去程:
上海/蘇州/無錫/南京/蚌埠/徐州 - 拉薩 火車
回程:
拉薩 - 上海/蘇州/無錫/南京/蚌埠/徐州 火車
統一零售價:
雙臥11日遊
發班日期：
3月1日-4月23日天天發班
成人：2680元/人
單房差：500元/人（當地四星標準酒店）
臥飛09日遊
發班日期：
3月1日-4月23日天天發班
成人：3080元/人
單房差：500元/人（當地四星標準酒店）
限時升級：
提前31天報名（不含出發日）升級一晚當地五星標準酒店（數量有限，先報先得）
預訂須知：
★正常收客年齡：2人起訂，28周歲-68周歲,全部65周歲以上不收，安徽徐州每班期限收6人
★單男單女，全男不收，男多女少不收
★同批遊客上限不超6人，第7人產生同車費，同批次每人加收300元/人
★65周歲以上的老年人必須有28周歲以上60周歲以下的成年人（家屬或朋友）全程陪同出遊，並提供近3個月以內3甲醫院的健康證明以及籤訂免責證明方可參團出行。65歲以上無家人陪同不收。
★本線路不適於外交官、記者、律師、外賓（含港澳臺）、旅行社同行及家屬等特殊職業和身份的人群，敬請諒解！
★有嚴重高血壓、心臟病、冠心病、糖尿病，曾患心梗腦梗等心腦血管疾病者、哮喘病、癲癇、孕婦、精神類疾病等謝絕參加，如有隱瞞病情者後果自負!
★脫團費用：特價產品行程中如臨時脫團，未產生的費用不退，還需再次補交2000元/人已產生的部分成本費用，並且我社不負任何財產和生命安全責任!
★雙臥惠遊：火車緩緩進藏，緩解高原反應，沿途欣賞祖國的大好河山美景；
★品質服務：華東成團，全程一車一導派全陪；
★舒適住宿：入住掛三/當地四星標準酒店，乾淨衛生；
★網紅打卡：雅尼溼地景區體驗雪域高原上的首個玻璃觀景臺；
★藏式美食：魯朗石鍋雞、犛牛湯湯鍋、大峽谷自助餐；
★特別贈送：「氧之泉」高氧水一瓶，用來喝的溶解氧；
★貼心贈送：哈達接站、集體照、小禮品、紅景天、集體祈福經幡、礦泉水；
★入藏第一晚酒店免費使用制氧機，有效緩解高原反應！
★隨車配備旅遊應急箱（衛生紙，針線包，創口貼，皮筋，指甲刀，風油精，棉棒，碘伏，牙籤等）服務
第1天 上海/蘇州/無錫/南京/蚌埠/徐州——拉薩
交通: 火車住宿: 火車
客人自行前往【上海火車站】（靜安區秣陵路），統一乘坐當日參考車次：（Z164 20:08第三日到達）前往聖城拉薩。
各站發車時間：上海20:08、蘇州20:57、無錫21:23、南京23:02、蚌埠00:39、徐州02:12（各站均可上車）
◆行程提示：
1.華東進/出藏火車票比較緊張，故不接受儘量安排中下鋪的要求和同張訂單客人必需在同一個車廂的要求，敬請見諒；遇Z164次火車票異常緊張（如學生返校/運兵/政府徵用或其它原因），則選擇上海（南京等地）--中轉（西寧等地）--拉薩（兩段車次不一樣，需要出站換乘，換乘時間較長），敬請理解！
2.所出火車票票面多數為上海始發（異地上車無任何火車票差價可退），火車票拿票方式：具體以工作人員通知為準，必要時需要遊客提供準確的快遞接收地址和聯繫人信息。若需在出行前退團的遊客注意，西藏團體票在48小時以內無法辦理退票且需本人攜帶身份證原件辦理，火車票金額全損,給您帶來不便，敬請諒解。
3.自2016年4月起，Z164次列車抵達西寧後，需全部下車進行中轉換乘有氧列車，下車時請注意檢查隨身攜帶物品；
4.全陪（火車往返）上下車地點可能為：上海、蘇州、南京、徐州等地，若同團遊客人數較多，抵達拉薩後分多臺車遊覽行程，全陪無法進行每臺車陪同服務（每臺車均配有拉薩當地導遊），敬請諒解！
5.西藏地區海拔較高，紫外線強烈，建議您攜帶好防曬霜，潤唇膏等用品。
6.此產品因火車時間較長，且火車上不含餐食，故請提前準備好食品。
上海火車站
上海火車站
第2天 欣賞沿途風光…………
交通: 火車住宿: 火車
欣賞沿途風光…………
第3天 沿途風光——抵達拉薩
交通: 火車住宿: 拉薩
