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健身|你吃進去的,要跑多久才能消耗掉?看完我住嘴了!
健身｜你吃進去的，要跑多久才能消耗掉？看完我住嘴了！ 今天給大家推薦一組照片，簡單粗暴地告訴大家：「你要跑多遠才能消化這些食物
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一根玉米的熱量要跑2.38公裡 你吃進去的要跑多久才能消耗掉?
近日，俄羅斯一家關注健康飲食的網站推出了一組照片，「簡單粗暴」地告訴大家：要跑多遠才能消化這些食物。比如消耗一根玉米的熱量要跑2.38公裡、一個芝士漢堡是4.05公裡、一個蘋果是0.89公裡……這一組照片推出後，在網絡上和微信朋友圈中瘋傳，這種把不同食物和跑步距離之間建立等式的方式，讓大家看了後都是心有餘悸。
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你吃進去的,要跑多久才能消耗掉?看完還吃嗎?
你吃進去的，要跑多久才能消耗掉？看完還吃嗎？2016-04-21 17:01 來源：澎湃新聞 近日，俄羅斯某關注健康飲食的網站推出了一組照片，簡單粗暴地告訴大家：「要跑多遠才能消化這些食物
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要跑多遠,才能消耗一個漢堡的熱量?
每小時蝶泳和自由式能消耗772卡路裡的熱量（圖片來源：奧利維婭·豪伊特（Olivia Howitt）一片起司的熱量有多高？要做多少運動才能抵消掉吃一個甜甜圈所攝入的熱量？英國廣播公司未來欄目（BBC Future）做了一個測試：你需要多少運動量才能抵消你所喜愛的零食的熱量。這項健身方程式十分簡單：卡路裡的攝入與卡路裡的消耗。當你在健身房大汗淋漓後，你就會想要吃點零食來獎勵自己。事實上，這兩項是很難對等的，因為我們通常會高估自己運動的消耗量，並且低估吃零食所帶來的卡路裡攝入。
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要跑多遠,才能消耗一個甜甜圈的熱量?
點擊圖片進入下一頁 每小時蝶泳和自由式能消耗772卡路裡的熱量。（圖片來源：奧利維婭·豪伊特（Olivia Howitt）） 一片起司的熱量有多高？要做多少運動才能抵消掉吃一個甜甜圈所攝入的熱量？英國廣播公司未來欄目（BBC Future）做了一個測試：你需要多少運動量才能抵消你所喜愛的零食的熱量。
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吃一盒冰激凌,跑3公裡才能消耗!食物熱量消耗表,看完後腿都軟了!
來源：健康時報、湖北經視 俄羅斯某關注健康飲食的網站曾推出一組照片，簡單粗暴地告訴大家：「要跑多遠才能消化這些食物」。看完後腿都軟了好麼~/(ㄒoㄒ)/~ ▼玉米
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減脂= 攝入的熱量 < 消耗熱量,讓你瘦得比別人快!
