今天是霜降節氣，霜降過後天氣開始變得寒冷，人們的飲食也就開始需要格外注意了，一些寒涼的食物就儘量要少吃或不吃，多吃一些暖和一些的食物，這樣我們的身體也可以很好的適應這寒冷的天氣，不至於因為吃的不對，導致身體的不舒服。寒露節氣過後，這「1湯2肉3果」別錯過吃，應季而食身體棒，下面一起來看看具體都有哪些。
1 湯
山楂秋梨紅棗湯
寒露前後，正是山楂豐收時，前幾天從山西老家，婆婆給我們拿了一大袋子的山楂，讓回家煮著吃或做成山楂膏，平時可以泡水喝。
深秋季節，天幹氣燥而寒冷，我們可以用秋梨、山楂、紅棗等做成這山楂秋梨紅棗湯，隔三差五的喝上一碗，對我們的身體也是很有好處的。
2 肉
羊肉
羊肉，性溫，是非常適合寒冷的天氣食用的，既可以暖身又可以滋補身體，所以在深秋到寒冬寒冷的天氣，羊肉也是深受大家的喜愛。
在我們陝北，羊肉更是大家非常喜愛的一種肉食，走在街上，隨處可見的是各種羊肉麵館、羊雜碎、還有夜市熱賣的麻辣羊蹄等，都很大程度上的說明，陝北人對羊肉的喜愛。陝北的山羊肉，配上我們當地的紅蔥，做出來的羊肉，更是出了名的好吃，我們當地過事情，宴席上吃的現壓的羊肉餄餎面，也是我們當地的特色吃法，一碗熱氣騰騰的羊肉麵下肚，從內到外的舒服。
牛肉
牛肉也是我們日常生活中比較常見的一種肉食，一年四季都可以吃到，但是在深秋到寒冬寒冷的天氣，是最適合吃牛肉的季節，這時候吃上一碗熱氣騰騰的牛肉麵，暖暖的，非常的舒服。
牛肉的做法也是多種多樣，我們可以根據自己的喜好，做成自己喜愛的味道，牛肉麵、小炒牛肉、香煎牛肉、牛肉丸子湯等等，都是非常不錯的。
3 果
山楂
在寒露前後，也是山楂的豐收時節，前幾天回山西老家，走之前，婆婆在山楂樹上給我們摘了一大袋子的新鮮山楂，讓回家煮著吃，或是做成山楂膏泡水喝。
山楂味酸，非常適合現在深秋這乾燥的季節吃，不過山楂裡含有多種酸性物質，建議最好不要空腹吃或者生吃，像現在寒冷的天氣，我們可以煮熟了吃，這樣更好消化。
梨
秋季的雪花梨，脆甜多汁，但是梨本身性涼，所以在寒露節氣後，吃梨最好是煮熟或者蒸熟吃，又或者做成秋梨膏，泡水喝，都是非常不錯的。
在乾燥寒冷的季節，可以多用秋梨煮成湯飲，這樣喝著對我們的身體也是很有益處的。
蘋果
再過幾天紅富士蘋果就成熟了，蘋果中含有多種人體所需的營養物質，常言道：「一日一蘋果，醫生遠離我」，足以說明吃蘋果，對人體的好處。
現摘的新鮮紅富士蘋果，脆甜多汁，口感最好，所以在紅富士蘋果成熟的季節，可以適量的吃一些蘋果。
以上就是我今天給大家分享的寒露過後，別錯過吃的「1湯2肉3果」，寒露節氣過後，天氣由涼轉寒，所以我們在飲食上就需要多加注意，少吃寒涼食物，多吃溫熱食物，這樣我們的腸胃就會適應這寒冷的天氣，應季而食身體棒，你學會了嗎？