列車進入青藏高原運行，沿途可欣賞格爾木、崑崙山口、崑崙雄姿和冰川甘露崑崙神泉、可可西裡美景。您還將和列車一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧場、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。列車約晚上19:35抵達聖城拉薩。接站後送入住酒店休息。
◆溫馨提示：
1.拉薩火車站離拉薩市區車程約30分鐘，入住酒店需要客人自行交納房卡押金（每個酒店押金數額不一致，以前臺報價為準），退房時確認房間內務無任何物品的損壞會退還給您，請您在入住期間保證房間內物品的完整。
2.拉薩海拔3650米，含氧量相對較低，多數客人會出現正常的高原反應(中老年人相對好點)。除了保持平常心態以外，多飲水、多吃水果、充分的休息。不飲酒少抽菸、不做劇烈運動、不沐浴等，請自備常用藥品及洗漱用品。
第4天 「日光之城」市內一日遊
交通: 巴士用餐: 早 午 住宿: 拉薩
早餐後（酒店內享用或打包路早），前往西藏的財神廟——【扎基寺】（贈送項目，遊覽時間約30分鐘），扎基寺位於拉薩市北郊的扎基路上，是全西藏的一座財神廟，香火十分鼎盛，每周一拜財神、周三保平安、周五求健康。之後打卡網紅拍照地—【藥王山】（遊玩時間約30分鐘），藥王山藏名「夾波日」，意為「山角之山」，在布達拉宮右側，海拔3725米。供有藥王菩薩，而且山頂的招拉筆筆洞寺為業醫喇嘛所居。參觀古代宮堡式建築群【布達拉宮】（遊覽時間約2小時，另參觀布達拉宮需預約，以具體預約的參觀時間為準），是歷代達賴的駐地，也是過去西藏政教權力的中心，分為紅宮和白宮兩部分，紅宮主體建築是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達賴喇嘛起居、誦經及處理行政事務的場所。隨後遊覽【千佛崖】（遊玩時間約30分鐘），位於布達拉宮西南的藥王山北側的山崖上，崖壁密密麻麻刻滿了上千個色彩豔麗、大小不一的佛像，這裡遊客極少，都是當地藏民在朝拜，善男信女絡繹不絕。千佛崖，石刻佛像漫山遍野，五色經幡鋪天蓋地，使人如臨佛教天國，心靈受到震撼覽。午餐後參觀【大昭寺廣場】（不進大昭寺寺廟內）。遊覽結束後自行在【八角街】（自由活動時間約30分鐘）是拉薩著名的轉經道和商業中心，較完整地保存了古城的傳統面貌和居住方式。八廓街原街道只是單一圍繞大昭寺的轉經道，藏族人稱為"聖路"。
★★此日導遊視遊覽時間會安排1個購物店：
【工藝品店】：停留時間約90分鐘，您可根據您自身的情況自願選擇消費。
◆特別備註：
1.布達拉宮參觀時間由布宮管委會統一安排，當日行程需根據布宮門票時間做相應調整，參觀布達拉宮必須攜帶身份證，不然不允許入內。（防疫期間重要提醒：①疫情期間：旅行社只能協助遊客自行憑西藏健康綠碼在官方微信小程序自行預約門票。②需提前一天預訂。③人數限制為2100人/天。④目前布宮門票只支持電子掃碼（微信或支付寶）支付，不支付現金。⑤身份證、健康碼、口罩缺一不可！）
2.因疫情期間，若遇導遊無法進入布宮需客人自行參觀敬請知曉！！！
◆溫馨提示：全天市內城市交通，當天用車時間較少，約2小時。路面情況好，均為柏油路面，布達拉宮參觀時間視前日旅行社預約的參觀時間而定，受人數和時間限制，因此我們全程的遊覽順序批數及時間有可能根據情況做相應的調整，布宮門票為實名制，需憑本人身份證進入，請帶好身份證等有效證件。。當日白天戶外停留時間較長，請準備太陽帽/遮陽傘。布宮女士不允許穿裙子，所有人均不能穿拖鞋，涼鞋進布宮參觀。
扎基寺
扎基寺
布達拉宮
布達拉宮
大昭寺廣場
大昭寺廣場
八角街
八角街
第5天 拉薩——桃花溝——魯朗林海——索松村民宿/林芝
交通: 巴士用餐: 早 午 晚住宿: 索松村民宿/林芝
早餐後（酒店內享用或打包路早），乘車沿拉林高速東行前往素有「西藏九寨溝」、「小瑞士」美譽之稱的林芝， 西藏的江南風光頓時呈現在你面前，途徑舒緩富饒的邦傑塘草原（車觀）、綠樹成蔭美麗的尼洋河美景（車觀）會讓你不禁感嘆。遊覽【桃花溝】（參觀時間約30分鐘），觀看高原桃花的美景。後前往【魯朗林海】（參觀時間約30分鐘），在山頂遙望中國最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿爾卑斯山；原始森林環抱的魯朗高山牧場一片歐陸風光。"魯朗"藏語意為"龍王谷"，是龍王爺居住的地方，也是"叫人不想家"的地方。區內樹滿青山、河流縱橫，有規模巨大、終年碧綠蒼翠、林木蔥蘢的原始森林等。後乘車前往林芝，入住酒店。晚上贈送享用林芝特色【魯朗石鍋雞】。
