蒸米飯時，加入這兩種食材，不僅營養翻倍，還會讓你越來越瘦
米飯是最受歡迎的一大主食，也是南方人民每天都必不可少的一道主食，能補充人們日常所需要的營養物質。在很多人印象中，北方的主食主要是包子、饅頭、麵條、餅等等，但是要知道，東北大米在全國那可是出了名的好吃，所以並不是只有南方人才吃米飯，只是南方的一日三餐基本都是以米飯為主，而北方的選擇相對來說就比較多一些。米飯中含有豐富的碳水化合物，這使得米飯不僅能補中益氣，還有健脾養胃的功效。而且米飯的熱量相對來說也比較低，所以經常吃米飯，相對來說還是不易發胖的。
米飯的做法也從最開始簡單的蒸煮，演變成了現在的各種特色做法，人們在做米飯的時候，不再局限於簡單的白米飯了，而是花樣繁多，有時候甚至加各種東西進去一起蒸煮，像前段時間很火的網紅飯，加很多食材一起蒸煮出來的米飯很香，我自己也試了一下，味道確實很好。
米飯的製作方法其實很簡單，特別是現在家裡都有電飯鍋，煮米飯就更加省事了，簡單淘洗一下，加適量的水，蓋上蓋，按上米飯的按鍵，就只要靜靜的等待米飯成熟就可以了。但是如果想要米飯的營養效果翻倍，我們還可以在蒸米飯時，加入這兩種食材，不僅營養翻倍，還會讓你越來越瘦。
1、蒸米飯時加入紅薯：紅薯也是一種很日常的食物，不僅物美價廉，而且營養物質還十分豐富。紅薯粽還含有豐富的胡蘿蔔素，對我們的眼鏡能起到一個很好的保護作用，多吃紅薯不僅能延緩衰老，還能防癌抗癌。小時候我就很喜歡吃紅薯，經常會在煮飯的時候，將紅薯加進去，紅薯切成小塊，與飯粒混合在一起，蒸出來的米飯特別香。而且營養價值還翻倍，也有利於減肥哦。
2、蒸米飯時加入穀物：玉米、燕麥、紫米、黑米等，這些都是我們常見的一些穀物，穀物中含有豐富的植物纖維，能夠促進消化，預防便秘，從而達到減肥瘦身的效果。穀物中的植物蛋白還能有效的預防心血管疾病，對降三高有很好的幫助，特別適合中老年人食用，所以中老年人可以在蒸米飯時加點穀物，但是，有些穀物一定要提前浸泡一下，這樣才能更好的蒸熟。
以上兩種食物都是我們日常比較常見的食物，大家平常在蒸米飯的時候，可以適當的加一點進去，這樣不僅營養翻倍，還有預防各種疾病的作用，更能讓你越吃越瘦。而且做法也都不複雜，只需簡單幾步就可以了，你學會了嗎？趕緊收藏起來，或者分享給身邊的家人朋友，希望能幫助到你哦。
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