柚子是冬季經常吃到的水果，尤其是最近幾年紅心柚子比白心的柚子更加熱門，但是也有一部分人認為柚子和橙子差不多，其實柚子含有的營養成分非常豐富。
紅心柚子當中含有豐富的番茄紅素和胡蘿蔔素。這兩種物質大家非常熟悉，在常見的西紅柿當中也有大量的番茄紅素，胡蘿蔔素在胡蘿蔔中是非常常見的。
冬天，經常吃紅心柚子有哪些好處？
首先，紅心柚子中含有大量番茄紅素，這種營養成分有助於達到抗氧化能力，要比維生素C維生素E的抗氧化能力還要強一點，對於愛美的女性不妨選擇多吃紅色的柚子，更有助於清理體內的壞自由基。
紅心柚子中含有的番茄紅素對於女性來說也能起到抗氧化，美容護膚的好處，對於男性而言適當攝入更有助於保護前列腺，在一定程度上保護男性的身體健康。
如果大家不喜歡吃紅色的柚子，還想吸收番茄紅素的話，那麼可以選擇加熱後的西紅柿，在這裡一定要注意一定要是加熱後的番茄紅素，更容易在體內發揮出來。
其次，吃紅心柚子還可以攝入豐富的維生素C，在冬季由於天氣的原因，很多人會感覺到皮膚乾燥，皮膚也容易出現蛻皮的現象，如果你有這種情況，就可以選擇多吃一點柚子。
柚子其中含有豐富的維生素，含有大量的營養成分，並且維生素C更是非常高，適當吃一點能夠幫助你保護肌膚，也有助於滋潤肌膚。
最後，柚子當中含有大量膳食纖維，對於便秘的人群適當吃一點，更有助於加快腸胃蠕動，緩解便秘，保持腸道乾乾淨淨。
尤其是上班族，在平時多吃一點柚子，也能幫助緩解腸胃的壓力，並且改善身心的健康，讓你的身體越來越好。
雖然柚子含有的營養成分非常高，有助於呵護身體健康，但並非所有的人都適合，尤其是以下這幾類人，如果你吃了柚子之後，很可能會出現身體病變的風險，不利於健康，希望你能避而遠之。
提醒：4類人，最好及時避開
1、體寒的人
柚子本身屬於寒性的水果，如果體寒的人經常吃柚子，往往就會加重體內的寒氣，吃了之後也會引發腹痛腹瀉的問題，所以體寒的人，最好不要觸碰柚子，即使再愛吃也要少吃，才有助於呵護身體。
2、吃降脂藥的人
現在患慢性疾病的人數越來越多，尤其是血脂偏高的人，在平時都會選擇吃降血脂的藥物，此時不建議吃柚子，因為柚子可能會讓降脂的效果放大，還會導致肌肉酸痛腎臟病變等，所以這類人群最好不要輕易嘗試，可以選擇其他水果。
3、吃多避孕藥之後的人
如果是剛剛吃完避孕藥想要達到避孕效果的人最好不要吃柚子，因為柚子中含有的成分會和避孕藥發生化學反應，可能會導致避孕藥達不到避孕的效果，反而會增加身體病變的風險，所以在日常生活中，一定要根據實際情況選擇水果的攝入。
4、肝功能異常的人
柚子含有活性成分，對於腸道中分解酶產生一定的抑制作用，進而可能會影響到藥物的正常代謝，造成血液濃度升高就會影響肝臟的解毒，造成肝功能受損，甚至會使人體出現中毒的情況，所以在日常生活中肝功能降低的人群柚子，這種水果最好趁早列入黑名單，更有助於保護身體。
水果含有大量的營養成分，但是每個人的體質不一樣，所能攝入的水果種類也會有所不同，一定要根據實際情況選擇適合自己的養生水果，才有助於呵護身體健康。