減肥，怎麼吃才能瘦得更快？首先，我們都知道熱量是使我們增胖或減肥的指標，沒有人能從少熱量攝入中胖起來，也沒有人能從熱量超標的情況下減肥，因此熱量的攝入是一個巨大的空間，只有做好它才能減肥成功。而運動，是塑性，練成肌肉塊，消耗熱量的主要方式，但很可惜的是，對於消耗熱量，每次一小時的運動僅僅能夠消耗500大卡左右。對於經常愛吃燒烤，炸雞的人來說，根本於事無補，因為一隻炸雞的食入只需要15分鐘，吸收1000大卡熱量，這可是你需要運動2小時才能消耗完的熱量，非常不現實。
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減肥的大敵,這12種食物,熱量高到可怕,估算你今天要跑幾公裡
前段時間，徐費費設立了自己減肥生涯中的第N個目標，還沒開始幾天，就發現不能吃零食的日子實在太痛苦了。前段時間，一則12種食物，吃了就胖的視頻瘋傳網絡，其中一些食物所含熱量之高，讓我們萬萬沒想到！原來在飲食方面沒有科學選擇，跑再遠的路，跳再多的繩，淌再多的汗，都沒用……看完這個視頻，下面的網友也紛紛炸開了鍋：根本想到，紅薯粉和粽子還有乳酸菌飲料，以後粉條不能吃，粽子不能吃，蛋糕更不能吃。可是乳酸菌飲料的脂肪，糖含量都是0嗎？它不是用來促消化的嗎？
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渴著也別喝的4種飲料,熱量非常高,得跑5公裡才能消耗完
夏天的時候喝上一罐冰冰涼涼的飲料，可以說是非常的解乏，但是裡面的熱量卻非常的高。要是你們想要擁有完美的身材，那麼就要少喝飲料啦。第一種飲料就是統一冰紅茶啦。雖然說是茶，但是裡面卻加入了非常多的糖精和其他物質，而這些物質就是我們變胖的最主要的原因啦。小吃貨們，你們怎麼看？要說肥仔的標配是什麼，其實就是這個可口可樂啦。
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火鍋必吃的一樣東西,熱量最高,終於找到了火鍋讓人胖的原因
冬季絕對是吃火鍋的好季節，忙碌一白天，頂著寒風下班，最想和朋友吃的不外乎那一口熱熱乎乎的火鍋。不過對減肥的人來說，看著別人吃火鍋絕對是再殘忍不過的一件事了！尤其是這一樣東西，吃火鍋的時候吃它絕對會胖！那就是在吃火鍋的時候必吃的火鍋蘸料——芝麻醬。芝麻醬的熱量非常高，為618大卡/100g，是不是很嚇人？走路一個小時才能消耗200kcal，想想我們吃進肚子裡的芝麻醬料，需要多久能消耗掉啊！那我們怎麼吃火鍋才不會變胖呢？
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吃這些零食,竟然要運動這麼久才能消耗它的熱量,你得管住嘴了
減肥乾貨，吃什麼零食等於多少運動量，看完還敢吃嗎？ 難道減肥和吃，就不能都要嗎？吃進肚子裡的美食，要鍛鍊多久才能不長胖呢？減肥控制不了嘴，把這個收藏起來，看了你就不敢貪嘴了！原因就是零食是高熱量高糖食物，通常在體內很難消化，一旦攝入高糖就會身體合成脂肪，加上攝入的脂肪，那就比一般只是高脂肪或高糖的食物更容易胖了。胖的壞處就是影響人體健康、皮膚、狀態，所以零食不是垃圾食品是什麼？我們的媽媽叫我們少吃，是對的！
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減肥不建議吃的6類主食,熱量比肉高,步行1萬步才能消耗掉
減肥不建議吃的6類主食，熱量比肉高，步行1萬步才能消耗掉讀書時，從生物課本上，我們就知道了人體三大營養素：碳水化合物、脂肪和蛋白質，缺一不可。不吃主食，人容易餓，缺少能量，無精打採；吃了主食，又擔心變胖。其實，「胖」這個鍋，不應該由主食背，而要怪我們對主食的選擇和對量的控制上。今天，懶喵就給大家盤點6類吃了非常容易胖的主食，熱量比肉還高，看看有沒有你喜歡的。
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減肥不能吃的5種調料,熱量比漢堡薯條高,慢跑5公裡才能消耗掉
減肥不能吃的5種調料，熱量比漢堡薯條高，慢跑5公裡才能消耗掉不知道大家有沒有遇到過這種情況，明明吃得不多，甚至克制到連肉都不吃，只吃蔬菜的地步，怎麼一上秤，一斤沒少，反倒更重了。對於想減肥的朋友來說，最沮喪的事情，莫過於「越減越胖」。究竟是哪個環節出了問題呢？在這裡，懶喵不得不提醒一句，觀察下你平時做飯做菜用的調料，也許答案就在裡面。今天，懶喵就跟大家盤點下減肥期間，儘量不碰的調料，看看下列調料黑名單中，有沒有自己經常吃的。
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4種肉類吃不胖,加速熱量消耗,幫助減脂,減肥別害怕吃肉!
