很多人都非常喜歡喝功能性飲料，特別是在覺得非常疲乏的時候，很多人都喜歡喝功能性飲料來給自己提神兒，而很多小孩子不願意喝水，每當口渴了就會喝大量的飲料，覺得喝飲料讓自己更爽。
但飲料並不是水，飲料也不能當水喝，如果長期地喝一些飲料，可能會對身體造成嚴重的傷害，目前最傷身的飲料已經公布，千萬不要讓孩子再喝了，否則後果嚴重。
最傷身的飲料到底有哪些呢？
1、碳酸飲料
碳酸飲料是一種非常好喝的飲料，很多孩子喝碳酸飲料很是上癮，甚至每天離開飲料就活不了，而家長寵著孩子聽之任之。因為這種飲料中含糖很多，大量喝此飲料，會大量攝入糖分，會導致一個人的血糖升高，而且碳酸飲料中還有一些其他的物質，會損害神經、血管和脾胃，所以長期大量的喝碳酸飲料很容易導致肥胖、心血管疾病等等。
2、咖啡飲品
咖啡的粉絲實在是太多，很多粉絲每當晚上加班的時候就會大量喝咖啡，太多人在精神不濟的時候喝咖啡來提神，咖啡中的咖啡因可以使得神經興奮度大大提升，所以咖啡提神效果很突出，但是也容易導致脫髮和失眠等狀況。
3、奶茶
很多女孩子都對奶茶非常青睞，總是動不動就喝一杯奶茶，甚至將奶茶當成水來喝，但是很多奶茶的粉絲不知道的是，很多黑心肝的商家，為了讓奶茶的成本更低，賺取更多的錢，會使用廉價的茶包和色素香精進行搭配製作奶茶，於是奶茶成為毒奶茶，對人體健康極度不利，甚至會誘發肥胖。
4、蘇打水
很多人都特別青睞蘇打水，特別是一些正在減肥的人都喜歡喝蘇打水，因為蘇打水不會導致身體肥胖，但是蘇打水是弱鹼性的，可能會對胃酸產生一定影響，導致胃黏膜受到傷害，容易出現胃痛頭痛，所以蘇打水也不能經常當作水來喝。
其實飲料並不適合當作水來喝，如果真的渴了，最好是喝一些白開水，白開水才是最健康的飲品，白開水對人體有非常多的好處。
多喝白開水可以為人體帶來哪些益處呢？
1、提升精神創造力
一個人如果三十天以上只喝白開水，大腦的反應會大大提升，因為白開水對人體的供氧能夠產生極大的影響，多喝白開水可以提高人體供氧的能力。研究結果證實，每天保證八杯或者是十杯的白開水攝入，人的認知能力可以大幅度提高，而缺水的大腦會覺得昏昏沉沉，反應速度變慢。
2、使得身體恢復健康
當我們感冒的時候，醫生經常會建議，多喝一些白開水，感冒會好得快一些。就是因為白開水可以使得新陳代謝加速，而新陳代謝可以將體內的毒素裹挾著排洩出體外，從而使得身體恢復健康。
3、促進新陳代謝加速
現在有研究表明，不管人體的飲食是怎樣的，如果大量的喝入白開水，能夠有效地促進新陳代謝，提高新陳代謝的速度。每天早晨醒來的時候，如果及時攝入500毫升白開水，新陳代謝能夠有效提升24%，如果堅持喝白開水30天以上，身體內產生的廢棄物和毒素可以更快地排出體外，可以使得腹部的脂肪堆積變慢。
總而言之，千萬不要再拿飲料當水來喝了，飲料不是水，經常性地拿飲料當水來喝，可能會對人體的傷害非常大，特別是以上4種飲料，千萬不要當水喝，否則的話身體容易出現各種各樣的問題。
人體缺水了，口渴了，最好多喝一些白開水，白開水對人體的作用是非常強大的，可以讓人體變得更加健康，可以讓我們大腦反應速度加快，可以讓新陳代謝加速。