霜降氣溫驟降，別忘給家人吃「3寶」，應季而食，順應時節身體棒！好準！霜降氣溫就驟降，醫生提醒這2種人該補了！中醫醫生表示，霜降是秋天最後一個節氣，有天氣漸冷的意思。大部分地區在這個時節大多都能感受到寒意。然而在亞熱帶及熱帶交界的南方，使得秋季天氣溫差變化更加明顯。建議有過敏性體質和容易感冒的人，該補了。
秋天對應臟腑為肺帶有肅殺之氣是流感好發時節
醫生表示，秋天對應臟腑為肺，秋季帶有肅殺之氣，是指天氣變化快速，晴時多雲偶細雨，鼻子過敏發作，容易風邪感冒，也是流感的好發時節。
▲中醫提醒，霜降小心氣溫驟降，2種人該補了。
「沙參玉棗雞湯」霜降最佳食補：
針對體虛倦怠、懶言、怕風吹、過敏性體質和容易感冒的人，這個時節必定要吃藥膳：「沙參玉棗雞湯」，益胃潤肺、生津止渴。
原料：北沙參、玉竹各35公克、西洋參10公克、生薑5片、紅棗15顆，雞腿2隻或雞胸肉一大塊。
溫差變化大三高患者當心血壓飆升甚至心肌梗塞
養生特別警告，日夜溫差變化大，三高患者一定要當心，避免溫度刺激，引起血壓飆升，甚至心肌梗塞！4大建議：
1. 建議洋蔥式穿著。
2. 避免流汗吹風。
3. 正常作息及營養。
4.按壓郄門穴、天泉穴可緩解心臟不適。(郄字音同:夕)
▲郄門穴。手掌橫紋上五指寬的位置。
▲天泉穴。手掌朝前，上臂中線與乳頭同高處。
中醫表示，一方土養一方人，吃當季的食材就是最好的食補。
1.柿子：柿子營養豐富、飽足感高，甚至自明代起柿餅被代糧備饑荒。《隨息居飲食譜》：「鮮柿甘寒，養肺胃之陰」，可用於燥熱咳嗽，口乾等，能使滋潤咽喉。但未成熟的柿子及皮含有鞣酸不宜吃，尤其空腹，易造成胃痛、嘔吐等，且鞣酸還會妨礙鐵質吸收。
2.山藥：山藥有補益脾胃的作用，且非常適合氣虛易汗，容易感冒的朋友選擇。神農本草經：「久服耳目聰明，輕身，不飢延年。」山藥可入菜，也可配養肝明目的枸杞，及補氣養血的紅棗煮粥，都是很好的選擇。
3.鴨肉：霜降必吃食材。本草備要記載：「鴨滋陰補虛，除蒸止嗽，利水道，治熱痢。白毛烏骨者，為虛勞聖藥。」鴨肉味鹹微涼，能滋陰養胃補虛，不僅能調補身體，又能當成補冬的開胃菜。