減肥期間我們要做到控制飲食減少熱量的攝入，同時還要均衡飲食營養，但是控制飲食並不意味著你就不能吃肉，身體發胖並不是因為吃肉才長胖的。很多人都覺得身體發胖是因為肉類的食物吃得太多，所以想要減肥就不要吃肉，其實肉類並不是所有都油膩肥胖，如果你喜歡吃肥肉，那肯定會發胖，但是有的肉類的熱量並不會高，按照輕加工的方式來烹飪，也不會導致身材發胖。
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減肥大實話:慢跑1小時,消耗的熱量還不如1杯奶茶?
要想減肥成功，吃是肯定要掌握方法的。首先我們必須了解平時吃進去的食物，大概有多少卡路裡。另外，我們要知道自己常見的一些運動，一個小時能消耗多少卡路裡，中速步行116千卡（噹噹於一碗米飯），中速跑步250千卡，走跑相結合198千卡，自行車運動12-16公裡每小時132，打羽毛球150大卡。跳繩中速330大卡，自由式264大卡，蛙泳330大卡，中等強度瑜伽訓練132大卡。
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跳繩1分鐘能消耗多少熱量?1片薯片 | 20個熱量警告
跳繩1分鐘能消耗多少熱量？不過問題來了吃下肚的美食要鍛鍊多久才能不長胖？喝了一杯三分糖的珍珠奶茶需要快走多久才能消耗呢？1 小時 23 分鐘！看電影啃的那幾根辣條：3 根辣條約 90 千卡減肥操 19 分鐘但聽說思考、大笑也能消耗熱量？
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邊走邊吃?胖沒跑!
英國薩裡大學的研究人員發現，對於想要通過控制飲食來減重的人來說，邊走邊吃，可能會讓你吃掉更多食物，攝入更多的脂肪和熱量，更不利於減重。①有趣的是，邊走邊吃造成的吃多，只出現在控制飲食組，並沒有出現在不想減肥組……科學家分析，邊走邊吃容易吃多，首先是走路本身，就會影響身體對食物的消化。
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湯圓熱量高,怎麼吃才不會胖?
過完春節緊接著就是一年一度的元宵節，元宵節吃湯圓是歷來的一種傳統，湯圓象徵闔家團圓，吃湯圓喻意新的一年合家幸福、團團圓圓，所以正月十五湯圓必備。湯圓熱量高要淺嘗輒止。湯圓通常由糯米粉、芝麻、油、糖組成，熱量不是一般得高，升糖指數也是屈指可數。因此，在目前能量過剩的時代，湯圓註定不能多吃，要少吃，要淺嘗輒止才不會胖。控制一天的總攝入能量。
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吃不胖怎麼辦,如何才能胖起來?不妨做好4點
有的人無論怎麼吃都吃不胖？這是為什麼呢：1、腸胃系統運作不良很多人怎麼吃都吃不胖，最大的生理原因就是腸胃系統運作不良。因為當人體的腸胃消化吸收系統無法正常運作的時候，大部分吃進去的食物還沒被消化吸收就已經排洩掉，自然吃的再多也胖不起來，這是一種亞健康的表現。建議這一類人先調理脾胃，吃一些容易消化吸收的食物，慢慢進行調理再進行增肥計劃。
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米飯、麵條和饅頭,吃哪個更容易胖?
吃哪個更容易胖呢？先給「胖」做一個定義：成年人超出正常體脂率範圍即為胖。正常成年男性的體脂率約為15%至18%，成年女性約為20%至25%。衡量胖瘦的標準還有許多指標，這裡不一一列舉，僅採用體脂率這個標準。如果每天的飲食中都會吃到米飯、麵條、饅頭，但你的體脂率始終處於正常範圍，那麼也就無所謂哪種主食會讓你胖了。