愛美之心人皆有之，特別是對於年輕人來說，都想要一副比較好看的身材，所以就去參加健身，但是堅持健身並不是那麼容易的，很多人都三天打魚兩天曬網，而且對於一些人來說，經常健身也有幾個小壞處，甚至讓新手望而卻步，今天小編就帶大家一起來了解一下，避免以後吃虧。
1、肌肉酸痛，容易感覺到累
剛剛參加健身的一些朋友，經常會去健身房，參加一些運動，畢竟之前沒有經常這樣運動，所以感覺非常的累，而且堅持下來也是比較難的。特別是在運動過後，第2天就會感覺到肌肉酸痛，身上也沒有勁，特別容易感到累，所以也特別的難熬，甚至想要放棄。其實這種情況也只在健身前期才出現，當你習慣之後，就不會再有這種感覺了。
2、吃飯會挑三揀四
對於參加健身的人來說，也要注意飲食上的平衡，特別是對於那些高熱量的食物，儘量不碰或者少碰，但是對於一些吃貨來說，不吃這些好吃的東西也是難以忍受的，很難會管住自己的嘴。堅持健身的人，對食物也比較的挑剔，一些好吃的東西都不能吃，雖然看似是一個小壞處，但是對自己的身體健康還是比較有好處的。
3、對自己要求越來越高
通過一段時間的健身之後，身體上也有了比較明顯的變化，特別是身材方面也變得越來越好，所以對自己的要求就更高了，眼光也會變得越來越高，審美能力也有很大的提升，所以在很多方面也會變得更加挑剔。
參加健身運動之後，可能會產生一些小壞處，但是總的來說，健身的好處還是比較多的，所以建議大家儘量堅持下來。如果大家覺得沒時間去健身房的話，或者覺得去健身房太麻煩，也可以做一些在家就可以健身的運動，效果也是非常好的，比如說最近非常受人追捧的普提拉運動，做起來就比較的簡單，在家也能輕鬆搞定，下面小編就為大家介紹幾種比較輕鬆簡單的動作，大家可以嘗試一下。
1、坐姿提拉
坐在椅子上然後用雙腳踩拉力器，雙手去拉住拉力器的手柄，向上提拉就可以有效鍛鍊到手臂。而且也能夠很有效的減掉手臂上的贅肉，一天做幾次手臂會變得更加的有線條。建議大家每天做4組，每組20次，也可以根據自己的身體狀況來調整。
2、瘦腿訓練
現在有很多人對於雙腿是非常重視的，畢竟擁有一雙大長腿，確實挺讓人羨慕。加上多功能腳蹬拉力器的幫助，能夠讓自己待蹬腿的時候更加的有力，更好的鍛鍊。所以這一個運動，大家在家裡也是能夠用起來的。建議大家每天做4組，每組20次，也可以根據自己的身體狀況來調整。
而為了讓我們的健身效果更加的顯著，很明顯的是離不開多功能腳蹬拉力器的幫助。而且有了它的加持，也能夠讓我們的運動效果更明顯。甚至跟去健身房相比，在家裡運動也不會出現那三個小壞處，而且在鍛鍊的時候也會更加的輕鬆快樂。
雖然說動作都非常簡單實用，但是都是需要用到拉力器來輔助，用拉力器也能使這些動作達到最大的效果，小編也給大家推薦一個特別好用的拉力器，它採用無毒無味的塑料材質，同時拉起和是適度都非常好，小巧輕便，還能省去去健身房的錢，強力推薦哦！
下面就給大家推薦一款升級版的拉力器，該拉力器簡單方便還可以隨身攜帶，隨時隨地就可以輕鬆瘦身。最主要的是它使用的泡棉材質吸汗性更好，舒適防滑的同時，還能預防手部長繭。腳蹬處採用的防滑凹槽設計，提升了健身的安全性。性價比高，價格低，值得你擁有。
經過升級改良後，在這幾個方面有了升級：
1、彈力升級，加粗的4股乳膠管，彈力是之前的兩倍，而且更耐用。
2、安全升級，高密度NBR材質更耐磨，添加條紋防滑設計，安全性更高。
3、握感升級，手柄採用加厚泡棉包裹，能夠快速吸汗，握感更舒適。
這款拉力器很是適合家用鍛鍊，四管橡膠管彈力十足，也不用擔心運動的時候拉力器會拉斷的狀況。高密度NBR材質，防滑係數更高，超厚的泡棉設計，握起來更加舒服。在腳蹬的地方更是採用了防滑標準的NBR，不管是光腳還是穿鞋去踩，都是不容易打滑的，鍛鍊的時候提高了一種安全性，就算我們光著腳也不會覺得硌。不管是從安全性還是舒適度都特別人性化。很多健身達人和女明星都在使用這款拉力器，小編身邊的一些健身朋友也在使用，反應效果是比較好的。
這款拉力器做到了真正的物美價廉，價格只有49.9元，也就兩杯奶茶的價格，兩杯咖啡的錢，就可以把一個縮小的健身房隨身攜帶，不管是在家還是在辦公室，都可以輕輕鬆鬆地去健身，讓你擁有一個讓人羨慕的好身材。還在等什麼呢？抓緊行動起來吧。
最後不管怎樣，大家還是應該去運動起來。只要堅持下來，那麼肯定會達到非常完美的結果！