睡眠質量其實跟環境也是有關係的，一般來說，安靜的環境能夠讓人睡得更安穩，睡眠質量很好，嘈雜的環境，比如樓上裝修的聲音，就會睡不著，影響到睡眠質量。這樣來看，安靜的環境利於睡眠，提升睡眠質量。但是，有些人剛好相反，在嘈雜的環境中能睡著，但是在安靜了卻睡不著，這是怎麼回事呢?
為什麼有的人，在吵鬧中能睡著，安靜了卻睡不著?
首先是跟自己的睡眠習慣是有關係的，有的人家住鬧市，就是每天會有不同的聲音，自己也就習慣了這樣的聲音入睡，若是突然很安靜，反而會睡不著覺。並且人在胎兒階段，面對的環境也是比較嘈雜的，因此很多嬰兒在嘈雜的環境中容易睡著，在安靜的情況下，反而會睡不著。
其實，這歸根究柢是受到大腦的影響。大腦在人睡眠狀態下，會發出一種紡錘波，紡錘波比較多的人，在吵鬧的環境中也能睡著，紡錘波減少的人，睡覺一吵就會醒過來。這是受到大腦的影響，並不會對身體健康產生影響。
其次是有些聲音能夠促進睡眠，比方說上課老師的講課聲以及媽媽爸爸的童謠，這些對於要睡覺的人來說，也是噪音。但是有的人在聽到這些聲音之後，反而更容易入睡，特別是兒童時期的人，睡前故事是促進睡眠的一種方式，故事停了，很可能就醒過來了，睡不著了。
最後是受到身體健康的影響，往往容易失眠的人，在吵鬧的環境中，更容易睡著，在安靜的環境中會睡不著。失眠主要的表現就是睡不著，腦中的思維會特別的活躍，越想越睡不著，安靜的環境，並不能入睡。相反，在比較吵鬧的環境中，家人或者是朋友，會睡著。這主要是因為吵鬧的環境會有一定的安全感，消除心頭的雜念，就容易睡著了。失眠出現這樣的現象，最好是及時治療。
如何擁有一個好的睡眠?
在睡前泡泡腳，泡腳能夠很好的疏通經絡，讓熱氣在體內流通，促進了血液循環，在睡覺的時候，就會更加容易。另外，泡腳的時候，能夠放鬆全身，更容易產生睡意，更容易入睡，就能幫助提升睡眠質量。在泡腳的時候放點艾草，效果會更好，同時還能保養身體健康，是個不錯的選擇，特別是女性泡腳效果更好。
睡前喝杯溫牛奶，也是一種很好的促進睡眠的方式。牛奶是一種營養物質很豐富的飲品，其中就有促進睡眠的物質，喝上一杯之後，就能很好的入睡，提升睡眠質量。睡前要喝牛奶，要溫熱一下，主要是怕影響到腸胃健康。
為什麼有的人，在吵鬧中能睡著，安靜了卻睡不著?這樣的現象，大部分情況下是習慣和天性使然，若是在身體不適的情況下，出現這個現象，可能是某些疾病引起的失眠現象，需要重視起來，最好是及時醫治。