我們身邊存在很多人，看著身體很健康，其實大多都存在胃病，當胃病沒發作的時候，看起來和正常人一樣，一旦發作，就會使整個人看起來沒精神，也會使人更難受。
如果生活中不注意，每天大吃大喝，胃病將會悄悄來臨，影響我們的身體健康。所以，在生活中一定要注意養胃，要從生活中的點點滴滴做起。如果胃不舒服，要多留意3種忌口，如果你毫不在意，可能會受到胃病侵襲。
吃飯速度不要太快
在小時候吃飯時，經常邊玩邊吃，父母就會督促我們加快吃飯速度，長大後，由於工作原因時間不充裕，大多數人會慢慢加快吃飯速度，有時會隨便吃兩口，這些飲食習慣都是不健康的。
如果長期這樣進食，對腸胃非常不利，不僅會損傷腸胃，口腔，而且較容易導致消化不良，引起一些消化道疾病，給身體帶來很多麻煩。
經常吃剩飯剩菜
很多人在生活中比較節儉，如果做的飯菜比較豐富，剩下一些肉類，大多數不捨得扔掉，會留下來第二天食用。
經常吃剩飯剩菜，或者隔夜的飯菜，會給身體帶來一些損害。因為剩飯剩菜很容易滋生細菌，還會產生一些對身體有害的物質，進入體內後，會造成一些腸胃疾病，也不利於血管健康，很容易造成血壓波動，所以，儘量少吃剩飯剩菜。
心情急躁
生活節奏加快，很多人的情緒也越來越難以控制，無論男女，一些小事就容易使人感到煩躁，或者鬱悶半天，如果心情不好的時候，對所有事情都提不起興趣，也包括吃飯，會使進食慾望不強烈，導致胃口下降。
特別是在生氣的時候，如果進食較多，也會導致胃酸分泌過量，從而加快胃病的發作。
除了以上這些，飯後4種習慣也會引起腸胃損傷。
飯後躺下休息
大家吃飽後，就會想睡覺，但是吃完飯就睡覺，這種習慣是很不好的，因為身體消化食物需要經過一段時間，如果在食物沒有完全消化時就躺下，會產生嚴重的影響，長期如此會使食物在腸胃中堆積，也會導致體質越來越差。
飯後運動
大部分人生活時間很緊張，每天忙於工作很難有時間鍛鍊，於是很多人吃完飯就運動，這樣不僅不能起到增強體質的作用，還會導致腸胃功能出現障礙，嚴重時引起腦出血。
飯後大量喝水
很多人吃過重口味的食物後，很容易感到口渴，會大量的飲水，經常這樣做，會降低胃酸的功能，導致大量食物在腸胃中無法消化，可能會引起胃病出現。所以，如果想避免這種情況，最好少吃口味重的食物。多喝水也是有利的，可以選擇在飯前喝水。
飯後松腰帶
相信很多人都有這個小習慣，每次大餐過後，肚子會感覺很撐，就會將腰帶適當松一下，會更舒服一些，但是經常如此會刺激腸胃，造成腸胃損傷。
那麼，我們應該如何減少胃部受傷，更好的保護胃部呢？
飲食要衛生，規律
飲食不規律，為了加班經常餓肚子，食物攝入量不足，很容易得胃病，每天要堅持吃3頓飯，不要少吃，但是也不要過量進食。也要注意飲食衛生，出現異味的食物不要吃，做飯時要選擇新鮮的食材，保證吃飯場所乾淨衛生，對預防胃病有很大好處。
多鍛鍊
要注意多鍛鍊身體，平時積極參加體育活動，有助於改善胃部的血液循環，能提高胃部的適應能力，使胃部更加強壯，要合理安排工作和運動的時間，不要只顧著工作而忘記運動，避免過於勞累，可以減少發病的次數。
總之，如果腸胃不好，要注意這些忌口，祝願大家能早日恢復健康。