的，很多人都把蛋白粉當作蛋白質補充的首選。然而很多人對蛋白粉是有看法的，認為有害身體，甚至說用蛋白粉長出來的肌肉都是「雞肋」肌肉，這話從何說起呢？