女人吃什麼美容 7種食物美容養顏有奇效

2020-12-13 三九養生堂

美容養顏是女人畢生的追求,擁有一張精緻的面孔時所有女人都夢寐以求的,在先天條件成型的情況下,我們要通過後天的努力保持我們的容貌。那么女人吃什麼美容?吃什麼藥材美容?美容養顏食譜有哪些呢?愛美的你們一起來看一下吧。

女人吃什麼美容

1、西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力,還有助於保持皮膚彈性。

2、海帶

很多人是油性皮膚油脂分泌不平衡以及過多都會造成臉部長痘,所以在日常生活中要多吃一些制衡油脂平衡的食物。海帶是一種礦物質含量豐富的鹼性食品,有很好的控制油脂分泌的效果。多吃海帶還能減少血液中的酸鹼度,能讓人由內而外散發出好氣色。

3、黃瓜

天然美容產品。黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽,抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性。

4、胡蘿蔔

保持皮膚潤澤細嫩:含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

5、西紅柿

對於熬夜一族來說長期西紅柿更不容易出現黑眼圈,炎炎夏季更要多吃西紅柿,對防曬,保持皮膚的光滑均有很好的作用。

6、蜂蜜

保持皮膚紅潤有光澤:蜂蜜被譽為「大自然中最完美的營養食品」,含有大量易被人體吸收的胺基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細嫩,有光澤。

7、獼猴桃

平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

吃什麼藥材美容

1、當歸可美白皮膚。當歸可以說是美白效果非常好的中藥材之一,因為當歸可以抑制住身體表面黑色素的形成,還可以起到淡斑的作用。所以,如果皮膚表面斑點比較多,且有明顯皺紋的人群,可以選用當歸來美容。 

2、人參調節水油平衡。人參是很好的滋補品,對美容方面也有很好的功效。混合性膚質的人很容易出現水油失衡的現象,可以多使用人參控制。人參還有保持肌膚活力的效果,皮膚上的細紋也可以通過人參來改善。用人參泡茶既能美容養顏又能緩解疲勞。

3、白果仁改善皮膚粗糙。很多毛孔粗大的人一直苦於找不到真正有用的方法來改善,白果仁就有很好的效果。它還有改善皮膚粗糙的功效,有這方面困擾的朋友不妨試一試。

美容養顏食譜

一、綠豆蜂蜜湯

材料:綠豆200克,蜂蜜適量。

做法

1、綠豆洗淨,用涼水浸泡半天。

2、鍋置火上,加入適量清水,放入綠豆,大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。

3、等綠豆湯放置微熱時,調入蜂蜜攪勻即可。

功效:綠豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品,營養全面而豐富,常食可使皮膚白嫩光滑,使面容紅潤有光澤。

二、美白豬蹄湯

材料:豬蹄,花生,黃豆,紅棗,大蔥,姜,八角,花椒,清水。

做法

1、豬蹄洗淨後將表面的毛剔乾淨,剁成塊。

2、將花生、黃豆用冷水浸泡15分鐘。湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5釐米左右,用大火將水燒開,撈出豬蹄塊用水冼乾淨。

3、鍋中放清水,倒入豬蹄,大火燉開後轉成中小火,加入蔥、姜、八角、花椒等香料,加蓋慢慢燉1個小時。

4、湯汁逐漸變濃顏色變白後,倒入花生、黃豆,以及浸泡的水,繼續燉半小時。

5、黃豆酥爛後加入紅棗、鹽,繼續用小火燉20-30分鐘即可。

功效:豬蹄則滋補有益,加上有潤燥補虛的大棗,降低膽固醇的黃豆,煲出來的湯水具有通乳、滋補養顏的食療作用。

三、胡蘿蔔木耳黃花湯

材料:泡發好的木耳200克,白蘿蔔1個,幹黃花、薑絲各少許,胡蘿蔔數片,高湯3碗,鹽1小匙,胡椒粉半小匙。

做法

1、將木耳洗淨切片;白蘿蔔洗淨切片;幹黃花、胡蘿蔔片洗淨待用。

2、高湯煮滾,放入所有材料,煮熟後加鹽、胡椒粉調味即成。

功效:胡蘿蔔可美白肌膚;木耳可清肺益氣,幫助身體排出毒素,美麗肌膚。

總結:美容養顏其實方法很多,但是最重要的是要掌握真正適合自己的方法。化妝品的使用有一定的效果,但是清潔保養不好的話,化妝品的化學殘留會很多。生活中的一些水果蔬菜都有很好的美容效果,牛奶、蜂蜜、海帶、西紅柿、黃瓜等既能美容養顏又能提供人體所需營養。

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