4月中旬因桃花花期原因逐步凋謝，故4月15日後的班期（含15日）桃花溝更換成卡定溝景區。
【卡定溝】此處山勢險要高聳入雲，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文「六字真言」佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。
◆溫馨提示：全天行車時間長約10個小時，較為辛苦，所以導遊會安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。林芝地區海拔2900米，氣候宜人富氧舒適，晚餐後若體力允許可以逛一逛漂亮的八一鎮，欣賞夜景。
桃花溝
桃花溝
魯朗林海
魯朗林海
魯朗石鍋雞
魯朗石鍋雞
卡定溝
卡定溝
第6天 林芝—雅尼溼地公園—雅魯藏布大峽谷—林芝
交通: 巴士用餐: 早 午 晚住宿: 林芝
早餐後（酒店內享用或打包路早），遊覽【雅魯藏布大峽谷】：這裡擁有我國山地生態系統完整的垂直植被組合，該旅遊區內擁有壯觀的跌水、雄偉的雪山、豐富的宗教傳說等人文景觀，其旅遊資源豐富，擁有南迦巴瓦、加拉百壘等著名山峰。隨後乘車前往【雅尼溼地公園】:原來的的苯日神山風景區，擁有西藏歷史上第一個玻璃觀景臺，登上可盡情觀賞景區沿線尼洋河與雅魯藏布江江河匯流之壯闊、旖旎風光。而後驅車前往西藏的第一座閣樓【尼洋閣】（遊覽時間約60分鐘）傳說是當年工布王為西藏本土教苯教的開山祖師辛饒米沃所建的一座傳教宮殿，其建築風格可以稱得上是林芝一帶建築的代表作之一。登臨閣上，可俯視林芝八一鎮全貌，能看到尼洋河上最大的「跨橋」、「娘乳」兩塊溼地，還可仰望阿布堆珠、比日神山、峈萊山、老虎山、窮布增根等眾神山。
◆溫馨提示：
雅魯藏布大峽谷風景區需要領票排隊進入景區，根據當天遊客量決定等待時間；景區內每輛觀光車均有講解員，導遊無法全程跟隨，請遵守集合時間。景區內配套設施及當地人售賣商品非我社安排，請謹慎選擇。
雅魯藏布大峽谷
雅魯藏布大峽谷
雅尼溼地公園
雅尼溼地公園
尼洋閣
第7天 林芝——藏民家訪——拉薩
交通: 巴士用餐: 早 午 晚住宿: 拉薩
早餐後（酒店內享用或打包路早），參加【藏民家訪】，品嘗酥油茶，近距離感受藏族風情。隨後返回拉薩入住休息。
◆溫馨提示：
1、西藏民俗村內有當地藏民售賣首飾和特產，非行程安排的購物店，酌情購買，自願消費，記得索要發票
2、此日返程，您可以利用今天多拍一點風景照留作紀念。全天遊覽行車時間約10小時。
藏民家訪
藏民家訪
第8天 拉薩——羊卓雍措——拉薩
交通: 巴士用餐: 早 午 晚住宿: 拉薩
早餐後（酒店內享用或打包路早），乘車沿318國道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，來到【羊卓雍措】觀景臺（遊覽約30分鐘），藏語意天鵝池是西藏三大聖湖之一，是西藏較大的淡水湖。湖內分布著十幾個小島，湖水碧藍清澈，湖光山色，景色如畫，遊覽結束後返回酒店入住休息。
★★此日導遊視遊覽時間會安排1個購物店：
【藏藥店】：停留時間約90分鐘，您可根據您自身的情況自願選擇消費。
◆溫馨提示：羊卓雍湖觀景區有很多藏民攜帶藏獒犬在此處，您的相機請不要對著他們及藏獒犬拍照，否則會管您收取費用。
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
第9天 拉薩——上海
交通: 火車用餐: 早 住宿: 火車
早餐後，根據火車時間前往【拉薩火車站】，告別古老神秘的青藏高原。搭乘青藏鐵路專線列車(參考車次：Z166 11:15)，返回出發地火車站散團。（返程如有需要改乘飛機的遊客，請在報名時補差價更換大交通方式；乘坐飛機的遊客，機上無工作人員陪同，遊客需自行換登機牌，敬請諒解！）
