給家人做早餐,試試這餅,營養又健康,連吃三天都沒夠,真好吃呀

2020-12-18 寶媽小廚

導讀:給家人做早餐,試試這餅,營養又健康,連吃三天都沒夠,真好吃呀

進入了12月,北方的天氣更加寒冷,除了暖暖地穿著,早餐更要吃暖吃飽,再忙也別將就,畢竟好的身體才是健康的保障!說起做早餐,寶媽家最常吃的是烙餅,蔥花餅、餡餅常出現,直到有一天,家裡的小學生跟我要姥姥家的黏餅,我才想起來有一年多沒吃了。距離上次還是去年暑假的時候,是在內蒙老家吃的,媽媽做的,黃米麵做皮,自己做的豆餡,一包一烙,咋那麼香呢!

黏餅好吃,但黃米麵家裡沒有啊,雖然附近也有賣的,我又嫌黃米麵做餅太麻煩,它得和玉米面摻兌,還得發酵後才能使用,這樣才更黏更好吃。既然不想用這食材,但還想吃,那就用糯米粉來代替,至於金黃的顏色,我蒸了南瓜碾成泥揉面,嘿,好看還好吃,關鍵是營養還增加了,是更健康的黏餅呢!

我家小學生一看樂了,跟姥姥家的一樣,吃的這個美呀,既然喜歡,就多揉了塊麵團,裝入保鮮袋冰箱裡冷藏放著,連著吃了三天,家人們竟然沒人說煩,軟糯香甜,是真心喜歡啊,做早餐真棒,吃了它一上午都不餓!

#早餐#【豆餡黏餅】

需要的食材:糯米粉260克,南瓜300克,自製豆餡適量,植物油少許

詳細做法:

第一步,南瓜備好,我比較喜歡用這種長型的南瓜。

本來家裡有南瓜,寶爸還往家買,說是特價,瞧,專挑沒有籽的這一段買,還跟我炫耀會挑食材,帶籽的需要處理太麻煩,並且還壓秤,哈哈,無語了,不過呢,人家買的確實不錯

第二步,南瓜洗淨去皮切薄片,放入蒸鍋裡蒸10分鐘至軟爛

第三步,倒入盆裡,趁熱快速用湯匙碾壓成泥

第四步,趁著還燙手的熱乎勁兒,趕緊拌入糯米粉,分次加,用筷子拌成面絮

第五步,揉成光麵團,蓋上蓋子餳幾分鐘。麵團不要太軟,最後烙出的餅會太黏太軟

第六步,準備一下豆餡。我喜歡用自己做的豆餡,外面賣的豆沙餡太甜,齁得慌,還是自家做的好吃,原汁原味的豆香,微甜無油,吃著更健康。

自製豆餡的做法我前邊有寫過,我的文章裡可找到,這裡簡單帶一下:新豆子(雜豆、花芸豆或紅小豆都可以)浸泡一夜,入電煮鍋,加和食材齊平的水,煮豆子軟爛,撈出,加糖搗爛即成。做豆餡,也可以用電飯煲,再圖省事或更快還可以用電壓力鍋,總之咋方便就咋來

第七步,把南瓜糯米麵團搓成長條,揪劑子,捏成個碗狀,放入豆餡,愛吃豆餡的用勺壓一壓裝得多

第八步,麵皮裝餡後,再把它合攏、封口後按扁

煎鍋裡加植物油少許,做好的黏餅生坯碼入,烙到餅兩面金黃變軟,用鏟子壓一壓,皮餡有點分離、鼓起,就是熟了。

剷出豆餡餅,軟糯香,太美味了。這餅,可以一次多烙幾張,涼了更筋道。早餐給家人烙了這餅,健康營養軟糯香,連吃三天都沒夠,做法簡單!

餅做好了,製作要點寶媽再嘮叨幾句:

1,糯米粉要在南瓜泥很燙的時候加入,燙一下的糯米麵團才更黏,口感更好

2,烙餅的麵團要稍硬點,太軟了烙出的餅不能摞放,黏在一起會分不開

3,由於南瓜的含水量不同,大家在用它揉麵團的時候,糯米粉的量靈活掌握就好

寶媽小廚,公眾號「寶媽小廚的美食廚房」。美食自媒體原創作者,美食撰稿人,擅長家常菜、麵食和早餐的製作。美食就是家的味道,有愛才能做得更好。三餐有「溫度」,體驗廚房裡的樂趣。歡迎繼續關注!本文為寶媽小廚原創作品,嚴禁搬運及盜圖,侵權必究!

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