葡萄是一種對皮膚有很大好處的水果。葡萄含有抗衰老的化學物質，對女性的護膚美容有很好的效果。不同的葡萄有不同的護膚功能，那麼吃葡萄對皮膚有什麼好處呢？
1、吃葡萄可以緩解皮膚皺紋。葡萄中含有一種類黃酮是抗衰老的效果非常好的物質，吃葡萄，最顯著的影響是抗老，類黃酮是一種強大的抗氧化劑類黃酮，除了可以消除自由基和很好的抗癌效果，研究發現，葡萄種植和經常吃葡萄，癌症發病率顯著下降。
2、皮膚紅潤氣色好。保養皮膚對於一個女人不僅僅是看皺紋和鬆弛皮膚，皮膚顏色才是最基本的維護，如果顏色不是很好，也就是說所說的沒有顏色，甚至在年輕的皮膚，也出現黑臭，但吃葡萄可以改善血液質量和血液環境很好，看起來很自然，看著也紅潤的皮膚。
3、體內排毒減少暗沉。經常吃葡萄對肝臟有很好的保養作用，我們知道吃葡萄可以清潔肝臟，對身體排毒等效果都很好，體內毒素較少，會減少臉上的黑斑等症狀，讓皮膚看起來白皙。
4、溼潤皮膚不乾燥。在夏天人們通常喜歡喝一些飲料等，事實上，這些對人體攝入的水含量並不多，但是高水分的葡萄，就可以被人們攝入營養和健康的水，增加水的循環在體內，健脾利尿，精子的產生淬火，對人體的皮膚乾燥也大大提高，還可以幫助身體消除內部熱量。
除了葡萄還有三種食物可幫助護膚
1. 獼猴桃。獼猴桃素有「水果之王」的美譽，其營養價值不容低估。獼猴桃含有維生素和微量元素，可補充身體所需物質。而獼猴桃還有促進抗黑色素生成的作用，所以對於長黑斑的女性朋友，平時不妨多吃獼猴桃以達到消除黑斑的效果。長斑的人平時要注重做防曬措施，以免使斑增加。
2.多吃紅薯。很多朋友會在湯裡放些紅薯，其實紅薯本身的營養價值就比較高。對那腸胃不好，經常引起皮膚暗啞粗糙的人大多數是由於便造成的，不妨現在多吃紅薯。紅薯的作用是幫助消化胃和改善粗糙的皮膚。
3.多吃木耳。自古以來，木耳就一直受到人們的喜愛，因為木耳對皮膚非常好。木耳中發現的維生素和礦物質對便秘的人是有益的。因為人們在炒菜或煲湯時放些木耳，可以很好的改善便秘，解決便秘問題，所以皮膚粗糙的問題也會得到改善。