◆溫馨提示：
1.臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全，以免造成不必要的損失；
2.由於西藏接送都由當地專業接送中心負責安排，旺季人多並且每個車輛乘坐人數有限，一般會在離開的前一天晚上22：00左右通知具體時間，如沒收到通知，請及時聯繫相關工作人員。
3.返程若遇Z166次火車票異常緊張（如學生返校/運兵/政府徵用或其它原因），則選擇拉薩—中轉（那曲/西寧/鄭州/蘭州等地）--上海（南京等地）（兩段車次不一樣，需出站換乘，換成時間過長），敬請理解！
拉薩火車站
第10天 欣賞沿途風光…………
交通: 火車住宿: 火車
欣賞沿途風光…………
第11天 抵達上海
交通: 火車
根據車程時間抵達上海火車站後散團，結束愉快的旅程！
包含項目1、交通:
大交通：含上海—拉薩往返火車票（硬臥），直達或者西寧/蘭州中轉聯程票，具體以出團通知為準；
註：西藏火車票緊張，需要提前控票，我們會根據實際情況進行整體調配，可能會出現出行人姓名和火車票姓名不符現象等特殊情況，或者是出遊同行人員鋪位不挨在一起，請理解配合！但我們會確保你正常出行，行程不會因此有所影響。
旅遊車：當地正規旅遊車服務，車型根據此團人數而定，保證每人一正座。
註：因西藏特殊氣候條件，西藏地區旅遊車輛均無空調設施，因高原長時間行車，途中車輛負荷較大，可能會遇到汽車拋錨並影響行程的情況，旅行社對此會迅速做出補救措施，請遊客做好心理準備；
2、住宿:
全程經濟型雙人標準間，一人一床位，全程不提供自然單間，產生自然單間差價由客人自理。
拉薩：崑崙商務酒店、川蓬大酒店、帥龍大酒店、殿影酒店、海瑞假日酒店、朝陽大酒店、福幡林酒店或同級
林芝：聚源酒店、凱麗酒店、龍都酒店、宏林大酒店、峻凱酒店、如林酒店、神山酒店或同級
索松村：索松村民宿
備註：如遇旺季酒店客房緊張或政府臨時徵用、大型會議等特殊情況，將安排不低於原檔次的其他酒店，敬請諒解。西藏酒店大多無空調（或其它取暖設備，部分酒店空調開設需要另外收費）、無電梯，大部分酒店是太陽能和插電的熱水器，因此會受日照時間和電熱水器的容量影響水溫，當地熱水可能不是24小時供應或溫度偏低，請您見諒；西藏條件較落後，不能和內地相比，請您做好心理準備。如您對酒店要求較高建議進行酒店升級選項。
3、用餐:
全程含6早9正餐，正餐餐標30元/人，正餐（十人一桌，八菜一湯，不含酒水，一桌人數不足10人則菜數遞減）
含三大特色餐：魯朗石鍋雞，犛牛肉湯鍋，大峽谷自助餐
藏地團隊餐多以川菜為主，如有忌口者可自備食物，酒店均含早餐（早餐多為路餐）。由於客人原因旅遊期間沒有用餐,餐費概不退還。藏區沿線當地飲食與遊客飲食習慣差異較大，餐飲條件有限，盡請遊客諒解並可自備些零食（方便麵、榨菜等）；火車上用餐敬請自理。
4、導服:
當地普通話導遊服務（接送站無導遊服務，20人以上含全陪導遊服務）
5、門票:
景區首道大門票
註：
1.如遇門票價格調整（一般景區問口會貼有告示或相關文件通知書），漲價部分由客人自理；
2.由於布達拉宮（文物保護）門票每日限量銷售，參觀時間可能提前或延後，由此要調整遊覽行程先後順序，但遊覽內容不會減少，敬請遊客諒解；
3.因天氣原因不能前往則更換為別的景點費用不退或退未產生景點門票其他費用不退；
4.本行程為打包價格所有優惠門票不退，因客人自身原因放棄行程所有費用不退。
5.贈送項目為我社豐富行程特色的促銷回憒行為，為無附加條件贈送，無優惠或免票退費政策，如遊客自身原因不參加贈送項目，則費用不退。因堵車、天氣造成贈送項目不能安排，費用不退或不能等值交換，敬請諒解！
1、因不可抗力因素所導致的額外費用；
2、因旅遊者違約、自身過錯、自身疾病導致的人身財產損失而額外支付的費用；
3、旅遊人身意外險及航空意外險；我社建議並提醒旅行社給出遊人員購買人身意外傷害險；
4、個人消費（如酒水、飲料，酒店內洗衣、電話費等未提到的其他個人服務）；
5、單人房差或加床費用；
6、酒店押金；
7、景區內小交通及其他「旅遊費用包含」內容以外的所有個人費用。