女人吃什麼可以美容養顏 這些食譜讓你吃出好氣色

2020-12-14 人民網湖南頻道

原標題：女人吃什麼可以美容養顏 這些食譜讓你吃出好氣色

　　女人吃什麼可以美容養顏？除皮膚要學會保養護膚之外，內調也是非常重要的，那麼究竟如何有效內調呢？下面就為大家介紹幾款美容食補讓你們喝出好氣色。

　　燕窩蜜棗羹

　　原料： 燕窩40克、蜜棗20克、紅糖10克，將燕窩用清水泡開去頭部及除去雜質，然後與蜜棗同放入鍋內，加水適量，開文火煮至蜜棗爛熟，再加入少量紅糖調味食用。此方有養顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

　　肺銀耳湯

　　原料：銀耳40克，冰糖30克。做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其泡發後揀去雜質；將銀耳撕成片狀或糊狀，放入潔淨的鍋內，加水適量，以武火煮沸後，再用文火煎熬半小時，然後加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。

　　金鶯羹

　　雪耳25克、紅棗15克、陳皮5克，雞蛋1個、冰糖適量。先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘，然後放陳皮再煮10分鐘，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。此方有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。

　　果紅湯

　　山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內，加水適量，煮20分鐘後濾去渣質，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味食用。此湯味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。

　　杏花露

　　杏仁12克、桂花6克、冰糖適量，取杏仁搗碎入鍋內，煮15分鐘後入桂花再煮10分鐘，濾去渣質入冰糖調味，即可食用。此湯清香撲鼻、美味可口，有烏髮養顏、護膚祛斑之功效，適於女性四季常飲。

　　瘦肉生魚湯

　　原料：瘦肉適量，生魚1條約500克，西洋菜500克，羅漢果1/3個，蜜棗6粒。做法：瘦肉洗淨原件放入，生魚去內雜原條放入，加上各物、水6碗，煲2小時湯成。

　　養陰清肺湯

　　原料：大生地一兩、寸麥冬六錢、生白芍四錢、薄荷二錢半、玄參八錢、丹皮四錢、貝母四錢、生甘草二錢。 做法：將上面所說的全部藥味放一起煎熬，提煉其湯汁。

(責編：曾璐、羅帥)

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