文/大華
現在基本上鍛鍊的人都非常注重自己的飲食規律，因為這些人都知道如果沒有一個健康的飲食習慣，就算你在努力的鍛鍊也不會成功變成一個真正的肌肉男的，很有可能你努力鍛鍊了一個月卻在一頓飯之間所有的努力成果都沒有了，雖然說的有點誇張但是這種事情真實發生過，為了防止萬一的情況出現，所以一般的鍛鍊者都會控制自己的飲食。
而已是已成為了我們日常生活當中的一種學問，對於什麼樣的體質該吃什麼樣的食物，什麼階段吃什麼食物更合適，現在增肌的人吃什麼食物能夠讓肌肉增長的更快，這些都是我們需要考慮的內容，也是需要掌握的一門學問。
而在健身圈當中還有這樣的一句話，健身是很容易的，但是能夠一直保持健身卻非常的難，保持好的身材更加的困難。這句話聽上去好比我們在商業圈中聽到的一句話一樣，創業很難守業更難。我想這都是一個道理，而當一個完美的肌肉男開始暴飲暴食之後，他的身體和肌肉會發生什麼樣的變化呢？
我相信許多人跟我一樣都感到好奇，我們接下來可以好好的看一下，胡吃海喝之後到底會有什麼不一樣。首先會出現第1種情況，這種情況我相信也是很多人想要出現的，就是身體的整個肌肉並沒有明顯的變化。這是怎麼回事，沒有控制熱量之後竟然還不發生變化。
原來在身體體質每個人是有差異的，對於一些人來說喝水都會長胖，而對於一些人來說不管你吃太多的食物你都不會發覺她有長胖的跡象。
這就是每個人體質不同所帶來的一些好處吧。我就想成為那種光吃不胖的人，所以對於這種新人來說我現在都有聲音都不會長胖而且還會增加它腿的肌肉感。真的是非常的幸福。
另外會出現第2種情況，這種情況就是所有人想看到的，之前所練的肌肉全部變成了肥肉了，整個身體也變得很鬆弛，肌肉一點也不緊緻。以前的肌肉線條也完全沒有了，雖然在力量感方面產生太多的變化，但是在外形方面確實不如從前了。
第3個方面是身體素質方面的變化。對於長期堅持訓練的人來說，身體素質肯定是非常優秀的狀態，剛開始暴飲暴食之後，特別是喝酒，會對我們的身體素質產生極大的變化，比前面那種變化，不僅僅是肌肉外形的缺失，可能是肌肉的質量，整個的身體素質，都會發生很大的變化。
所以對於長期鍛鍊的人是一定要杜絕酒精的，畢竟酒精會傷害身體，會讓你所有的鍛鍊成果在這期間毀於一旦。胡吃海喝是不能夠出現在健身者當中的。每一個健身者都要有自己的底線，只有這樣你才能夠保持住一個健康完美的身體。