文 | 上官媽（高級母嬰護理師）
超市裡、大街上五花八門的飲料對孩子有很大的吸引力。心疼孩子的家長在他們想喝的時候總是會買一點，有時碰到紀念日或家庭聚餐也忍不住讓孩子多喝一點。
但是，讓身心還沒發育成熟的孩子接觸飲料，可能對他們的身體造成很大的影響。
喝太多奶茶，孩子脾氣變差
小洛最近過得很焦慮，已經不知道該怎麼教孩子，明明花了大量的時間陪他，花了大量的金錢報補習班，但孩子現在變得越來越任性了，說什麼他都不聽，再多說幾句就開始發脾氣。
上課也不認真了，不好好聽講還打擾其他同學，已經被老師請了很多次家長。老師說孩子可能是有多動症，小洛也感覺可能是，於是帶他去醫院檢查。
結果醫生表示孩子患了「甜食症候群」，也叫「嗜糖性精神煩躁症」。
因為人體在代謝糖後會分泌乳酸等物質，可能會滯留在孩子的腦內，進而引起孩子情緒的變化，他們可能出現煩躁、愛發脾氣、注意力不集中等現象。
小洛表示自己的孩子平時特別愛喝奶茶，又愛吃甜的，奶茶裡一定要多加幾倍的糖，她在吃方面比較縱容孩子，結果就釀成大錯。
專家強調：為了孩子的身體健康，無論他們再怎麼愛喝，以下幾種進了「黑榜」的飲料，還是少讓孩子喝，對身體健康和智力發育可能都會造成一定的影響——
1、果汁
很多家長認為用水果打成的果汁一定營養豐富的，在孩子不愛吃水果的時候，總是會為他們榨一杯或買一杯果汁。
事實上，果汁在被榨出的過程中，本身所含有的維生素會被氧化和破壞，礦物質等營養成分在膳食纖維流失的過程會一起流失，最後得到的不過是幾個水果的糖分加起來的甜水。
其含糖量比一罐可樂還要高。
這樣的飲料孩子喝下去了，不僅沒補充到營養，還會危害身體。因此，家長最好讓孩子吃新鮮水果。
2、碳酸飲料
甜甜的帶有刺激性的碳酸飲料也是很多孩子的最愛，可是它的危害也很明顯：
造成孩子缺水：
碳酸飲料中含有大量的色素、防腐劑等，這些成分的代謝需要人體的水，而且可樂中的咖啡因還有利尿的作用，會促進人體水分排出。如果孩子平時不愛喝水，就愛喝飲料，是最容易缺水的。
造成孩子齲齒：
碳酸飲料中除了糖分會腐蝕孩子的牙齒，一些酸性成分也會。有些家長為了孩子健康，讓他們喝飲料時一口一口慢點喝，其實更容易影響牙齒健康。
3、含乳飲料
含乳飲料中因為添加了牛奶、乳酸菌等成分，讓家長誤認為這些東西不僅讓孩子喜歡，還有利於他們身體健康。
其實很多乳飲料排名第一第二的成分不過是水和糖，而且有些乳飲料還添加了大量的食品添加劑，對孩子健康的危害不言而喻了。
在促進消化方面，乳飲料肯定是不如酸奶的，而在營養方面又比不過牛奶，因此家長給孩子買乳飲料只能危害他們的健康。
4、功能飲料
功能性飲料對短期想要恢復體力的孩子是有點用的，但對於小孩子而言，就有很大的害處了。
該飲料中含量最高的就是牛磺酸和咖啡因。
一些功能飲料中咖啡因的含量最高可達到93mg/100ml，一般而言，成年人每年最多能攝入200mg的咖啡因，而孩子最好不要攝入。
過量的咖啡因會讓人腸胃不適、心跳加快、失眠等，很影響健康。
5、奶茶
奶茶中對孩子有害的成分除了過量的糖，還有奶精、咖啡因。
一些不法商家為了節約成本，用奶精做奶茶，十幾塊錢的奶精就可以做出近千元的奶茶，奶精的主要成分是氫化植物油，在生產氫化植物油的過程中，不可避免的會產生反式脂肪酸。
反式脂肪酸對身體的危害是非常嚴重的，會影響小孩大腦的發育，進而對智力造成危害。
家長如何降低飲料對孩子的身體的影響呢？
孩子在生活中是不可避免地會喝到飲料，家長除了要減少他們喝飲料的次數，還需要減少相關危害。
1、加強運動
飲料的能量一般很高，不過不及時消耗，孩子很可能會發胖。家長可以陪他們一起運動，消耗多餘的能量。
而且一些孩子在看到運動成果後，比如長高了或身材更好，會為了保持而自覺地減少喝飲料。
2、多喝水
飲料中的各種成分會造成孩子身體缺水，可能使他們的血管變得粘稠，因此家長在孩子喝飲料後記得監督他們喝水，也可以為他們煲湯，來補充足夠水分。
3、注意口腔清潔
因為糖分多的飲料會腐蝕牙齒，因此喝飲料後的漱口以及刷牙就很重要了。
4、為孩子購買危害小的飲料
孩子一定要喝飲料時，家長可以為他們挑選含糖量低或食品添加劑少的飲料，減少傷害。