醫生提醒：便秘是什麼引起的？怎麼做才能緩解便秘？不妨了解一下
導語：便秘是件讓人非常痛苦的事情，而且便秘影響身體各個機能，影響正常生活，但很多人卻不當回事，認為便秘，過一段時間自己就會好，但其實問題就發生在腸道蠕動較強的人身上，大部分人都是用蠻力或者用藥物通便，此時也不利於肛腸的正常運行。
長期便秘是由什麼引起的？
1、膳食不均衡
平時挑食導致身體缺乏纖維素，很多人為了盲目減肥而不吃飯，只吃水果和蔬菜不吃肉，這樣是很難維持體內膳食均衡的，而且使腸道的蠕動減少，容易造成便秘的情況發生。
2、工作原因
由於工作緊張，習慣性的經常憋便還有不經常站起來走動，一直坐在椅子上，這些行為都會造成壓力感降低，沒有便意，於是便形成了便秘的情況。
3、飲水太少
如果腸道水分少，大便會因為缺水而變得更加乾燥，同時導致腸道乾澀，使大便通過腸道時不通暢，排便困難。
4、熬夜太多
若經常熬夜容易造成便秘。熬夜容易上火，不僅僅表現在臉上的幾顆痘痘，甚至舌苔變厚，排尿時味道自閉，最直接的表現就是便秘，由於熬夜時間太長導致身體內分泌失調。
5、高脂肪食物
奶油巧克力，油炸食品都屬於高脂肪類的食物，若天天吃這類食物也會導致便秘，高脂肪的食物進入人體後不易被消化慢慢累積，囤積在體內容易改變腸道環境，打破腸道環境平衡使便秘變得越來越嚴重。
改善菌群環境，緩解便秘，堅持3吃，腹部肚腩消失，體重減輕了
1、白蘿蔔
白蘿蔔富含維生素C和消化酵素，若嘗試白蘿蔔能夠有效促進腸道蠕動，避免食物在腸道內堆積，尤其是對於便秘的人來講，多吃白蘿蔔能夠緩解便秘帶來的痛苦和困擾。
2、醫生建議：有便秘的人，常喝火麻仁桑葉茶
火麻仁：潤腸通便、滋補脾胃 火麻仁甘、平，歸脾胃大腸經，有潤腸通便作用，可以治療腸燥導致的便秘
決明子：清肝明目，潤腸通便、清火通腸
玉米須：增強食慾，適合食欲不振、身體處於恢復狀態的人群
如果正好需要不妨選擇下方的連結獲取這款黃麻仁桑葉茶，健康的身體值得你這點付出。
若將以上食材熬製，泡水喝，能夠起到潤腸通便的效果，而且可以治療腸胃和便秘等問題。
3、蜂蜜
泡蜂蜜水喝也是緩解便秘的不錯的辦法，蜂蜜水能夠加速腸道蠕動，起到緩解便秘的效果。要提醒長期便秘的患者要想便秘不來找上門，要養成良好的生活飲食習慣，每天堅持多喝水，避免久坐多運動，這樣才能保證便秘，不找上你。